产妇可以吃什么水果
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产妇可以吃什么水果?生产后的准妈妈们都需要坐月子,坐月子其间身体是需要呵护和注意的,因为很脆弱,在饮食上也需要多补充营养,那么水果和蔬菜也是必不可少的,那么产妇可以吃什么水果呢?
产妇可以吃什么水果1
1、香蕉
产后妈妈们往往会产后便秘,此时香蕉就是一个不错的选择。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
2、苹果
俗话说,一天一苹果,医生远离我。此话着实不假。苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。对产妇是有百利而无一害。
3、木瓜
木瓜具有很多功效,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。真是既美容又健康的上等佳品!
4、菠萝
菠萝味道极好,是热带水果。具有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
5、桂圆
桂圆又称龙眼,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。此外,桂圆与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养是十分有效的、
6、奇异果
奇异果又称猕猴桃。味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
产妇可以吃什么水果2
产妇可以吃什么水果
1、香蕉:很多产妇在生育后,因为身体还没有恢复,又不敢使大力排便,再加上进补的太多,经常会出现便秘的情况。那么,产妇可以吃什么水果好?产妇可以试一试香蕉。
香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便,又可以补血,对治疗便秘,促进胃肠蠕动有很好的效果。
2、葡萄:葡萄酸甜可口,性平。产妇可以吃什么水果?产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄,来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁,产妇可以用葡萄来补血。
3、苹果:苹果性平,不让让产妇上火,所以,产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维,帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果?苹果是可以经常食用的水果种类之一。
4、红枣:红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
5、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出 血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。
产妇吃水果的好处
受传统习惯的影响,产妇坐月子不吃生冷,所以有的产妇连水果都不敢吃。其实,把产妇的控制得过于单调,这是不科学的。
水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,促进消化,对缓解产后便秘有一定的作用。
坐月子适当吃水果是有好处的。因为分娩后,新妈妈需要大量的物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调产后饮食多样化,平衡膳食,水果含丰富的`维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。
坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。
产妇不能吃什么水果
产妇是不是所有水果都能吃?不是哦!有些水果产妇是不能碰到,想知道什么不能吃?
水果也是有“属性”的,哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。
夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。夏天即将到来,妈妈们不要吃冰镇水果。
产妇吃水果注意事项
产妇坐月子是一个比较特殊的时期,产妇在产后吃些水果,可补充产妇和哺乳所需的维生素及矿物质,还可以防止便秘,但产后妇女吃水果要注以下几点:
1、产妇吃水果最好是在饭后,因为饭后胃内有刚吃进去的食物,就不会因为水果凉而伤胃肠。
2、要注意水果的清洁,要用消毒液洗净或削去果皮再吃,以防细菌侵入引起腹泻。
3、不要吃太凉的水果,刚从冰箱拿出啦的水果要在室温下放一会儿再吃,还可以将水果切成小块,用开水烫一下再吃,这样,既消毒又去凉。
4、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。
5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
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