预防雾霾危害 准妈妈这样做保健
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【导读】:柴静自费调查雾霾,让我们深切感到雾霾危害的严重性,孕育小生命的准妈妈更是担心,怕对宝宝有不好的影响,柴静女儿出生就患肿瘤虽然没有证明更雾霾有直接关系,但是作为准妈妈来说也一定不能大意,在雾霾天里做...
随着雾霾的大面积侵入,严重影响了我们的身体健康。回国前,没有想到自己也会遭遇雾霾。原以为只是在北方城市,现在已经顺顺利利的浸入了江南的许多个城市。同学在微信中无奈的说道,‘到底是我跟着雾霾,还是雾霾跟着我,无论走到哪里都甩不开!’
虽是笑话一句,却也反映了一个现实状态。生活还是要继续,我们不能因为雾霾都耽误了自己的工作。人之无奈,就是无力与现实抗争,所以只能在接受的前提下自救。孕妇在这个时候,尤为要小心,因为胎儿的成长是孩子健康的保证。
第一,在家中摆上几盆净化空气的植物。
每一种植物都有自己性能。有些植物是有净化空气的能力。之前看到别人写的一篇文中,当中就有说道室内净化空气的一些植物,比如吊兰,虎尾兰,非洲菊等,有一些其实很好种植而且还是比较常见的。还看到一篇文中说,家中摆上一盆切开的洋葱也可以吸收空气中的有害物质。试试总是好的。
第二,有针对性的吃水果,增强体质。
每一种水果都有自己的功效,有些水果适合空腹吃,有些就要饭后半小时之后才能饮用。比如说苹果,早晨空腹吃效果就比较好,可以提高维C的活性。这个季节的桔子正是享用时,每天两餐之间吃,可以增强抵抗感冒的能力。尽量吃时鲜水果,多吃水果对孕妇来说,不仅可以帮助改善身体素质,还可以让胎儿更健康。
第三,身体锻炼不可停。
因为雾霾,走出门去就会感受到危害。但是作为孕妇,运动是不能停止的。既然户外运动做不了,就想办法在家中进行锻炼,走走楼梯,走走路,每天给自己一个规定,要运动多少时间。运动可以带给胎儿更强壮的体魄。家中位置不大的,还可以打打拳,做做操,总之要为了胎儿,孕妇自己尽量找运动锻炼。
第四,路上时间尽量带防护设备。
上下班时间是我们不能避免的户外时间,现在针对雾霾也有了很多的口罩,防毒面具之类的。挑一款适合自己的,不管用处有多大,能防护一下都是有帮助的。
第五,正餐要吃好吃饱,别挑食。
一日三餐是我们的习惯,除了孕妇禁止食用的食物,其它的五谷杂粮蔬菜肉类,都尽量不要挑剔,要吃饱吃好。古话说,人是铁,饭是钢。能吃就是福。吃好吃饱就是保障身体健康的最基本。
第六,保暖工作要做到位。
这次的雾霾来临正好是冬季,寒流也开始四处乱窜的时候,感冒病菌到处都是。所以,保暖工作要先做好。不要随意的添衣减衣,尽量保证身体的保暖。这个时候,其实穿多一点,热一点反而是有好处的。
第七,休息最重要。
任何药物都抵不上休息的作用力,人一旦睡的好了,休息足够了,身体机能也就全部工作了。身体的抵抗力自然也就提高了,所以保持一定的休息的时间,以及根据身体周期的休息是很重要的。晚上不要晚睡,不要贪图玩手机电脑。孕妇还是远离这些有辐射的东西会更好一点。
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