水果沙拉的做法大全都有哪些
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
水果沙拉的做法大全都有哪些,夏天到了,很多人都喜欢吃清淡的饮食,特别是各种蔬菜沙拉和水果沙拉。今天小编为大家推荐一些水果沙拉的做法大全,希望对大家有所帮助。
水果沙拉的做法都有哪些1
1、草莓鲜果沙拉
材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。
做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。
功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃,香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用。
2、四色果香沙拉
材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。
做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。
功效:樱桃能够温肠通便,葡萄可以帮助肝脏排毒,荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢。
3、蜜桃西柚沙拉
材料:西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。
做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。
功效:桃子具有生津润肠的功效,柚子则可以健胃去火,润肠通便。
4、葡萄香蕉沙拉
材料:葡萄一串,香蕉1个,猕猴桃2个,杨桃1个,草莓3个,酸奶少许。
做法:将以上水果洗净切块淋上酸奶即可。
功效:柔软肠道,排除毒素,美容又减肥。
5、甜橙苹果沙拉
材料:甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。
做法:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。
功效:有很好的排毒效果。
关于水果沙拉的`减肥方法以及水果沙拉的做法就介绍到这里了,要想减肥,也是可以试试这种方法的。
水果沙拉的做法都有哪些2
水果沙拉现在已经成为各种餐饮场合不可少的一道菜了。水果沙拉由于主要是由水果制作而成,所以维生素含量多,营养健康,并且还脂肪热量少,特别有助于减肥瘦身,这也是水果沙拉受到许多人喜欢的原因。
水果沙拉A
材料:小番茄60克,苹果丁65克,加州葡萄30克,新鲜樱桃20克,草莓15克。
配料:酸奶50毫升
制作:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。
特点:甜酸可口,红白相映。
水果沙拉B
材料:菠萝50克,苹果50克,猕猴桃50克,香蕉50克,小西红柿8个,樱桃若干。
配料:红葡萄酒1杯,白糖少许。
制作:
1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4。
2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱。
3、1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。 特点:爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。
水果沙拉C
材料:苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个。
配料:白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
制作:
1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核,切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。
2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内,加白糖、白兰地酒拌匀,撒上碎杏仁,挤上奶油花,点缀樱桃即可。
贴士:可根据实际情况选择原料,除主料外一般均可用罐头代替,但须控干水分。 特点:香味浓郁,具别国风味。
减肥水果沙拉的做法大全其实远远不止这几种,各种各样的水果沙拉种类繁多,制作方法多种多样,而且根据自己的口味和原材料的不同不停地变换。所以大家在学习时也可以根据自身的喜好创新水果沙拉的做法,上面几种只是给大家一个参考,大家不必拘泥于此。
水果沙拉的做法都有哪些3
哈密瓜的清甜在炎炎夏日里诱人芬芳,给食欲匮乏的人们一个食指大动的理由,配以晶莹剔透的圣女果,红彤彤的苹果,酸甜可口的蓝莓,唤起对美食蠢蠢欲动的味蕾。
一、哈密瓜苹果水果沙拉
做哈密瓜苹果水果沙拉需要的材料:哈密瓜适量、苹果1个、圣女果1个沙拉酱适量。
哈密瓜苹果沙拉做法: 先将哈密瓜、苹果去皮切成小块备用;再将两种水果合在一起,中间用圣女果一切八,挤上沙拉酱就做好啦。
水果常识小贴示:为防止苹果氧化变色,可将苹果在淡盐开水里浸泡一会,如没有沙拉酱,也可用酸奶代替,味道也不错的哦。
二、圣女果哈密瓜沙拉
做圣女果哈密瓜水果沙拉需要的材料:哈密瓜、圣女果、青豆、沙拉酱。
圣女果哈密瓜沙拉做法:首先将哈密瓜切方块,圣女果随意摆放;再把青豆人热水中煮熟,捞出沥干备用;最后将青豆放入盘中,再最上面挤出少许沙拉酱,圣女果哈密瓜水果沙拉就做好啦,快来尝尝吧!
三、哈密瓜蓝莓薄荷沙拉
做哈密瓜蓝莓薄荷沙拉需要的材料:哈密瓜、蓝莓、罗勒4片、薄荷叶适量、红酒醋1茶匙。
哈密瓜蓝莓薄荷水果沙拉做法: 先将哈密瓜去籽,罗勒及薄荷叶洗净;再反哈密瓜切1.5cm丁,罗勒及薄荷叶切碎(薄荷叶的份量与罗勒同等),最后把全部食材放一起,加入红酒醋拌均匀,放回冰箱冷藏5分钟再拿出来,冰凉爽口的哈密瓜蓝莓薄荷沙拉真是好吃的不要不要的!
酸奶水果沙拉
材料:优酪乳1杯,火龙果1个,苹果1个,香蕉1根,西瓜1块。
做法:
1、将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。
2、将切好的苹果放入淡盐水中浸泡,可以防止氧化变黑。
3、把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里,在上面淋上儿童优酪乳即可。
菠萝水果沙拉
材料:菠萝半个,蜜桃半个,柠檬半个,香蕉半个,蓝莓酸奶一杯。
做法:
1、把各种水果切成丁状放入碗里待用。
2、柠檬一半榨汁,留一小薄片装饰用。
3、将柠檬汁和蓝莓酸奶拌匀淋到水果上即可,柠檬片装饰。
苹果水果沙拉
材料:苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个,白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁,芹菜末,鲜奶油各1茶匙。
做法:
1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核,切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。
2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内,加白糖、白兰地酒拌匀,撒上碎杏仁,挤上奶油花,点缀樱桃即可。可根据实际情况选择原料,除主料外一般均可用罐头代替。
水果的营养都有哪些
牛油果沙拉做法与功效
水果沙拉的简单做法 水果沙拉可以怎么做
丰胸的水果都有哪些
芒果的吃法都有哪些
没有沙拉酱怎么做蔬菜沙拉
春季水果茶的做法有哪些
水果沙拉怎么做
水果沙拉用什么沙拉酱好吃 什么沙拉酱热量低
水果代餐能减肥吗 代餐水果都有哪些减肥法三天瘦8斤
什么水果煮着好吃又营养 3款煮水果的做法及功效大全
明虾芒果沙拉做法
寿司大全做法有哪些
去火的水果都有哪些
水果沙拉需要食材有哪些 水果沙拉的做法
生菜做沙拉要烫吗 做沙拉用什么蔬菜最好
新鲜水果茶的家常做法有哪些
碱性水果都有哪些的
如何做水果沙拉减肥餐
水果沙拉可以放酸奶吗 水果沙拉可以放蜂蜜吗
豆腐的做法大全有哪些
热量低的蔬菜排行榜 减肥蔬菜沙拉做法大全
6月份时令水果有哪些 夏天吃水果的好处有哪些
通便的水果都有哪些
水果沙拉怎么做?水果沙拉的做法
黄色的水果都有哪些
怎么制做水果沙拉减肥啊
5款低脂美味减肥沙拉做法大全 吃出纤瘦身材
沙茶面做法有哪些
客厅沙发都有哪些风水禁忌
水果沙拉怎么做:水果沙拉怎么做最好吃,水果沙拉做法分享
吃水果沙拉能减肥吗 苹果沙拉怎么做
水果种类大全有哪些