产后气血虚导致奶水少怎么办
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产后气血虚导致奶水少怎么办,孕妈妈怀胎十月生下宝宝是十分辛苦的,那么在生产之后就需要把身体养好,妈妈身体非常虚弱会无法工作,而且在生完宝宝之后妈妈还要进行哺乳,那么产后气血虚导致奶水少怎么办?
产后气血虚导致奶水少怎么办1
补前要清
产后宝妈补气血之前,要懂得“补前要清”,如果身体燥热火旺,应当清热之后补。另外,为了更好地帮助身体吸收营养,在补气血的同时应该健脾养胃。从中医的角度来说,补之前一定要先调理,只有脏腑功能调理好了,才能更好地吸收。
饮食营养
在饮食上注意可多食用优质蛋白质,鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼类、豆腐等,少吃多餐,同时保证每天都有蔬菜和水果的摄入。
睡眠充足
保持良好的睡眠习惯,建议每天的睡眠时间总和能够达到10个小时。充足的睡眠有利于妈妈身体的恢复。一提到睡眠,妈妈们便会说哪有时间睡觉啊,每天都手忙脚乱,时间恨不得掰成两半用。其实,宝宝睡觉的时候,妈妈也可以陪着一起睡,别宝宝睡觉你不睡,宝宝醒了你也不睡,那每天睡眠时间肯定不够。灵活处理,必要时让家里人也一起带孩子。
心情愉悦
心情舒畅,对于妈妈来说,不管是气血的恢复还是乳汁的分泌都有好处。心情愉悦,疏肝益气,气血运行顺畅,增加乳汁分泌。
勤喂养
建议妈妈们每天2~3小时喂一次,一次10~15分钟,勤喂养也能够帮助宝妈促进乳汁的分泌。
气血不足怎么办
一、中药治疗
气血不足以补气养血为治则。临床上可以用八珍汤为主方加减运用。
配方
人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草。
气虚重者加黄芪;血虚重者加熟地、首乌;心悸不寐者加远志、炒枣仁;大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻;若有水肿者加桂枝、补骨脂。
用量
人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草各30g。
用法
加生姜3片,大枣5枚,水煎服,用量根据病情酌定。
功效
益气补血,适用气血两虚证。
二、非药物治疗
对于哺乳期的妈妈来说,非特殊情况,一般不建议一开始就用纯中药治疗,建议采用非药物疗法。
例如经络疗法,经常做头部、面部、脚部保健按摩;可以采用中医针灸疗法,如、艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位;也可以通过中医食疗的方法,以中药搭配食物做成药膳服用。
我们日常吃的食物也有很多可以补气补血,我将在文章后面为大家推荐常见的补气血食物。
三、眼睛调养传统中医学认为“久视伤血”,所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。在平时注意眼睛的休息,适当眺望远方,长时间用眼后按摩眼睛,使眼睛得到充分的休息。
四、运动疗法传统中医认为“久卧伤气”,这说明运动是调养气血必不可少的一个环节,气血不足的妈妈,平时要适当运动,或者可以练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。
产后气血虚导致奶水少怎么办2
第一、吮吸刺激
这在如何催奶方法里面属于反射性疗法,因为身体是非常奇妙的整体,它会根据身体各部分需求,作出相应的供应。正如宝宝需要乳汁,那么身体便会分泌泌乳素,若宝宝吮吸次数增多,身体也会更快、更多的分泌泌乳素,从而产生越来越多的乳汁。
第二、按摩
正常情况下,宝妈从孕中后期便要开始按摩乳房,如同梳头发一般,从乳房根部慢慢梳理至乳头,促进血液循环,帮助乳腺尽早通畅,从而让乳汁能更顺利的流出。
第三、热敷
对于热敷,其实就是一张热毛巾包住乳房,改善乳房血液循环,保证乳腺管通畅,间接增加身体泌乳功能。
第四、食疗
食疗催乳的方法,更适合哺乳后期出现奶水不足,奶水减少的情况。催乳食谱如黄豆猪蹄儿汤、花生排骨汤、丝瓜络排骨汤等。
第五、中医食疗
要从根本上解决奶水不足,须通过中医食疗调理脏腑或经络按摩疏通全身经络,从而改善血脉亏虚,促进体内气血循环。对于宝妈来说,最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺泉,湖北中联大药房有售,一般3-5天就有明显的效果。宝妈不用担心找不到好的中医,也无需四处寻求药方了。
产后气血虚导致奶水少怎么办3
坐月子奶水不足怎么办
第一、调整饮食,可以多做一些下奶的食物。如果奶水少不是产妇自身的问题,可以调整一下自己的饮食,那些过于油腻的食物,暂时就不要让产妇再吃了,如果要喝汤的话,最好喝一些清淡的鲫鱼汤,或者是猪蹄汤,这些都有催奶的效果
但注意不要太油腻,当然更要合理搭配饮食,并且要荤素搭配,不能只吃肉,也要吃一些新鲜的蔬菜和水果,产妇吃的食物对奶水的质量是有着直接关系的。
第二、要照顾好产妇。对于女性来说,怀孕坐月子是非常重要的事情,所以作为老公一定要好好照顾她。照顾好产妇,这不仅是对产妇自己好,更是对宝宝好,也可以找专门的人照顾产妇和宝宝,这样产妇能够更好的休息,这样产妇的奶水也会慢慢的恢复。
奶水少吃什么好
第一、木瓜花生。因为木瓜中含有非常丰富的维生素c,如果常年吃的话,能够让自己的皮肤变得非常的光滑,而且还具有养颜的作用,花生有活血通乳的作用,对健脾开胃也有很好的功效,有的产妇如果遇到了奶水少的问题,可以吃木瓜花生,就能改善这种问题,如果要增加乳汁,可用木瓜和花生大枣煲汤饮用,这个汤水对增加乳汁有非常好的`效果。
第二、清炖乌骨鸡汤。这是一道非常有营养的汤汁。它的主要作用就是治疗孕妇产后虚弱,奶水少的问题。所以如果新妈妈奶水少,可以选择乌骨鸡肉,洗净之后,于葱、姜加盐、酒等拌匀,加上党参、黄芪,枸杞,煲汤食用,对于治疗奶水少有很好的作用。
奶水少是不是气血不足
可以肯定的是,气血不足是引起奶水少的原因之一,我们都知道乳汁是由妈妈的气和血形成的,如果这两方面都比较虚弱,则必然会影响乳汁的形成,这时候就需要调节气血,饮食上就要多吃补气养血的食物,比如说阿胶,桂圆,红枣等等,这些都具有补气养血的功效。
如果是气血不足引起的奶水少。对于新妈妈来说,一定要先调理好气血,只有气血好了,奶水才会充足,当然这是一个长时间的过程,不是一天两天就能形成的,只有积极的配合,树立信心,并且不能焦躁,才能调理好气血。总之,如果奶水少是因为气血不足引起的,也不能盲目地大量吃补气养血的食物。可以遵循医生的嘱咐食物加药物进行双重调理。
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