如何接纳并消化痛苦能量
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如何接纳并消化痛苦能量?人生不如意十有八九,面对接收到的痛苦能量,从自身出发,找到可以真正解决的方法,才不会负能量堆积,情绪崩溃,拥有一个好状态,今天分享如何接纳并消化痛苦能量。
如何接纳并消化痛苦能量1
一、用母亲适合的方式去比喻、去沟通,让她了解你的感受
1、和母亲的沟通
我也跟我的母亲说过同样的话,我会用很轻松的能量和妈妈说,“这些过去的往事,都像埋藏在地下的垃圾,都发臭了。
2、具体形象的比喻
“你为什么要把它挖出来还闻呢?自己拿出来闻,还要拿给别人闻”当我拿这个具体形象比喻给我母亲听的时候,她就好多了。她本身很爱干净,很讲究这一点的。
3、用母亲适合的方式去沟通
当听到我这么说,她就想:对呀,这些臭东西我挖出来干吗?影响自己,也影响别人。你可以用你母亲适合的方式,去跟她这样沟通。
4、软硬兼施
我一般会软硬兼施,先用软的,跟她说,这些都过去了,你这样再讲的话,徒增你自己的难过,我们为什么不想点儿好的事情呢?
5、正能量
我们国家总理都在讲正能量,为什么不讲一点正能量呢?
6、反应如何
看看她的反应怎么样,如果说她还是不肯改,还是这样子,把你当成垃圾桶,不断往里头倒的话。
7、说话的方式
你以后回去呆一天,然后跟她说,妈,我真的好想陪你,我好想你,我知道你年轻的时候,受过好多的苦,我真的愿意陪伴你。但是你一天到晚跟我说这些垃圾,我已经受不了了,我只能陪你一天。对不起,妈妈我爱你。走了,就这样。
二、可以试着用你的正能量与不快乐的母亲去沟通,把快乐的能量送给她
1、让妈妈改变对你的看法
你懂吗?让妈妈知道,她要付出代价,你不是任劳任怨的垃圾桶,她不能这样子对待你。
2、得到妈妈的理解
但是亲爱的,我在你身上也读到很多负面能量。请原谅我这么说,你自己内在有很多的苦,小孩子去承接父母的苦。
3、被父母爱到一个地步
我们被父母爱到一个地步,就是妈妈太苦了,我只有跟她一起苦,我才能表达我对她的爱心和孝心,我才能分担她的痛苦。
4、你有没有这种状况
你有没有这种状况?请你去看到,去接纳,去疗愈。不需要跟妈妈一起苦,你可以快乐的,你有一个不快乐的母亲,并不表示你必须要不快乐。相反的,如果你自己变成快乐的,正向的人,带着正能量跟母亲沟通。把正向的能量带给她,这是最好的礼物。
三、接纳自己内在痛苦,才能够真切的去感受人生的甜
1、接纳自己内在痛苦
接纳自己内在的痛苦好吗?接纳有这个部分存在,你才能一点一滴的做。因为这个苦,你不愿意去感受的时候,它把你压抑住了,让你尝不到人生的甜。
2、不接受苦,就尝不到甜
当我们害怕去尝苦,害怕去接受苦的时候,我们同样尝不到人生的甜,都被我们压抑下去了。
3、学习快乐
你非常的压抑,你需要真的去跳舞,欢庆你的人生,开开心心心高高高兴兴的过日子。
4、允许自己的能量在内在流动
苦来的时候,就痛哭一场,不要去否认它。开心的时候,也要允许自己开心,甚至有时候,你开心笑的时候,眼泪就突然的下来,痛哭一场都可以。允许自己的能量在内在流动,好吗?祝福你。
如何接纳并消化痛苦能量2
一、多接触内心阳光,散发正能量的人
俗话说,近朱者赤近墨者黑,什么样的朋友圈,造就什么样的你。
一个阳光上进且努力的人,他一定愿意结交和自己相似的'朋友,也愿意帮助那些想和自己一样的人。
多和他们走进,即便插不上话,听他们聊天说话,都能让自己豁然开朗,因为人家关注的点是成长和进步,如何以正向的方式面对和解决所遇到的难题。
耳濡目染,被这种激昂的氛围包围着,你想堆积负能量,想情绪崩溃都不太可能,我们会不自觉地问自己,别人都能做得这么好,这么优秀,我为什么不可以?
当学会了思考和反问,说明已经走向了自行消化负能量的第一步,渐渐地会发现,堆积内心的消极思想越来越少,最主要的还是,不需要跟任何人倾诉和诉苦,竟然自行消化了。
其实这就是圈子的影响,选择了什么样的圈子,自然也会变成什么样的人。
二、提高认知最便捷的途径:读书
书籍是打开心灵的钥匙,它汇集了作者的经历和智慧,当手捧一本书,在午后的暖阳下,读起的时候,内心不再浮躁,而是进入了平静。
当专注于其中,感受书里的每一句话,每一个故事,便会联想到自己,我们会惊奇的发现,很多自己想不明白,解不开的问题,竟然看了作者写的几句话,轻松地迎刃而解。
虽说读万卷书,不如行万里路,可并非每个人都能随时来一场说走就走的旅行,那么通过书籍,依然可以让我们了解这个世界,增加认知,获得内心的祥和与平静。
三、学会抒发情感
人是情感动物,所有好的坏的情绪集一身,懂得偶尔将所有的情感抒发出来,等于定期清理内心堆积的垃圾。
最好的方式莫过于写出来,因为人生需要复盘和总结,才能真正的进步和成长。
当心情不好时,翻看自己曾经的所写,会有不同的心境,我们会发现都有一个相同之处,每一篇记录的最后,都是在激励着自己勇往前行。
为什么是这样?因为我们每个人都有自我安慰,自我激励的本能,即便那篇记录是发泄坏情绪,可是写到最后,还是会加上几句安慰和激励自己的话,哪怕一句加油,看了都能让人振奋。
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