自我反省的好处

自我反省的好处

自我反省的好处，我们踏入社会以后，就要尽力去适应这个社会规则，首当其冲的就是尽快认清自己的角色定位，并且不断在日常的工作生活中提升自我 ，经常反省检讨自己，下面一起来看看自我反省的好处 。

自我反省的好处1

自我反省的好处

自我反省是评估别人会看到的我们自己的弱点和优点的主要方法。因此，为了自省，您必须自觉和诚实地这样做，例如：

减轻焦虑 因为您将能够更有效地思考提高您的信心水平，因为您可以识别自己的弱点和优点使您更能同情他人提出新的想法，包括发展您内在的才能根据自己的标准让您更快乐。

自我反省的形式

自我反省应该生出一个比以前更好的人。不幸的是，有些人在完成自我评估时陷入了错误的境地。心理学家将内省份为两种类型，即：

1.自我反省

反思是一种积极的自我反省的形式。通过自我反省，该人将欣赏他所做的每一个想法或行动。不仅如此，反思还将使某人能够接受并从他们的错误中学习。最终，自我反省将孕育出一个更好的人，这个人更加了解自己的能力和不足之处。

2.自我反省

反省是消极的自我反省的一种形式，是自我反省的反面。在进行沉思时，一个人倾向于夸大自己所经历的失败，以至于怀疑自己并珍视自己低于他人。自我反省应避免这种反省。如果您陷入自我反省之中，可以采取一些技巧来减少负面影响，即：

让自己忙于其他活动 产生积极的想法例如锻炼身体，与积极的人交往或学习冥想。专注于解决问题，而不是忙于殴打自己。例如，当您在工作中犯了一个错误时，请尝试与朋友或上司讨论，以找到解决方案，以使以后不再发生同一件事。自我反省的提示

在进行内省时，您不想专注于反思而不是沉思，对吗？因此，为此，心理学家提供了有关如何进行适当内省的提示，即：

与自己和平相处不要因自己过去犯的任何错误而经常殴打自己。

区分行为特征如果您觉得自己很慷慨，然后偶尔不帮助别人，那不会改变你的性格。

欣赏过程例如，如果您已经十年没有吸烟，那么今天就回到吸烟状态，不要将自己视为失败者，因为您成功坚持了十年，以后可以再次吸烟。

不要夸大自己的错误偶尔会犯错误是人为的，因此请不要过分犯错。

自我反省的好处2

1、反思可以发现知识的误区

书里说到，人就像一个播放器，一按按钮就播放，简单来说就是我们平常听说的条件反射。

比如我们见到领导，会瞬间把自己的存在感降低，特别是当领导向你走过来的时候，你很想找个地方躲过去。这种害怕见到领导的现象就是一种条件反射。

遇见厉害的人，瞬间会觉得自己很low，把对方放在神人的位置。

这种反应不经过大脑思考，直接作出动作，连自己也没有明白为什么。

这就是一种知识的误区，为什么要怕领导，是因为领导比自己厉害，还是害怕领导对自己有意见。遇到厉害的人，不是想为什他们会变得厉害，而是直接选择逃避。

事后回想整件事情时，会认为完全没有必要，为什么要怕，自己工作做好了，没有出现差错。遇到厉害的人是好事，可以向他们学习，是成长的好机会。

2、反思将新旧知识联系起来

最近看了三本关于成长的书：《优秀的绵羊》、《终生成长》和正在看的这本《好好学习》，可以发现里面有很多概念其实是相通的，比如《好好学习》里说的“绿灯思维”，其实是《终生成长》里面提到的成长型思维，《好好思考》里面的“红灯思维”，其实是《终生成长》里面的固定型思维。

当把两者联系起来分析的时候，发现他们强调都是天赋固定论，和学习论。

如果只是一味地看书，不将这两本书的内容联系起来，看过的知识相当于没看，那么成长型思维、绿灯思维都是分开的，没有联系。

而反思能将两者联系起来，将这两个散的知识点联系起来，形成线，而生活中发生的事再联系起来，就形成了面。

反思的作用是将他们组织起来，调用学过的知识，运用到现有的生活中，才是将知识内化。

3、反思检查学习的新知识是否有用

看过很多书，依然过不好这一生。看了很多书，依然不知道某个原理怎么解释；看了很多书，依然觉得没用。

然后会陷入一种知识的怪圈，不断地学习，但还是发现什么都不知道。

就像你怎么证明你看过这本书，你怎么说你的小孩是你的.小孩。

看过的书马上忘记，相当于没看，而学习的好方法就是复习。

以前我看书会做笔记，但是看过也会忘记，这个月起开始每天阅读，每天写1000以上的读书感悟。

为什么要写感悟，是为了更好地理解书中的内容，以后能够为我所用，而不是遇到问题时找不到解决的方法。

写感悟是为了加深对内容的记忆，相当于反思。

写感悟是为了将书中的内容用起来，用书中的内容去解释生活中出现的一些现象。

为什要读书，是为了更好地生活，怎样才能更好地生活，将看过的知识指导自己的生活。这样读书才不白费。

《论语》说：“吾日三省吾身”。

曾国藩为了做圣人，给自己立了一个任务，每天进行写反思日记，为了督促自己写的质量和反思的内容，他还将他的日记抄写给其他人阅读，而他也正是通过这样的方式，让自己成为了一个圣人，直到生命结束的那刻。

自我反省的好处3

1、避免遗忘。

遗忘是人的天性，好了伤疤忘了疼，常常发生。人脑的特性就是如此，只有反复强化，才会形成长期记忆，这是艾宾浩斯曲线告诉我们的。所以，学生总要复习，才能巩固知识；运动员要不断训练，才能形成肌肉记忆。

避免遗忘有一点很关键：不忘初心，方得始终。这个年代，节奏太快，内心往往赶不上物质的脚步，唯有常常反省，常常为内心更新血液，才能不忘，不至于太迷茫。所以很多人都说要结果导向，要以终为始，要有结构化思维。

2、提高自己。

仅仅避免遗忘还不够，那叫原地踏步，我们的目的是向上攀登。反省的好处就在于我们能发现自己的问题，同时能发现自己的长处，于是，扬长避短的方案就可以在此基础上生产出来。所以，很多人要做周总结、月总结、年度总结，公司也往往要求员工做总结，公司也常常召开总结会议，国家也在不断总结过往，开辟未来。

3、避免麻木，重拾生活的美好。

树欲静而风不止，子欲养而亲不待。人往往如此，失去了才知道后悔。因为失去之前，早已麻木，诸如亲情、爱情、健康等等。因为人会习惯，会适应。这是人类演化而来的能力，能帮助我们适应环境，这很好，但也不好。不好的地方就在于容易让人麻木。

4、改善情绪。

众所周知，记日记，能改善情绪，其实那也是一种反省。反省让人得以将不快的经历分解，还可以回味愉快的经历，同时对此制定措施，以在将来更好地扬长避短，这又能产生一种希望。

5、有助于认识自己。

认识自己，是一个永恒的话题。反省，就是这样一个渠道。不断自问、剖析的过程中，与自己更多的交流，就让人更加了解自己。