锻炼注意力的小方法
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锻炼注意力的小方法,注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力,培养孩子的专注力,不能急于求成,这是一项需要长期努力的事情。那么锻炼注意力的小方法有哪些呢?
锻炼注意力的小方法1
1.鼓励孩子、了解孩子的兴趣
当我们孩子在做他喜欢做的事情时,比如专注于他的小工艺品或者观察小动物,他会忘记吃饭。此时,我们家长请不要打扰他,耐心等待孩子完成他的作品。当孩子完全沉浸在自己的兴趣中时,他就会在不经意间提高专注力。
2.营造良好的家庭环境
一个好的学习环境有助于孩子集中注意力。我们可以在孩子的课桌上,只放一些与学习相关的物品,如一些必要的文具和书籍。不要把食物和玩具放在孩子的课桌上。此外,在孩子学习时,家长应适当减少电视和电话的音量,以减少对孩子的干扰。此外,我们应该在孩子们学习时调节光线。柔和的光线有助于孩子们感觉舒适,更加专注。
3.适当的给予一些奖励
我们家长可以为孩子制定一些学习任务,当孩子能够保质保量的完成任务时,他们就可以得到适当的奖励。例如一些口头鼓励、暂时休息一会啊、一些小零食类的。让孩子明白在完成学习任务后可以得到一些不一样的快乐。长期以往,当孩子将来做学习任务时,他们会更加积极、专注和高效。
4.做任何事必须要专心
人的精力是有限的。如果一个人专注于很多事情,就会严重地消耗他的注意力。因此,我们家长可以教孩子一次只能做一件事,当孩子玩玩具时,关掉电视,不要在孩子做作业时放音乐。
锻炼注意力的小方法2
注意力不集中的`具体表现是:
(1) 上课爱走神,东张西望,经常认真的看着黑板,可脑海里就东想西想了,在教室里写作业思想不集中,上课铃声晌了,坐在教室里十多分钟还不能进入学习状态,在家里做作业,注意力总是不能放在学习上,有时上厕所,有时想看电视,有时望着大人。
(2) 在看书和做作业时,很在意周围的声音,对周围的声音听得很清楚。
(3) 学习静不下心来,不能维持在20分钟以上。
(4) 上课有时发呆,或东张西望,爱幻想。
注意力按照人的年龄发展也不同
3岁的孩子其有意注意在3-5分钟,
4岁的孩子其有意注意在10分钟,
5-6岁孩子其有意注意在10-15分钟,
7-8岁孩子其有意注意在15-20分钟,
9-10岁的孩子其有意注意在20-25分钟,
11-12岁孩子其有意注意在25-30分钟,
成年后注意力在30分钟以上。
注意力与饮食也有关系
孩子经常吃甜食或糖,这样孩子的注意力就比较差,因为糖所产生的胰岛素会直接刺激神经的注意力。
台湾有个学者专门研究孩子的注意力,他发现几个孩子其实也不错,一起参加他的注意力培训班,但是有两个孩子注意力还是不理想,其原因在哪里呢?就是这两个孩子喜欢喝可乐,夏天我们的孩子,特喜欢喝可乐,那可乐的兴奋剂就是杀伤注意力的大敌。
所以,家长要注意力这些,在孩子很小的时候要注意她的饮食,在高考和中考时,也需要注意饮食,这样才能保障上课专心致志。如果不想让孩子处于紧张和产生忧郁心情,那最好不要过多的批评,多一些鼓励和肯定,如果一些批评言语会让孩子变的紧张和压抑,那注意力就分散了,其听课效率下降,学习成绩就退步了。
锻炼注意力的小方法3
1,不要轻易打断孩子。
著名的教育家蒙特梭利说:“除非你被孩子邀请,否则永远不要去打扰孩子。”所以,当孩子对某件感兴趣的事情全神贯注时,不要轻易打断。
一个时间段内,尽量只做一件事。
孩子越小,抗干扰能力就越弱。因此,我们要帮助孩子降低环境中的干扰。
很多家庭喜欢边吃饭边看电视,这是一个非常不好的习惯,如果孩子专心看电视而忘记吃饭,还会遭到家人的抱怨:快点吃饭啊!这里,孩子就会很困惑,到底我是要吃饭还是要看电视呢?
2,不要给孩子过多的玩具。
很多家长会给孩子买上一大堆玩具,在一堆的玩具面前,孩子只会这个玩一下,那个玩一下,这样会让孩子失去对玩具的好奇心和长时间把玩的兴趣。
所以,不要一次性给孩子添置太多的玩具,如果已经买了,建议收起来,等有需要的时候再拿出来给孩子玩。
3, 发现并着重培养孩子的兴趣和爱好。
在孩子对某件事特别感兴趣的时候,家长一定要抓住这个阶段,多多引导孩子学习,多陪他玩,只有孩子某件事有强烈的兴趣,才能激发出他的好奇心和专注度,他才能主动探索。
发现孩子的兴趣后,要重点培养,一个兴趣可以带动孩子学习其他知识和专注力的全面发展。
我家小奶油就比较喜欢玩植物大战僵尸这个游戏,对游戏里的人物非常熟悉,如数家珍。我就给他买了一系列的植物大战僵尸漫画书,他非常开心,没事就抱着书边看边笑。遇到看不懂的内容,时不时还会跑过来问我是什么意思。
你看,如果能抓住孩子的兴趣,从游戏到阅读启蒙,并不是一件很困难的事情。
专注力训练方法
除了上面的被动提升孩子专注力发的方法外,还有一些方法,是科学界公认的能够锻炼提升孩子专注力的方法,我也给大家分享一下:
1,跳绳
跳绳看似是一个简单的运动,但能够锻炼很多能力。想要连续跳绳,必须要全神贯注,大脑不能有一点偷懒,如果失误就必须要重新开始。
跳绳不仅能够锻炼孩子的心肺功能,强身健体,还能够让孩子将注意力集中到移动的物体和自己身上,是一个提升孩子专注力很不错的运动,家长们可以让孩子多多练习。
2,舒尔特方格训练
舒尔特方格,是目前最科学,最有效的专注力训练法。
训练的方法是,在一张白纸上,画上5X5的正方形表格。将1~25的数字打乱,让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字,并统计对应使用的时间。
如果一开始觉得困难,可以先做3X3,4X4 的表格,后面再增加难度,玩5X5,6X6的表格。还可以将数字换成英文字母,或者图形等。
舒尔特方格,同样也适合大人训练专注力的,家长还可以和孩子比赛,看谁的时间更短,让游戏更有趣。
可以自己打印,也可以直接购买全套教具:
3,玩迷宫游戏
走迷宫是一个很好的锻炼孩子思维能力和专注力的方法,在一大堆杂乱无章的图形中找到最终的出口,不仅能锻炼孩子的专注力,更能提高孩子的忍耐力。
玩迷宫游戏也是有技巧的哦,可以先观察一下,如果一条路不通,可以做一个记号,然后向另外一条路去走哦。
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