产后便秘怎么办 牢记3点改善和预防
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【导读】:产后便秘是月子里常见症状,这让大吃大喝不运动的新妈咪痛苦不已,产后便秘了怎么办呢?首先就是要改变饮食结构,月子里多吃水果蔬菜,适当增加运动,不过最好的就是在便秘发生前提早预防。
产后便秘是产妇常有的症状,多是因产后失血而致血虚、气虚、津伤,如不及时治疗,常导致痔疮、脱水、肛裂甚至出现子宫脱垂等一系列后遗症。产后便秘是产妇常有的症状,多是因产后失血而致血虚、气虚、津伤,如不及时治疗,常导致痔疮、脱水、肛裂甚至出现子宫脱垂等一系列后遗症。
产后便秘的原因
1、在分娩时,妈妈消耗了大量的精力,直接导致肠蠕动减少,使腹部肌肉暂时呈现无力的状态。在分娩时有宝宝压迫直肠,但是分娩后由于压迫突然消失,肠腔反应性扩大,导致大便滞留。由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。
2、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。
3、产后人体虚弱排便力量减弱。腹压不足难以帮助排便所以产后经常有便秘现象。
4、新妈妈产后卧床时间太久,缺乏运动,导致肠蠕动减少,引起便秘。妇女在孕期和产后通常都会不同程度地加强营养,摄入过多高蛋白、高脂肪饮食、纤维素及水分相对缺乏,便秘也就更容易产生。饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。过量补铁导致体内铁元素水平过高,也会带来便秘不良后果。
产后便秘怎么办
产后便秘是产妇常有的症状,多是因产后失血而致血虚、气虚、津伤,如不及时治疗,常导致痔疮、脱水、肛裂甚至出现子宫脱垂等一系列后遗症。产妇分娩时血液暴失,而津液又是血的组成部分。由于精亏血损,气血不足,精血虚少则肠道失于滋润,气虚则大肠传送无力,以致大便秘结。临床证见产后大便数日不解,或便时干燥疼痛难下,但腹不 痛,纳食如常、面色萎黄少华或白,皮肤不润或有头昏,心悸、气短、疲乏、舌淡脉细弱,故产后便秘多属“虚证”范畴,因而应用补法进行治疗。用峻猛通泻之剂势必更加损伤元气,因此,产后便秘必须注重治“本”,临床上以补气血添津生液为原则,只要辨证准确,随症化裁得当,确能收效。
1、注意饮食结构,要多吃含纤维的食物,如蔬菜、水果。
2、加强产后锻炼,不要产后1个月不下床,这样使新陈代谢减慢,也容易引起便秘。要适当活动,坚持做产后保健操,养成定时大便的好习惯。
3、大便已秘结,无法排出体外时,可使用开塞露,待大便软化后就可以排出。
4、如果连续出现便秘可以用缓泻剂。
产后便秘能预防吗
产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,是最常见的产后病之一。当然产后便秘是可以预防的,但是对于不同原因引起的产后便秘,预防的方法有所不同。产后女性容易由于产伤导致各种疾病,比如产后便秘、尿失禁等等。
要预防产后便秘女性应该做到如下几点:
一、安排合理饮食:预防产后便秘注意饮食结构,要多吃含纤维的食物,如蔬菜、水果。
二、产后加强锻炼:很多女性可能产后都会进行坐月子,其实这不仅不利于产后恢复呃,而且会导致产后各类疾病的发生。加强产后锻炼,不要产后1个月不下床,这样使新陈代谢减慢,也容易引起便秘。要适当活动,坚持做产后保健操,养成定时大便的好习惯。
三、调整好自己的心情:很多新妈妈会患产后忧郁症,不仅没有因宝宝的降生而感到幸福,却因此而心情很糟。其实这是很不要的预兆。强烈的建议产后新妈妈不要在产后坐月子而很长时间卧床,闭门不出。
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