团队户外拓展运动

团队户外拓展运动，户外拓展团建活动可以缓解团队成员工作压力、增进同事之间的沟通频率，提升团队的凝聚力、执行力，是企业活动策划中的首选形式，那么有哪些关于团队户外拓展运动。

团队户外拓展运动1

传统拓展训练项目

拓展训练传入中国最经典的30个项目，道具简单，适合多种形式的场地，分享点较为丰富，学员受益点比较多。例如：信任背摔、穿越电网、高空断桥、盲人方阵、毕业墙等经典体验。

运动类团建项目

近年较为就行的大团建概念项目，体验形式较为轻松减压娱乐，道具较为新颖。例如：陆地冰壶、团队飞盘、kin-ball、气模趣味运动会、骑行、攀岩、攻防箭等

制造类团建项目

近年来流行的大团建概念项目，以学员共同参与创作或搭建一件物品或绘制一幅图案为线索进行主题式团建活动，体验感强，意义重大，无强制分享方向，只要大家一起参与制作完成就足够了。例如纳斯卡巨画、疯狂F1、共筑家园、这是我们的船等

音乐类团建

近年来就行的大团建概念，利用各种音乐器的配合团队共同完成一段曲谱的演绎，体验感强，氛围热烈，深受年轻团队喜爱。例如杯子舞、团队乐章、朋克音乐会等

旅行类团建

与团队游不同的方式是在旅行的过程中加入很多关于人文历史的探讨与自我内心的探寻，属于高端团建项目，体验好、费用高、经历一次终身难忘。例如：玄奘之路、问道武当山、探秘茶马古道等

赛事类团建

通过团队之间不断的PK比赛的形式磨合团队成员的荣誉感以及韧性，增加团队向心力！例如：定向越野、彩虹跑、野外生存、迷你马拉松等

高绩效团队建设

通过高强度、重刺激、轻引导的情景设置，帮助销售团队建立强大的自信心与狼性精神，提高团队抗压能力与开拓市场的信心，提振团队士气。例如：魔鬼训练、城市生存等

团队户外拓展运动2

团队户外拓展游戏

1、齐眉棍

一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

二、游戏人数：10至15人

三、场地要求：开阔的场地一块

四、需要器材：3米长的轻棍

五、游戏时间：30分钟左右

六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

2、信任背摔

一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

二、游戏人数：12至16人

三、场地要求：高台最宜

四、需要器材：束手绳

五、游戏时间：30分钟左右

六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

3、无敌风火轮

一、项目类型：团队协作竞技型

二、道具要求：报纸、胶带

三、场地要求：一片空旷的大场地

四、游戏时间：10分钟左右

五、详细游戏玩法：12至15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

4、驿站传书

一、游戏类型：团队协作型

二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。

三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站，到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中、当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师！！比赛总共会进行四轮、在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束、

四、游戏规则：项目开始后：（所谓项目开始是指培训师喊开始，信息从后面一位伙伴开始传递那刻起）

1、不能讲话

2、不能回头

3、后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面、（前后标准要以最前面的某个物品做参照，比如白板、离白板近则为前，离白板远则为后）

4、当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到白板附近的培训师手中，计时会以举手那一刻为截止时间、

5、不能传递纸条和仍纸条

6、项目的最终解释权和裁判权归培训师（要解释清楚，某些很有争议的方法，和我们培训的整个中心相吻合算正确，背离则算错误）

7、第一轮时间≤2分钟、（给出8分钟的讨论时间，然后回来PK）第二轮：以前规则继续生效，新的`规则增加；

8、第一轮所有方法不能再使用；

9、不能传递和扔任何物品；

10、第二轮时间≤1分钟（给出7分钟的讨论时间，然后回来PK）第三轮：以上规则继续生效，新的规则增加；

11、第一轮第二轮所有方法不能使用；

12、第三轮时间≤40秒（给出6分钟的讨论时间，然后回来PK）第四轮：以上规则继续生效，新的规则增加；

13、前三轮所有方法不可用；

14、屁股不可以离开地面；

15、第四轮时间≤20秒（给出5分钟的讨论时间，然后回来PK）。

团队户外拓展运动3

户外拓展训练安全注意事项

一、参训纪律

1、所有参训人员要听从领队或教练员的安排与指挥，未经领队或教练员许可，不得擅自离队进行其它与训练无关的活动；参训期间所有参训人员严禁吸烟、饮酒、赌博和使用毒品及其他任何违禁药品。

2、在无教练指导的情况下，任何人不得擅自攀爬树木、岩石，游泳或做其它任何危险运动，否则后果自负。

二、心理要求

所有参训人员在参训期间心理要尽量保持放松状态，积极主动参与各项拓展训练活动，及时调整紧张情绪，保持内心自信，尽最大的努力完成各项培训项目。

三、健康要求

参加培训人员如果患有心脏疾病、诞辰、哮喘、急性的传染病、腰颈椎病、癫痫等易发性疾病和不适合参加公众活动的疾病，必须提前向领队或者教练员详细汇报，户外拓展训练人员按照疾病的严重程度和发病频率果断禁止患者参加活动或者禁止参加部分高危拓展项目，对患病严重的人员或者患者出现紧急情况，应该采取紧急措施并送医就诊。

四、着装要求

1、所有参训人员必须穿运动装，不宜穿紧身或过于肥大的衣裤，女士禁止穿裙子等参加活动。

2、所有参训人员必须穿运动鞋或旅游鞋，禁止穿拖鞋、凉鞋、高跟鞋等参加活动。

3、参训人员在整理装备时，应将路途中所需的食物、饮水与其他装备分开放置。手机相机等贵重物品要自备可密封的胶袋保存，防止浸水损坏。背包行李及贵重物品在离车时要妥善管理，防止被盗。下车时，要认真清点自身携带的衣服、食物以及其他贵重物品，一旦遗失，后果自负。

五、其他要求

1、注意防晒。

通常情况下，参训队伍在早晨出发，到达户外拓展地点已经将近中午。由于气温身高、天气炎热，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下容易被烫伤，并容易发生中暑现象。参训人员应尽量避免沿海岸线或山脊行走或攀爬。拓展活动中要提前戴太阳帽或墨镜，涂好防晒霜，穿长袖上衣，并带上应用水，并准备好藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

2、适度饮水。

夏季户外拓展活动出汗多，必须及时补充水分，但是补充水分要适度。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是增加心脏负担，导致更加疲劳，导致大量身体内盐分流失，容易引发痉挛、抽筋。参训人员应该少量多次饮水，减少饮水量，增加饮水频率和次数，让水分均衡适度的地补充，保持体力。

3、避免中暑。

夏季参加户外拓展运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，热量难以散发，轻微的会导致热衰竭，严重的会导致中暑。由于训练活动中为了防晒，学员通常戴帽子、穿长衣长裤，但这样也导致身体热量难以迅速散热，为帮助体温散发，在烈日下运动时，应该用水把帽子浸湿，在阳光照射不到的阴凉处行走时，再把帽子摘掉，在休息的时候，尽量放下背包，解开部分上衣领口纽扣，在阴凉和通风的地方休息。当发现中暑现象以后，必须马上休息，找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬高，头部稍微放低，立即补充水并服下藿香正气丸等防暑药品。

4、注意安全。

户外拓展训练挑战性高，难度大，部分项目对身体有一定要求，参训人员必须注意安全。在参训过程中严格依照教练员的要求开展活动，注意安全细节。参与者要在教练员的指导下操作各种装备，谨慎地进行技术操作，不盲目操作。理智并且冷静地策划、制定活动计划和方案，快速、敏捷地处理危机，冷静地面对危险。

5、团队协作。

参加户外拓展活动的人员必须具有乐于助人的团队精神。团队中每个人都要明确自己的角色和责任，努力发挥自己的优势，与队友进行优势互补，提高整体的战斗力，确保活动效果。

六、环保要求

参训期间所有参训人员不得乱扔垃圾，对不可降解之物请自行保存在专用垃圾袋中，并带到就近的垃圾中转站或带到培训基地以外的垃圾桶，共同保护的环境卫生。