秋季常喝这4种茶 减肥又养生
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秋天喝这些茶养生减肥:
1、枸杞茶
枸杞具有补肾益经、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外,枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用,对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。当水频饮,对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果。
2、菊花茶
秋天气候干燥,难免会眼干眼涩,尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用,而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋荫补肾,起到益经明目的作用。
3、乌龙茶
乌龙茶也称为青茶,是一种半发酵茶,它介于绿茶、红茶之间,不寒不热。乌龙茶它几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质、儿茶烁咄茶多酚。秋季常喝乌龙茶好处多多,它能消除疲劳,生津利尿,解热防署,杀菌消炎,解毒防病,消食去腻,减肥健美等。此外,它还具有防癌症,降血脂,抗衰老等特殊功效,对秋季保健大有好处,非常适合在干燥的秋季饮用。
4.红枣茶
红枣茶中含有大量的葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。红枣茶能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果,还具有消食健胃、补肝益肾,清热安神、益气、养血、养容等多种功效,并能保持毛细血管畅通,防止血管壁脆弱性增加的特殊功效。
茶虽然有消脂的功效,但喝茶也有一些小误区,切记!
来月经不宜喝减肥茶
在来月经的时候,因为盆腔会充血,引起腹部不适,如果再坚持喝减肥茶,就会促进肠胃蠕动,也会导致腹部疼痛,因此在月经来临的前2-3天,就应该不要喝减肥茶了。
哺乳期不宜喝减肥茶女性在哺乳期间需要充分的营养来喂养婴儿,因此在分娩后不要急于马上喝减肥茶,因为你的体态会随着体内的激素改变,因此一年内都是在调整期,喝减肥茶只会将身体内的营养物质排出,宝宝则不能从你身上吸取营养了。
妊娠期不宜喝减肥茶
在怀孕期间,不仅要给自己的身体提供营养,还要维持宝宝的正常生长,因此在妊娠期间身体所需要的营养比平时还要多,喝减肥茶就会将身体内的营养物质排出,因此不适合孕妇喝哦。
发烧后不宜喝减肥茶
因为减肥茶中含有茶碱,具有升高体温的作用,因此感冒发烧后不适合喝减肥茶,这无疑是在“火上浇油”,因此一定要记住在发烧期间不要喝减肥茶哦。
饭后不宜立即喝减肥茶
因为减肥茶中含有的鞣酸会与食物中的铁元素发生反应,会生成难以溶解的物质,引发人体内缺铁的现象很严重,因此尽量在吃完饭后一小时再喝减肥茶哦。
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