孕期经常吃这些宝宝智力不会太高
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孕期经常吃这些宝宝智力不会太高,对许多孕妇来说,她们都希望能拥有一个智力高的宝宝。而孕妇想要聪明的宝宝,在孕期的时候,就不能随意吃。下面是孕期经常吃这些宝宝智力不会太高!
孕期经常吃这些宝宝智力不会太高1
1、用油炸烟熏制成的食物
很多准妈妈喜欢吃路边摊上的食物,比如油炸鱼丸或肉丸什么的。小编提醒各位准妈妈,鱼肉、牛肉或羊肉在油炸的过程中会生成氧化脂,这种物质通过胎盘进入宝宝体内,会导致宝宝大脑早衰,影响正常的大脑发育。
2、菜里放很多调味剂
有些妈妈口味较重,喜欢在菜里加入味精或鸡精调味。准妈妈吃了这样的菜会导致宝宝缺锌。宝宝的大脑发育需要大量的锌,如果缺锌会影响大脑的正常发育。准妈妈在孕期的饮食要以清淡为主。
3、腌制类食物
榨菜、咸鱼、咸菜是不少准妈妈的最爱。但小编想要告诉准妈妈们,这些食物中含有的大量的盐,有可能会引起高血压、动脉硬化等疾病。准妈妈大量摄取盐分会导致宝宝脑细胞缺氧,让他记忆力变差,智力降低。
4、含铅的食物
铅是一种对人体有害的重金属,且不易排出。如果准妈妈在孕期经常吃松花蛋、罐头食品、爆米花等含铅较多的食物,会对宝宝的智商造成损害,让他越来越“傻”。
因此,准妈妈为了孩子,一定要控制住自己的吃货本性哦!
5、含铝的食物
铝也是一种会影响宝宝智力的金属元素。在日常生活中含有铝的食物并不少见,比如人们早餐常吃的油饼、油条就是含铝的食物,准妈妈在孕期一定要少吃,尽量不吃。
孕妇吃什么宝宝聪明
1、鱼
“吃鱼更聪明”这个不用多说了吧,日常生活中常常听到类似的话。
在怀孕期间多吃鱼,尤其是一些海产鱼,具有健脑作用,鱼类食物还含有矿物质、DHA等多种宝宝所需的营养物质,其中DHA能促进大脑神经发育,能使胎宝宝更聪明。
2、香蕉
香蕉含有泛酸,这是人体的开心激素,可以有效的减轻心理压力,减少抑郁等心理疾病的发生。而孕期准妈妈们保持愉悦的心情,对胎儿大脑发育是非常有利的。并且孕期吃香蕉还可促进消化,预防便秘,好处多多。
提醒:孕妇要注意不可空腹吃香蕉,以免导致胃痛。
3、核桃
说到补脑,大家最先想到都是核桃,当然它也确实有这个功效。因为核桃含有磷脂,它在大脑中承担着传递信息的重要功能,可补充脑力,提高记忆力,提高胎儿智力发育。
提醒:核桃中含有丰富的脂肪,孕妇食用要适量,以免影响消化。每天最多吃4-5个核桃。
4、燕窝
燕窝中含有唾液酸,这是大脑神经节苷脂的重要成分,有利于宝宝记忆力和智商的发育。并且燕窝还含有丰富的胶原蛋白,它有很强的保湿作用,对孕妇和胎儿的皮肤都有好处。
提醒:燕窝虽好,但孕妇却不可多吃,每天最多吃3~5克干品。
5、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的维生素D含量非常高,其含有的卵磷脂和脑磷脂也是鸡蛋的3~4倍,这些物质的都是高级神经活动不可缺少的营养,有很好的补脑作用。另外,鹌鹑蛋的营养极容易被人体吸收,这点也很适合孕妇食用。
提醒:鹌鹑蛋胆固醇较高,孕妇不可贪吃,一天一两个就可以了。
6、芝麻
芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸,它可以给大脑提供充足的亚油酸和亚麻酸,帮助血管排出杂质,提高大脑的功能。另外,芝麻还含有丰富的矿物质,尤其是黑芝麻,含有将近10种氨基酸,这种物质是构成脑神经细胞的`重要成分。
建议:准妈妈可将黑芝麻捣碎用开水冲服,早晚一杯,不仅可以增强孕妈抵抗力,预防感冒,还可以预防宝宝皮肤病,让他头发更乌黑浓密。
7、鸡蛋
鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一,对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。
8、苹果
苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。
9、葱
含有一种叫“前列腺素A”的成分,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑更加灵活。
花生:蛋白质含量高达30%,营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美,且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食,或与莲子一起放在粥里或是米饭里,但不可油炸。
10、瓜子类
葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。
11、松籽
以维生素(A、E)与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。
12、榛子
可以单吃,也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。
孕期经常吃这些宝宝智力不会太高2
1、松花蛋
松花蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等,所以孕妈们还是少吃松花蛋吧。吃新鲜的鸡蛋、鸭蛋等才是营养首选。
2、口香糖
相信孕妈们都有这样的一个习惯:吃完饭嚼口香糖,保持口腔清爽,可是口香糖可也不是什么好食物。
口香糖中的天然橡胶虽无毒,但制口香糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂,多吃会对身体不利,孕妈还是少吃为妙。有条件的情况下就刷牙,要不然就用白开水漱口,这样效果更好。
3、味精
每人每日摄入味精量不应超过6克,摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人体利用钙和镁,可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状,对人体的生殖系统也有不良影响。所以给孕妈吃的菜小编建议不要加味精。
4、咖啡
咖啡中含有较多的咖啡因成分,一旦被摄入体内消化,它很快就会随血液流动,5分钟内抵达人体各个器官,使血管收缩代谢增快,胃酸尿量增多。
5、腌菜
孕妈长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。另外,腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质,久吃易诱发癌症,所以孕妈可不要碰腌菜为好。
6、鱼干片
有的孕妈喜欢没事的时候就嚼鱼片干,但是好吃的鱼片干孕妈的身体可不喜欢。鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液,咽下的大量唾液可稀释胃液,降低消化能力。
7、爆米花
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右,对孕妈的造血系统、神经和消化系统都有害,所以以后不要想着一去影院就一定要捧着个爆米花坐上两三个钟头。
8、油条
油条中的白矾是含铝的无机物,如天天吃油条,铝就很难从肾脏体内排出,体内铝过多,从而对大脑及神经细胞产生毒害,这对胎宝宝的影响可是非常严重的。
9、加糖鲜榨橙汁
有些孕妈喜欢喝加了糖的橙汁,可以中和酸味。可是加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多,小编还是建议孕妈直接吃橙子更加健康。
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