顽固失眠的中医治疗方法
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顽固失眠的中医治疗方法。有的朋友会有长期失眠的习惯,这种情况在医学上可以称之为顽固性失眠。顽固性失眠对身体的伤害很大,那么下面介绍顽固失眠的中医治疗方法。
顽固失眠的`中医治疗方法1
顽固性失眠治疗方法主要有以下几种:
一、平时心松驰,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法。
二、重视自我调节:早期的轻度失眠,通常自我调理,大多能够消除。而自我调理包括心理和生理两方面,如生活要有规律,患者应尽可能在每晚10点钟前睡觉,最晚不超过12点。饮食要清淡,素菜餐餐有,鱼肉酌量有,海味偶尔有。同时,进行适度地体育锻炼。
三、失眠症患者应养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等,避免睡觉前喝茶、饮酒等。
四、积极寻求并消除睡眠质量差的原因:造成睡眠不好的因素颇多,只要稍加注意,不难发现。原因消除便自愈,对因疾病引起的症状,要及时求医。不可以认为:睡眠不好是小问题,算不了病而延误治疗。
以上为常见的中医治疗顽固性失眠的方法。治疗顽固性失眠是一个长期的过程,大家在治疗的时候,饮食上一定要注意多食用清淡的饮食,平时要增大自己的运动量。尽量让自己的心情与身体得到放松,这样才能很好的解决顽固性失眠的问题。
顽固失眠的中医治疗方法2
失眠--阳不归阴
失眠一个晚上,一个月都补不会来。
失眠是心的问题,心神不宁容易产生失眠。
1、热痰扰乱心神的失眠
化痰--吃杏仁(中国甜杏仁,超市买。中药店的是苦杏仁。将杏仁加水打成汁,加热喝。不加糖最好,糖会引起痰湿)
2、肝火扰乱心神的失眠
烦躁、多梦、口苦,喝玫瑰花茶(不加糖)
3、阴虚火旺造成的失眠
症状:头晕耳鸣、有的手脚心发热、严重了睡觉出汗
需要补:小麦糯米粥(补阴补气)
4、入睡慢、入睡轻、容易醒,醒后不易睡着
血虚、血不养心。补血养心。桂圆莲子茶(桂圆养心血,莲子养心气)
桂圆和莲子按二比一的比例煮水,水开后半小时以上,加适量红糖。喝水,吃莲子和桂圆肉。
5、交感神经问题会导致失眠
喝少量红酒有助于失眠。放一盘青苹果在床边,有助于放松,缓解失眠。深呼吸,冥想也有助于。
对于中医来说治疗自己的失眠,首先很简单,比如说平时可以多喝水,多补充水分,睡觉前喝一些热牛奶,同时可以喝小麦粥,小米粥来滋补身体,调理气血失眠,多发于女性更年期和女性身体不好的患者身上,所以说对于中医治疗顽固性失眠的方法,我们一定要谨记。
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