高考前吃巧克力好吗 高考前吃巧克力提神吗
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【导读】:高考前的饮食尤为重要,我们常说要多补脑,也有人提议吃巧克力,高考前吃巧克力有什么作用呢?高考前吃巧克力好吗 ?高考前吃巧克力提神吗?
考前半小时吃块巧克力,在考试期间上午、下午各喝一杯茶或咖啡,都有助于考生脑力充足,另外,还可多补充一些DHA和多种维生素及矿物质。
最近研究报道称,英国研究人员发现,巧克力成分中富含的黄烷醇能增速大脑血流量,从而增加对大脑葡萄糖和氧气的供应。研究人员特别提出,在数学考试前吃块巧克力对考生有利。
此外,纽约康纳尔医院医学中心营养学专家芭芭拉·莱文博士说:“在考试前补充DHA可以考出更好成绩。”DHA主要存在于鱼类中,尤其是鲈鱼、海鱼含有丰富的DHA。
所以,“考生在复习的日子里及考试期间,能多吃一些鱼是很有帮助的”。戴光强还介绍说,B族维生素如B1、B2、B6、B12等,维生素C、维生素E、硒、铬等也可考虑在复习及考试期间补充。
所以,高考前吃巧克力有一定抵制焦虑、提神醒脑作用,但是不能保证考生拿高分。
适量给孩子吃一些糖类也是补充葡萄糖的一个途径。两小块巧克力,既可以补糖,又有助于增加孩子愉快的心情。此外,喝牛奶时加点糖也是不错的办法。
考试前吃巧克力,主要是为了保持血糖稳定。如果考生饮食没规律,或者因为紧张,吃饭没胃口,没吃饱,建议考前吃点巧克力,既方便又好吃,还可以补充能量。高考的考试时间比较长,考前吃点巧克力,还能预防考试过程中因血糖偏低导致脑细胞缺能量,影响考生发挥的情况。
最近研究报道称,英国研究人员发现,巧克力成分中富含的黄烷醇能增速大脑血流量,从而增加对大脑葡萄糖和氧气的供应。研究人员特别提出,在数学考试前吃块巧克力对考生有利。
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