脚部保养的注意事项
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脚部保养的注意事项,现实生活中很多人都想拥有一双好看的美足,那么就要特别注意脚部保养,同时脚部保养也是非常重要的一个事情,那么脚部保养时的注意事项有哪些呢?下面就一起来看看答案吧!
脚部保养的注意事项1
精油按摩
用植物精油按摩能促进血液循环,爱美的女孩子对精油多少都有些了解,就是有些贵了。精油的被吸收性是最好的,按摩了一回后能滋润两三天,对于秋季容易干燥的皮肤来说,是最适合的。精油都是滋润的,自己用的话可以根据喜好随意买,比如排毒的玫瑰精油、减压的茶树精油等。也可以用润肤膏或滋润油代替。
常泡脚
对于家中有配备有专门的足浴方的朋友,可以先取大概45度左右的热水一盆(建议不要太烫也不要过冷,据说这样才能很好地疏通经络,同时也不至于将药材烫坏,破坏了药材中的某些成分),将足浴药材倒入水中,几分钟后,可将脚放入,泡上十五分钟以上。之后,换一盆热水,加入一定量的白醋,重新将双足浸泡十五分钟,之后会发现脚部会变白和变细腻了不少。
巧用海盐
用死海盐搓脚的好处就在于,它可以去除角质,令皮肤柔滑干净。夏天,脚被凉鞋磨粗了,这一招正是对付这个的。海盐还可以使毛孔张开,通透毛孔,深层清洁。如果脚上起了红痘,也可以用海盐来消炎。
海盐的颗粒有些大,不像家里的食盐那样精细,也不像精品店里卖的盐那样色彩缤纷。好品质的死海盐就像小小的冰糖,晶莹剔透,看不到颜色看不到杂质。取一部分海盐在脚上搓的时候,感觉有点疼,毕竟海盐是粗糙的,先让脚在清水中湿润,一会儿功夫盐就融化了,渗透进皮肤里之后,脚上感觉微微热了起来。
脚部保养的注意事项2
初春护脚要点:
脚底布满了蛛网般的微血管和神经。在冬日里由于寒冷的侵袭,有的人护脚不得力,则可能会出现冻裂口,形成流血淌水,甚至形成冻疮,影响了行走。春季来临,护脚很重要,主要是增加摩擦刺激神经和血管,加速血液循环,还能起到健肾、治腰腿痛的作用。
初春护脚要点如下:
①坚持泡脚。古谚说得好:睡前泡脚,胜过补药。初春虽没有了冬日的寒冷,但血液循环还较弱,每天晚上坚持用热水泡脚,能疏通经络,解除疲劳。泡脚之后若能用双手搓脚,效果会更好。用护肤品敷脚,还可防止皮肤干燥。
②注意保暖。脚因离心脏较远,所以微循环较弱。脚要保持适当温度,夜晚睡觉还应盖好被子,不要把脚伸到被子外面,以免受凉。
③坚持护脚。脚是全身力量的支点,每至站立,行走,全身的重量均落在了双脚上。因此,护好脚才能行好路。为使脚不受损害,所以走路要轻抬慢行,尽量少登危险小径或陡坡之地,以防止碰撞、扭歪、踏压、蹦跌等。护好踝和肢关节,使之不要轻易受伤害。
④经常练脚。初春应坚持常练脚,最好的办法是坚持散步,每天早晚两次,坚持走万步以上。
遇到阴雨天气,也不要中断,最好能走走石子路,借以摩擦刺激脚底神经和血管,加速血液循环。
⑤医好脚疾。脚受了伤,比如扭伤,得了脚气,或出现皲裂,不要不以为然,而应该及时认真地进行养护和治疗,扭伤了脚,要尽快请医生治疗。出现皲裂或脚气,要认真对待,采取抹药膏、药物泡脚等方法,尽快改善现状,使症状减轻。
夏季护脚的方法
夏日是足部疾病的高发季节。夏日的高温不但可以造成人体肿胀并截留液体,也可以使足部发生同样的情况。这就意味着如果鞋穿得太紧,袜子上沾有太多的汗水都会使人的足部发生问题,从而造成有利真菌繁殖的环境,使足部发炎。例如足癣就是一种容易在温暖环境里暴发的足病。因此,特别是对于那些不可能穿着凉鞋去上班的白领阶层来讲,更要格外注意保护自己的足部,尽可能穿透气性良好的薄棉袜子。
鞋子对脚的约束和摩擦会使双脚长出难看的硬皮,即使用浮石使劲搓擦也无济于事,而且只会加快硬皮的增长。对付硬皮的办法就是“软化”皮肤。当你洗完澡,脚上皮肤泡软了,不妨用刷子磨刷。双腿疲乏时,抹上清凉舒缓的凝露降降温,没有比这更惬意的了,不大一会儿,就可以告别发烫的双脚和沉重的双腿。
目前,足部保健的设施很多,有赤足而行的卵石道、刺激足底的脚滚轮、针对足底相应穴位安装刺激物的保健鞋等。足部保健的方法也不少,如适当的功能锻炼、热水浸泡、足部按摩等。其中,最简便易行的就是搓足心。北宋大文豪苏东坡晚年仍耳聪目明、精力充沛,他的秘诀之一就是搓足锻炼。他每天早晚盘坐于床上,凝神静心,双目紧闭,搓左右足心各200次。搓足心的方法看似简单,但十分有效,而且已经被国内外提倡自然疗法的医学专家所重视,被喻为世界最佳健身方法之一。
护脚五部曲
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跟随以下的护脚方法,每星 期为脚部做一至两次全面护理,可使双脚又白又滑,闪闪生辉。
护脚第1步 去甲边死皮
由于脚部的角质层较多,故此脚甲边特别多死皮。你大可到美容店购买一支软皮甲油,以去除脚甲旁的死皮;而用法亦十分简单,只要在甲边涂上,待十秒后便可用棉花抹去死皮,使脚趾看来清洁。
护脚第2步 磨脚跟 去死皮
脚跟部分是最经常与鞋磨擦的部位,所以容易聚积厚厚的死皮。用暖水浸双脚五分钟后,待脚部皮肤回复最柔软时,就可使用磨皮石去除脚跟死皮。
护脚第3步 磨砂净色素
脚面部分的'色素不均匀,会使双脚肤色看来呈灰瘀色,用脚部磨砂膏全面为双脚做去死皮护理,加上按摩五分钟,可使双脚肤色回复白滑。
护脚第4步 日夜间滋润
其实脚部与手部一样,也需要用 lotion日夜滋润,以保持弹性及柔软。每日早晚涂一次脚部润肤膏,可使双脚保持最佳状态,十分简单有效。
护脚第5步 袜深层护理
晚上涂上lotion后,再穿上专用的保湿修护袜,可有深层滋润的效果,使双脚皮肤有如做过样,看起来光泽幼滑。此护理建议每星期做一至两次。
冬日护脚要诀
少用热水泡脚
拉维克医生说:“人们穿着厚袜子和鞋,非常容易出汗,也更容易感染真菌。”
足部的真菌感染可以通过外用药来治疗,也可以口服抗真菌类药物。趾甲的真菌感染比较顽固,可以请医生将感染的趾甲切除,但还要当心其复发。脚上的皮肤碎屑和趾甲碎片容易留在袜子和鞋里,人们经常洗脚和袜子,却往往忽视鞋的灭菌。拉维克医生建议,足部感染真菌的患者每周应至少用抗真菌喷雾剂将鞋子内部喷一次。
气候干燥,足部的皮肤也容易龟裂。为了预防这种情况,拉维克医生建议,每天给脚“加湿”一到两次:用温水洗脚,水中可以加入婴儿护肤霜或保湿霜。不要用太热的水,它会损伤皮肤,加速足部失水。洗净后用手拍干,涂上保湿霜。脚跟和侧面可以多抹一些,趾甲和脚趾间不要涂得太多,避免给真菌创造理想的生存环境。为了去掉脚上的死皮,每周可以用浮石擦一次脚。
如果足部已经开始龟裂,你可以抹上凡士林油,睡觉前包上纱布再穿上袜子。龟裂的部位如果流血,则要涂上抗生素软膏并贴上创可贴,以避免感染。
鞋子不合脚也会导致足部龟裂。拉维克医生建议大家,买冬天穿的鞋时最好晚上去。因为这时的脚有些浮肿,能帮你买到稍大一些的鞋;此外试鞋时还要确保脚后跟能伸进去一根食指。
为了使双足能够在夏天“体面地出来见人”,拉维克医生还提出了以下护足建议:每天换袜子;保持足部的清洁干燥;穿100%全棉的袜子;在袜子和鞋中使用足粉;保护好暴露在寒冷中的脚;不要用过热的水泡脚;不要在热源附近(如火堆或加热垫上)烤脚;如果发现足部组织受损要立刻就医。
护脚六步走
1、检查脚趾关节是否长硬茧,趾甲周围有无起皮或倒刺。
2、双足在有足浴露的温热水中浸泡10分钟,擦干后按摩脚趾。
3、充分按摩脚面,脚两侧,并用大拇指按压足底。
4、易干裂的脚后跟是您应重点护理的部位,反复按摩,使血液更流畅。
5、选择保湿效果好的滋润护脚霜,均匀涂于脚部,不要遗忘细小的地方。
6、在脚后跟多涂抹些保湿类的护脚霜,这里应给予特别的滋润。
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