男人吃什么增加精子

男人吃什么增加精子，现今生活，生孩子不只是女人的问题，男人也非常重要。因为男性的精子质量是起着非常重要作用的，如果男人想要健康又聪明的孩子，就需要增加精子的活力。那么男人吃什么增加精子？下面和小编一起来了解一下吧！

男人吃什么增加精子1

男人吃什么可以增加精子的活力

现代人都知道，生育不是女人一个人的问题，男人也需要好好准备，才能够达到优生的目的。特别是很多男性为了生儿子，自己也会提前护理身体，努力提升自己的精子活力。那么，男人吃什么能提高精子活力?

1、蛋白质多的食物。蛋白质是精子的主要成分之一，因此多吃蛋白质丰富的食物，对于提升精子活力很有好处。这些蛋白质高的食物有牛肉、鸡、羊肉、豆制品等。

2、维生素多的食物。男性应该多补充一些维生素a、b、c、e等，这些维生素都是精子的成分之一，而且能够调节男性的功能，提升精子的活力。这类食物有南瓜、大蒜、绿叶蔬菜、土豆、西红柿、大枣，以及一些新鲜的蔬果等。

3、性激素高的食物。性激素高的食物，能够促进男性精原细胞的分裂和成熟。对于生产精子比较有促进作用。这些食物有鸡肝、蛋类、牛鞭、羊肾等。

4、矿物质和微量元素多的食物。这些食物对于精子的生成，以及活力的提升都很有好处。比如虾，骨头汤，木耳，桂圆，山药，冬瓜，蚕豆，葡萄，海参等。

提高精子活力的方法

相信每位准爸爸都希望宝宝的健康的，要是想要尽早受孕，精子的活力也是需要重要的决定因素之一。

提高精子的方法有什么呢?

1、丢弃你手中的香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

2、夜间排尿。夜间排尿有利于精子的产生。

3、吃水果蔬菜。含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

4、内裤的正确选择。穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

5、避免激烈的运动。激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

6、心情很重要。在要宝宝的时期，无论是妈妈还是爸爸都会相对平时要着急，这种时候更要放轻松心情。这会更加有利于受孕。

爸爸们可以通过吃一些补肾的食物，健康的'身体才能更加有利于精子的产生。

男人吃什么增加精子2

男人要多吃韭菜，想要补肾壮阳，男人是离不开韭菜的，虽然说韭菜属于辛辣食品，不过作为男人，为了提高精子质量，还是应该多吃一些韭菜，韭菜曾经有壮阳草之称，补精的效果也是显而易见的。

男人应该多吃牛羊肉，特别是牛鞭、羊肾，都是大补，吃这些食品也可以补精，精气旺盛，男人身体才能更健康，想要自己老婆早点怀孕，男人就要在吃上面多研究，男性多吃有补精作用的食物，女性怀孕的几率会更大。

通过药物也可以起到补精的效果，很多男性，精子匮乏，往往是身体缺乏某种元素，维生素A、B、C都是少不了的，男人如果缺乏维生素，精子质量也会降低，所以每天可以服用一片维生素片，同样具有补精的作用。

五谷杂粮也能帮助男人补精，还有补肾壮体的作用，作为男人不能太挑食，更不能以素食为主，不论是肉类食品，五谷杂粮，都要适当的吃一些，只有均衡的营养，才能提高精子质量。

男人要补精的话很容易，一日三餐都要安排妥当，早餐多补充蛋白质，中午多吃一些有补精作用的蔬菜和肉类食品，晚上可以多吃一些素菜，多吃一些含有维生素的食品，还要注意不能睡的太晚，休息时间充足，对于提高精子质量也是有好处的。