分手的时候很痛苦该怎么办
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分手的时候很痛苦该怎么办?在恋爱之初,没有人是冲着分手去的,谈恋爱就像吸毒,失去一个人就像戒毒一样痛苦。分手后最痛苦的是无论走到哪里都能看到对方的身影。那么分手的时候很痛苦该怎么办?
分手的时候很痛苦该怎么办1
一、释放自己,大胆发泄负面情绪。
有时许多人分手后会把自己的情绪隐藏起来,在别人面前表现得和往日没什么区别,还是和周围的人谈笑风生。失去一个人的时候哪有那么云淡风轻,只是在人前强颜欢笑而已。
只知道把这种情绪留给脆弱的自己,不知道发泄会让自己陷入情绪低谷。孤独、绝望、无助会不断攻击你的心理防线,最终引导你做出一些过激的行为。
很多女生会觉得离开对方的生活没有意义,所以选择放弃自己的生活。当我们感叹她有多傻的时候,我们决定走这样一条不归路,不知道她积累了多少负面情绪。
分手了很痛苦该怎么度过?伤心的时候放肆的哭,没有人会嘲笑你的软弱。每个人都有哭的权利。发泄完之后,他们还是那个敢爱敢恨的小姐姐。跟朋友说心里的苦闷,她只是一个听众,只要把你心里的不快都说出来,即使最后没能解决问题,也比一个人自怨自艾好。
你们正面对人生最灰暗的时刻,所以一切都会好起来。
二、控制好自己的手,停止与他联系。
女孩的心是最柔软的,会忍不住想他,忍不住和对方取得联系。希望看看对方过得怎么样,会不会像自己一样对这段感情抱有希望,会不会忍不住去看他的朋友圈,向别人询问他的消息,会不会忍不住给他发消息。
你想知道他的一切,但你们的感情已经结束了。
多了解他,只能让你放不下他,根本不需要完全忘记他。不联系他,不了解他的一切,他的一切都和你无关,一段已经宣布死亡的感情,再怎么垂死挣扎也无济于事。放下就是不用黑他。当你看到他变得没有波澜的时候,恭喜你逃出了地狱。
三、做好自己,让自己忙起来。
对于分手了很痛苦该怎么度过来说,多愁善感的时候,往往是最闲的时候,因为当时的人没有外界俗世的干扰,会面对自己的内心世界。
失恋后会更加怀念过去,担心未来,然后杞人忧天,再次陷入失恋的痛苦。
当你的生活充实起来的时候,你当然没有时间照顾感情中的伤害。无论是给自己放松体验生活的机会,还是把全部精力投入到工作学习中,只要你没有时间去想这段感情,都是最好的疗法。
分手的时候很痛苦该怎么办2
分手后缓解痛苦的方法:
1、坦然接受,别有那么多不甘心
首先要接受分手这个事实,就算有多么心有不甘,必须学会放弃。别整天念念不忘的`,心里还盼着ta回心转意,或者一副痛苦得要死的样子,去乞求ta能够回头。
要知道这些都没有用,真正的分手都不是一时冲动,多半是蓄谋已久,你去乞求只能自降了身价,除了让ta更看不起你以外,起不到一点作用。
2、保持正常的生活,不要把自己封闭起来
有些人失恋以后跟天塌了一样,整日以泪洗面,或者喝得酩酊大醉,不愿意上班,不愿意见朋友,就把自己闷在家里,蓬头垢面,要死不活。这样做只能把自己一直深陷在失恋的情绪里。
所以,失恋之后必须要保持正常的生活,该吃吃、该睡睡,该和朋友聚会聊天就去聚会,这样反而更容易忘掉失恋这件事。
3、可以发泄情绪,但不要折磨自己
失恋或许是每个人都会经历的一件事,痛苦在所难免。有的人无法发泄失恋的痛苦,便容易走极端,比如跳个楼什么的。所以发泄情绪也要适当,你可以狂吃海喝,可以去唱歌,可以去蹦迪,但一定不要伤害自己。
失恋迟早会过去,等过去了你再回头看,哪值得去跳楼?
4、清除掉所有跟ta有关的一切
分手就是分手,别心存那么多幻想,电视里那些都是骗人的,什么你等个三年五载,ta会突然回来乞求你的原谅,这根本都是不可能的。
所以从分手的那一天起,就要擦除所有跟ta有关的一切,比如联系方式,微信微博,ta送你的东西,一起的照片等等,只要跟他有关的都擦得干干净净,省得触景生情,自己给自己找不痛快。
分手的时候很痛苦该怎么办3
1、不要纠缠不休,给足空间对方
对方跟你能够走到分手这一步,一定是心灰意冷,对你反感至极了,下定决心要离开你,你还对她纠缠不休,甚至通过各种方法堵她,动用对方的父母或者闺蜜来帮你,你只能把对方越逼越远,就算对方表面妥协了,内心也只会离你越来越远。
这个时候,一定要学会给对方空间,特别是女人,都是感性的居多,留有一些空间,不要给太多压力她,那么在这个过程中,说不定她能想起你的好,也会不舍,甚至觉得有些失落,毕竟曾经一起是有过很多美好的,女人也是没那么快完全抽离的。
2、自我蜕变,比什么药都管用
分手后,一定会有段分手低落期,这个时候舒缓情绪,接受你们已经分手的事实,可以允许自己颓废几天,但颓废好了,就需要去审视你们分手的原因了,找到原因,只有真正去改变了,对方才能看到
不要企图去用伪装把对方骗回来,那是没用的,因为终究对方会发现,而且对你会更大的失望,你说的什么她都不会在相信了。
蜕变必然是痛苦的,但破蛹成蝶的道理你必须明白,你如果还妄想用以前的自己去追回对方,那你就太天真了,所以,想要挽回,必须要真正明白蜕变的目的。
3、共同爱好,共同话题
世上的人,因为有了不同才有了互相吸引,但是相同却是打开话题的钥匙,长时间的不联系,会让彼此重新披上神秘的面纱,但是当聊到共同爱好的时候你们便有机会以此深入下去,那么这就是你的蜕变起作用的时候了。
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