怀孕失眠会影响宝宝吗

怀孕失眠会影响宝宝吗，孕妇怀胎十月的辛苦超出常人的想象，大部分女人都要经历妊娠的过程，怀孕时不同的人会出现不同的症状，有的人会呕吐，有的人会失眠，那么怀孕失眠会影响宝宝吗，妈妈们可以了解一下。

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引起孕妇失眠的原因是多方面的，属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决；属于病理方面的原因，一定要及时请医师诊治，以免加重病情；属睡眠体位不当者，在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势，即左侧卧位。

孕妇要从根本上解除引起睡眠不良的心理因素，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。

我们都知道，失眠是很难受的，辗转反撤都睡不着。那么，怀孕失眠会影响宝宝吗？

怀孕时期，头部、腰部难免感到不适或疼痛，这些身体不适都会造成孕妇夜间失眠。因为不适症状的持续造成失眠的长期存在，这会逐步破坏孕妇神经系统、消化系统和免疫系统的正常运行，从而间接影响到胎儿的健康。

有一些孕妇因为失眠惊悸、多梦易醒，白天往往神情倦怠、食量减少，导致胎儿无法吸收到足够营养，出生时形体略显瘦小；还有些母亲，因为免疫系统出现严重异常而造成流产，这绝非危言耸听，有调查显示，免疫系统异常占流产因素的78%。因此，孕期失眠虽然在某种程度上不会造成严重后果，但也绝不是可以置之不理的问题。

值得注意的是，孕期失眠虽然应该得到重视和解决，但改善症状也不能过于心急、盲目。曾有这样一位孕妇，因为患有失眠症而久服安定，结果引起胎儿先天性畸形。

当然，失眠不严重，胎儿的生长发育不会受到影响。但是长时间的严重失眠会通过影响母体的健康或多或少为胎儿的正常发育带来障碍，因此，妊娠失眠，特别是严重的失眠状况还是值得怀孕女性及家人的重视的。

另外，孕期的女性还可以通过以下保健品补充身体所需的营养物质：

固肾安胎丸：适用于中医肾阴虚证的早期先兆流产妇女，有滋阴补肾，固冲安胎的作用。

爱乐维 复合维生素片：适用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。

滋肾育胎丸：适用于脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎（防治习惯性流产和先兆性流产)的女性，可以补肾健脾，益气培元，养血安胎，强壮身体。

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孕妇失眠的原因一：饮食习惯改变

饮食习惯的改变可能会令怀孕女性难以适应而造成失眠。例如茶、咖啡、油炸食物等都是能够影响情绪的食物，还有食品中的饱和脂肪酸，也会改变体内的激素分泌，如果怀孕期间，女性食用了这些物质，就有可能影响孕期睡眠质量。此外，有些孕妇的食物过敏情况也可能成为孕妇失眠原因。 孕妇怀孕期间，因为要提供充足的营养给自己和宝宝，需要食用很多可能和以前饮食不一样的食品，这个饮食习惯的巨大改变，可能会在一定程度上影响孕妇的饮食。

孕妇失眠的原因二：激素的变化

激素变化可导致孕妇失眠。在孕期，影响人体的.激素主要是雌激素和黄体酮，由于体内这些激素水平的改变，怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，所以常会忧郁和失眠。 这个因素的影响在孕妇失眠的原因中占有比较重要的一个比例。

孕妇失眠的原因三：各种疼痛影响

失眠对人来说是一种很大的折磨，因为人们都需要睡眠来补充和恢复正常的精力的。但是造成失眠的原因有很多，比如有心事没解开，心情抑郁或者过于兴奋都有可能造成失眠，还有一种情况是疾病的困扰，或是一些疼痛。而疼痛正是一些孕妇产生失眠情况的一个重要原因。下面来看下都有哪些疼痛是造成孕妇失眠的可能因素吧！

1、胸痛——孕妇怀孕期间常常会发生胸痛的情况，一般是发生于肋骨之间，疼痛部位并不固定，可能是由于怀孕引起某种程度的缺钙，也可能是由于膈肌抬高，造成胸廓膨胀所引起的。

2、腰痛——随着孕期的增加，孕妇会感到身体慢慢变得沉重，简单的站立或步行时，为了保证重心前移的平衡，必须挺胸，突肚，再配合上双脚外八字分开，这样就会造成腰部脊柱过度的前凸弯曲，从而引起脊柱性腰痛。

3、胃痛——怀孕期间由于消化器官肌肉蠕动减慢，使人有胃部饱胀不适感；还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展，这是因为怀孕引起胃的逆行蠕动，致使胃中酸性内容物返流，刺激粘膜而引起的。

4、头痛——少数孕妇在怀孕6个月后，会出现一种日趋严重的头痛，有的还伴有呕吐，看东西模模糊糊；同时有下肢浮肿，检查尿中有蛋白，血压增高，这就是我们常说的妊娠高血压综合征的表现，医学上又称为子痫。

5、腹痛检查尿中有蛋白——有些妇女在怀孕初期感到骨盆区域有一种下坠感或牵引痛。倘若怀孕期间下腹部痛比较剧烈，而且有阴道出血，可能是子宫外孕或流产的征兆，必须迅速就医。日益增大的子宫进入骨盆，还易引起骶髂关节或耻骨联合的疼痛。

孕妇失眠的其他原因

随着时间的推移，增大的子宫会压迫到膀胱让孕妇总有“尿意”。另外，一些心理因素或某些器官的病变，比如膀胱尿道炎或情绪紧张也会导致孕妇分泌物增多或尿频。特别是到了怀孕后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，这就严重影响了她们的睡眠质量。

要解决这个问题造成的失眠，孕妇要注意临睡前减少喝水，即使要喝汤、喝奶也要将时间提早。当孕妇发现自己不仅尿频，而且分泌物增加且有异味，就要到医院妇产科进行检查。其次，当胎儿逐渐发育，体积不断增大，孕妇会发现左睡右睡，怎么睡怎么不舒服，总找不到一个好的姿势可以让自己安眠。

关于孕妇失眠的小建议

孕妈妈们要放松精神，才能好入眠。如果觉得自己焦虑或者紧张，不妨找下准爸爸，或者信任的朋友聊天，宣泄一下自己的不安与紧张，这样有利于稳定情绪，如果睡觉时还是难以入眠，那不妨听音乐、看书、阅读信件或电子邮件，很可能这些容易让孕妇感觉疲劳而自然地入睡，不是有很多人都是一看书就想睡觉吗？我想这个方法是有一定的作用的，睡不着觉了，也不要老想着这件事，去做下其他事情，转移下注意力，都是很多的方法，大家可以试试哦。