怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好
本文已影响1.25W人
本文已影响1.25W人
怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好,怀孕时经常会出现一些异常反应,水肿也是怀孕初期常见的一个症状,孕妇水肿的原因有很多,情况严重最好及时就医并伴以食疗,以下是怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好,欢迎阅读分享!
怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好1
一、摄取高蛋白、低盐饮食
每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。
二、进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群
富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。
四、摄取具利尿作用的食物
被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。
怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好2
鲤鱼冬瓜汤
营养:鲤鱼含有丰富的优质蛋白质,因而具有很好的利水消肿效果。
用料:鲤鱼1条,冬瓜200克,盐,料酒各1小匙。
做法:1、鲤鱼清理干净,冬瓜去皮洗净切块。
2、锅内加入植物油烧热,放上鲤鱼,将鱼两面稍微煎一下,随后加入适量的清水。
3、将冬瓜放在锅中,调入料酒,大火煮开后用小火煮10分钟左右,待汤浓白后调入盐即可。
海带萝卜汤
营养:白萝卜具有利水消肿的`作用,海带具有降压的作用,二者合用具有健胃止咳,清热利尿的功效。
用料:白萝卜300克,海带100克,鸡肉丝适量,盐,酱油,醋各少许。
做法:1、将白萝卜削皮切成小块,海带洗净,切成细片,鸡肉洗净,入开水锅中氽烫后取出,切丝。
2、将白萝卜,海带同放入锅中,加适量清水,同煮成汤,在汤中加少许盐,醋,再加鸡肉丝,胡椒粉,酱油即可。
豆耳鲫鱼汤
营养:银耳可润肺止咳,补肾强心,消除疲劳,鲫鱼可温补脾胃,去湿利尿,二者与黄豆搭配有健脾胃,消水肿的功效。
用料:黄豆100克,银耳2朵,鲫鱼1条,姜片,盐各适量。
做法:1、黄豆洗干净,银耳用水浸20伊甸。冲洗干净,然后剪碎,鲫鱼清理干净,把鲫鱼用油略煎,盛起。
2、烧开适量的水,下黄豆,银耳,鲫鱼和姜片。
3、水开后改小火煲约一个半小时,下盐调味即可。
怀孕初期孕妇要注意什么
怀孕早期孕妇吃什么好
初期怀孕吃什么好
博美犬怀孕期间吃什么食物好
水肿吃什么食物更好 消水肿的食物和水果
怀孕后的孕妇不能吃哪些食物
孕妇怀孕期间吃什么最好
怀孕前期吃什么食物比较好
怀孕期的金毛犬吃什么食物好
孕妇怀孕晚期吃什么好
怀孕初期吃什么水果好处多
怀孕期孕妇吃什么对胎儿大脑好
怀孕初期多吃什么水果对胎儿发育好
怀孕了初期孕妇吃了消炎药,有影响吗
怀孕初期禁忌食物
怀孕初期吃哪些食物有助于安胎
怀孕初期孕妇情绪不好会影响胎儿吗
怀孕初期能吃火龙果吗 孕妇吃火龙果对胎儿有什么好处
怀孕初期孕妇吃什么最好 怀孕初期孕妇最好的食物
怀孕期间吃什么好 孕育健康宝宝的孕期饮食
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
孕妇饮食 怀孕一个月吃什么好
怀孕初期吃什么对胎儿好(孕初期吃的食物)
孕妇怀孕期间不能吃什么食物?
孕妇不能吃哪些食物 孕期饮食禁忌大盘点
怀孕初期禁吃什么水果
怀孕初期适合吃什么零食
怀孕初期孕吐没胃口怎么办吃什么食物好
怀孕必知8种食物孕妇不能吃
孕妇水肿吃什么好
怀孕初期吃什么水果好最好
孕妇可以吃桂圆吗?这九种食物孕期不能吃
怀孕初期饮食有什么需要忌口的食物