女生养颜美白的方法
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女生养颜美白的方法,爱美是女人的天性,很多女生都是非常关注养颜美白这个话题的,养颜美白能让我们的皮肤变得更好。接下来就由小编带大家了解女生养颜美白的方法的相关内容。
女生养颜美白的方法1
一、多种方式补水
女人是水做的,要想皮肤白皙水嫩,补水的工作是不能少的。此处说的补水可不仅是皮肤上拍的爽肤水,当然这也是很重要的;还有身体里也要摄入充足的水分,才能由内而外地起到保养的作用。
人体每天都在排出水分,包括汗液、尿液等。夏天又特别容易出汗,因此需要美女们摄入更多的水分。
二、千万不要熬夜
不少女性都有熬夜的坏习惯,不管出于什么原因,偶尔为之可能是因为确实有事,但经常熬夜,就一定要想办法调整一下自己的作息时间了。我们经常会说女人要睡“美容觉”,为什么睡觉也能美容?那是因为皮肤保养的最佳时间是在晚上10点到凌晨2点,如果这个时候还没有休息,皮肤就会失去很多吸收营养的机会。特别是晚上10点之前,就应洗漱好,并做好皮肤的基础护理,以供皮肤吸收养分。而人总有睡着的时候,体内的激素才能充分地释放并做出调节,如果这时候没有睡觉,或只是处于浅睡眠,就会导致内分泌紊乱。女人内分泌紊乱的后果是非常严重的,轻则皮肤暗淡无光、毛孔粗大、痘痘丛生,重则月经不调、心情抑郁、不孕不育。这些不仅是女性容颜的杀手,也是健康的天敌。长时间地熬夜,身体的器官得不到休养生息,也会提出种种“抗议”,时间久了,人体的免疫力就会下降,体质变差了,自然会经常生病。很难想象,整天精神萎靡、病怏怏的人能跟“冻龄美人”联系在一起。因此,一定要按时睡觉,每天11点之前应逐渐进入到深睡眠状态。
三、保持好的心情
女性相对于男性来说,是比较感性的,常常会因为外因使自己的心情受到影响。但是,女性若是长期心情不佳,也会很容易衰老。女性的心情跟体内激素的调节是互为因果的,很多女性都有这样的体会,心情不佳时,连“大姨妈”来的都不正常了。而月经是女性健康的晴雨表,生理期不正常,也会使女性体内的毒素增多,从而会反应在皮肤和容颜的衰老上。中医认为,“怒伤肝”,对于任何人来说,经常生气都会使肝脏受到损坏,而肝是人体最大的解毒器官,因此,生气也会使体内聚集更多的毒素。
女生养颜美白的方法2
常吃六种食物养颜美白抗老
一、番石榴
番石榴中所含的维生素C是其他水果的好几倍。比且内含有多种营养物质,蛋白质、果糖、葡萄糖,能有效排出体内沉淀的毒素,绝对是多吃多美白的水果。
二、番茄
番茄含有丰富的矿物质、蛋白质和维生素。不仅有美白功效,还有减肥瘦身效果。其中番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,让肌肤白皙水嫩。
三、胡萝卜
胡萝卜被誉为“小人参”,含有天然天然β-胡萝卜素,能润泽肌肤抗衰老。而用胡萝卜汁做面膜也有祛斑作用。因为胡萝卜中的维生素A原,具有滑润、强健皮肤的`作用,并可防治皮肤粗糙。
四、黄瓜
黄瓜中有丰富的维生素与果酸物质,能清洁体内毒素,达到润泽肌肤的功效。其含的有效物质能消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的美白养颜圣品。
五、冬瓜
冬瓜中有人体所需的微量元素。锌可以促进肌肤细胞再生,镁可以调理肌肤色泽,面色红润,皮肤白净。从中医的角度,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。
六、樱桃
新鲜的樱桃中有蛋白质和铁等丰富的营养物质。铁质可以改善肌肤色泽,使人的气色变得红润有光泽。可其中所含的营养物质都是美白肌肤需要补充的,多吃樱桃可以让肌肤变得更樱桃一般,细腻、充满弹性。
温馨提示、多吃水果,像苹果,猕猴桃,葡萄,草莓等都是天然美容水果,少吃油炸的。牛奶跟蜂蜜这种既可以食用又可以做自治面膜的材料不可或缺。平时注意防晒,每天适量做些运动,保持身体微微出汗就好,这样可以促进血液循环,使起色看起来更好。定期给肌肤去角质,补水。
女生养颜美白的方法3
常吃这六种水果润肤美白又养颜
一、柠檬
主要美白成分:维他命C.
说起美白水果,柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化 妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可以内服也可外用。
其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁 ,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌 肤柔嫩而富有光泽。
二、樱桃
主要美白成分:维他命A、C.
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的 形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、 铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当 然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性 哦!
另外,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作 用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。
三、西红柿
主要美白成分:维他命C.
西红柿营养 丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的 PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大 有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天 坚持可以祛斑美容。
四、柚子
主要美白成分:维他命C
每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功 效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。
另外,也可以通过饮料的方式,例如蜂蜜柚子茶来美白。
有美容医师认为,服用蜂蜜柚子茶3个月,就可以达到"改变体质"的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡,效果也比较有限,而"对症"的食物则能斩断黑色素的根,使制造" 黑色素的工厂停产",这样的美白效果才会更长久。
五、草莓
主要美白成分:维他命A
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润 保湿的功效。
另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清 洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素 沉着。
草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治 疗失眠效果不错。
六、猕猴桃
主要美白成分:维他命C
猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达
95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维 他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能 力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的 新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅 能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常 有好处的。
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