如何判断孩子是否营养不均衡

如何判断孩子是否营养不均衡，孩子的健康成长离不开家人的悉心照顾，因为在成长过程中可能会遇到各种各样的问题，例如孩子营养不均衡的情况，今天跟大家分享如何判断孩子是否营养不均衡。

如何判断孩子是否营养不均衡1

1、体格发育迟缓

在宝宝发育指标中头围、体重和身高是很重要的，营养是影响宝宝发育的重要影响因素，如果宝宝营养跟不上，就会出现身高、体重发育滞后的问题。

2、体弱多病

宝宝免疫力下降就容易生病，感冒、牙龈炎、口角炎等常见疾病容易反复发作，而营养不足是导致免疫力下降的一个重要因素，例如缺乏钙、铁、锌等微量元素。

3、便秘、口臭

宝宝不爱吃蔬菜水果，但喜爱吃甜食、油炸食物，这样就很容易造成身体中的纤维素不足，肠道蠕动缓慢出现便秘的现象，而口臭就是由于便秘时间过长产生毒素，当宝宝出现便秘和口臭问题时，一定要多给宝宝喝水，多让宝宝吃蔬菜和水果。

4、反应迟钝

如果宝宝早期出现营养不良的现象，会使脑细胞的分裂率降低，进而导致宝宝神经调节功能失常，语言和运动发育也会受到影响。如果发现宝宝出现反应迟钝的`现象，可能是营养不良所引起的。

5、情绪变化无常

宝宝B族维生素的缺乏会使宝宝的情绪变化无常，当缺乏维生素B1，会出现脾气暴躁、易怒；当缺乏维生素B6，会出现急躁、困倦；当缺乏维生素B12，会出现反应迟钝。

如何判断孩子是否营养不均衡2

体弱多病

如果孩子很容易生病，如感冒、发烧、牙龈炎、口角炎、角膜炎、口腔溃疡等病症经常反复发作，则可能是免疫力低下的表现，而引起孩子免疫力低下的其中一个原因就是营养不良，比如缺乏某些微量元素如维生素、铁、锌等。

反应迟钝

孩子早期营养不良可能会表现在脑细胞的分裂率降低，从而导致神经调节功能失常，进而影响语言和运动技能的发育。所以，如果一旦发现孩子常常注意力不集中或者神情倦怠，出现反应迟钝、健忘等症状时，就应警惕是否有营养不良的状况。

体格发育迟缓

衡量婴、幼儿体格发育指标包括：生长速度、发育水平、身体匀称度等，其中，头围、体重和身高是发育水平的参考指标。孩子的生长发育受遗传、营养、睡眠、运动等多方面因素影响，其中营养是非常重要的后天影响因素，如果孩子营养没跟上，最直接的表现就是身高、体重不够。

建议家长一定要定期给孩子做保健，如果发现发现孩子身高、体重发育滞后，应在医生指导下调整孩子的饮食结构。

便秘、口臭

如果孩子偏爱甜食、荤食、油炸食物，而不喜欢吃蔬菜水果，这样极容易造成纤维素摄入量不足，粗纤维摄入量不足会导致人体肠道蠕动变慢，极容易便秘，如果便秘时间过长，的副作用就是肠道内积累产生很多有害毒素，就会出现口臭的状况。

家长们要注意如果孩子出现便秘、口臭等问题时，就应该注意要多给孩子吃些蔬菜和水果补充营养维生素了。

情绪变化无常

维生素B有调节人情绪的作用，当孩子身体内缺乏维生素B1时，很可能会变得脾气暴躁、易怒。当人体缺乏维生素B6时，可能会出现困倦、急躁等状况。当人体缺乏维生素B12时，可能会变得反应迟钝。因此，如果家长们发现孩子的情绪变得变化无常时，那就要考虑孩子是不是可能缺乏B类维生素了。

如何判断孩子是否营养不均衡3

孩子如果出现营养不良，第一个出现的症状就是便秘和口臭，因为有些孩子会挑食，营养不全面摄入，所以时间久了有营养不良症状后，孩子会经常便秘，大便干燥，有肠胃型的口臭症状。

第二个出现的症状就是身高会比同龄的孩子低一些，因为小孩子的身高体重也能反映他们的身体情况，如果排除遗传因素，孩子总是不长个，那就是营养不良的问题了。

第三个症状，需要家长们注意观察，孩子的反应程度，如果发现孩子注意力不集中，反应慢，那很有可能是营养不良导致的。因为所谓的孩子反应“慢半拍”，很有可能是营养不均衡，影响了脑细胞的正常发育，时间久了，就有反应慢的情况。

第四个症状，也可以判断是营养不良导致的，就是一些孩子会突然的情绪暴躁，有喜怒无常的表现。当体内的维生素，蛋白质，都不太充足时，小孩子的脾气会变得暴躁，易怒，爱摔东西，爱哭爱闹，不听话，所以家长们要细心观察孩子的表现，早发现问题早治疗。