有哪些防晒食品
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有哪些防晒食品,岁月在你脸上留下的痕迹是饱经风霜的见证,改变自己从什么时候开始都不晚,为美丽而投资现在已经是一件司空见惯的事了,面对有哪些防晒食品你心动了吗?
有哪些防晒食品1
增加抗晒力3大食品:
多酚:黑巧克力,口袋里的防晒美味
能吃到美味又能让皮肤保持青春弹力,真的有这么好的事儿?加拿大拉瓦尔大学的研究小组告诉你:没错!
研究人员在经过了试验后证明,黑巧克力含有天然抗氧化素“多酚”,可以促进皮肤血液循环,减少紫外线对其的伤害。当然,黑巧克力绝对不能取代衣帽、防晒霜等抗击紫外线的必备品,但能为女孩子们在夏日提供更多一层保护措施,而且还这么便携、可口,当然是锦上添花的好事儿啦!
槲皮素:苹果洗净带皮吃!
苹果能防晒,不光是因为其中含有丰富的维生素C,果皮中的抗氧化剂“槲皮素”还可保护皮肤免受短波紫外线UVB的伤害,减少黑斑的形成。所以在夏天炎日之下,只要保证苹果洗干净,最好还是带皮一起吃,不要浪费掉这个酸酸甜甜的天然“防晒霜”哦!
番茄红素:要吃熟的番茄
想拥有对紫外线的超强防御能力就给肌肤涂上一层厚厚的防晒霜?这样做反而会阻碍皮肤对维生素D的吸收!与其天天琢磨买什么新的防晒产品,还不如好好的关注一下自己每天的.餐盘,比如——番茄。
根据英国曼彻斯特大学的研究,常吃番茄酱的人皮肤抗晒能力会比普通人提高将近三分之一。而且,番茄酱的效果不光是“抵御阳光”,它富含的番茄红素还能有效对抗自由基,减少紫外线对皮肤分子结构的伤害——记得番茄最好要吃熟的哦!用少许食油烹制的熟番茄,其中所含茄红素更易于吸收,生物活性也最高!
有哪些防晒食品2
十种夏天吃美白的食物
1、西红柿
要说什么食物最防晒,西红柿绝对算得上是一个呢!而且啊,西红柿的营养高,热量低,就连许多超模都用西红柿来保持身材呢!西红柿富含抗氧化剂的番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,就可以将晒伤的危险系数下降40%呢。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效哦!
2、柠檬
要说夏天吃什么防晒美白,柠檬绝对会被人想起来的。柠檬简直是水果中的美容圣品了,其中含有非常丰富的维他命c和钙质,这就使其能美白的绝密之处了。柠檬在美白的功用之上,既可以外用,也可以内服。可以美白和清洁肌肤、去除色斑、滋润肌肤还有延缓老化。
3、樱桃
很多人喜欢在夏天吃食樱桃,不仅仅是因为其外观讨喜,口感上佳,最重要的一点就是樱桃的美白作用了!樱桃中含有超多的维他命C,既可以能滋润美容皮肤,还对黑色素的形成有着重要的抵御功效呢。樱桃含铁量十分的高,而铁可以促进血液里面血红素的增加,自然会让血液充足,所以皮肤也会跟着白里透红!
4、柚子
柚子的维生素C的含量也是高的吓人呢,据说因此柚子还被称为维C大宝库呢!柚子既可以去油解腻,也有美容养颜的功效。柚皮也因为富含精油,煎汤后加入洗澡水之中,也是有美容效果的。君不见市面上的美白饮料蜂蜜柚子茶多么的火爆。
5、胡萝卜
胡萝卜被称为是最好的皮肤食品这一美称,它所含的β胡萝卜素,是可以在抗氧化的同时还美白肌肤的。胡萝卜还可以清除肌肤的多余角质,就算是油腻的痘痘肌肤也有舒缓功效。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
6、菠萝
要知道菠萝可是属于热带水果,菠萝里面丰富的维他命含量不仅能淡化面部色斑,使皮肤变得莹润透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢呢。每天适量吃一点菠萝也可以让皮肤呈现非常健康的状态哦。ps:食用菠萝得适量,要不然是会引起喉咙肿胀发炎的。
7、草莓
关于夏天吃什么防晒美白,甜甜的草莓是很多人的最爱,但是实际上草莓也是一种非常美白的食物呢。草莓中含有多种果酸,还有许多的维他命和一些矿物质,这些元素是可一增强皮肤的弹性,具有较强的增白皮肤和滋润保湿的功效哦。
8、猕猴桃
猕猴桃又叫做奇异果,也是一种号称水果之王的小水果呢。据说每斤猕猴桃里面的维生素C的含量也高达95.7毫克呢,维生素E的含量也不低。这两种维生素的可以美化皮肤,增白皮肤消除雀斑和暗疮,还有这抗氧化的作用,想要美白的小姐妹们千万要经常吃这种水果哦!
9、芒果
芒果里面富含丰富的维生素C,这种VC事可以十分有效的防止黑色素形成的,这样以来芒果对于美白有很好的作用的。
10、西瓜
西瓜除了有丰富的维他命C可以美白之外,还有这非常丰富的瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等,这些都是具有皮肤生理活性的氨基酸呢,对皮肤的营养和美白效果都是很不错的。而且西瓜因为茄红素含量很高,还可以降低紫外线对皮肤的破坏,是可以减轻晒后疼痛,有较强的防晒的功效哦。
结语:看了上面的内容,是不是对夏天吃什么防晒美白有了充分的了解呢。想要夏天美白嫩肤的女孩纸快来试试这十种防晒食物吧。
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