如何提高宝宝的睡眠质量
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如何提高宝宝的睡眠质量,智力的大门需要通过钥匙来开启,孩子在不同阶段会出现不同的问题,解决问题是为孩子的发展扫清障碍,家长对孩子的教育也不能“偏科”,下面跟大家分享如何提高宝宝的睡眠质量。
如何提高宝宝的睡眠质量1
四种提高宝宝睡眠质量的方法
1、睡姿
新生儿在睡觉的时候会维持在胎内的.姿势,四肢卷曲。宝宝睡觉时要经常给宝宝翻身,这次如果采用左侧卧,那么下次就要平躺,再下次是右侧卧。新生儿的头颅形状还没有形成,长时间同一姿势睡觉会让头型扁平。所以经常翻身,才能让宝宝的头形好看。
2、不要叫醒宝宝
新生儿的睡眠是很重要的,而且他们每天的睡眠时间也很长。有些妈妈为了防止宝宝尿湿尿布就每隔几小时叫醒宝宝尿尿。这样是很不好的哦。宝宝的睡眠不足会影响发育。如果新生儿需要尿尿会用哭声提醒你,其次选用优质的纸尿布可以防止新生儿小屁屁发红。
3、关灯睡觉
有些新手妈咪习惯给新生儿开灯睡觉,这个做法不仅影响他们的睡眠,还会影响他们的视力发育。开灯睡觉会让宝宝焦虑、紧张,甚至不能睡觉。如果长期在灯光下睡觉,还会影响眼睛的网状系统,导致睡眠变浅,近视发病率提高。
4、不要穿太多衣服
新生儿的抵抗力虽然比较弱,但是夏季高温炎热,不要给新生儿穿太多的衣服睡觉。如果给宝宝盖被子,那么更加不需要穿太多衣服,被窝适度高,加上新生儿代谢旺盛,容易让宝宝大汗淋漓,甚至虚脱。
如何提高宝宝的睡眠质量2
如何提高宝宝的睡眠质量呢?
1、布置舒适的睡眠环境
妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房,并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。
2、养成正常的睡眠周期
睡眠周期习惯的养成,需要从小开始才能达到较佳的效果。通常在宝宝满6周大后,睡眠周期模式就会比较规律,此时正是妈妈训练宝宝养成良好睡眠周期的好时机。
3、睡眠中可听到妈妈的声音
不要在宝宝睡着后长时间地离开,宝宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安的。如果能让宝宝听见妈妈的声音,让他清楚地知道妈妈就在附近,他会睡得更踏实。另外,对于宝宝醒着时的情绪反应,妈妈一定要有所回应,让宝宝知道妈妈是可信任的,建立起他的安全感。
4、让卧室成为最佳睡眠环境
不要把卧室或婴儿床当成游戏场所,日后也不能当成处罚宝宝,甚至关禁闭的场所,这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识,才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。
5、建立睡前习惯活动
妈妈除了要帮助宝宝建立正常的睡眠周期外,在宝宝就寝前,可以通过一些“仪式”来帮助他入睡,如唱儿歌(可固定歌曲)、说故事、道晚安等等。过一段时间之后,只要妈妈开始唱歌或说故事,宝宝就会知道“睡觉的时间到了!”
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