純乾貨!不同髮質護理心得分享
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【導讀】:頭髮髮質差,要不幹枯易斷,要不就是油膩扁塌,夏季護髮第一步還是要認清發質呢。油性發質、中性發質、乾性髮質,不同髮質護理心得分享,真正純乾貨呢。
要掌握頭髮護理要訣,擁有健康漂亮的頭髮,必須對髮質有所瞭解。要分辨頭髮的性質並不難,頭髮的油脂分泌量是關鍵所在。
1、油性發質
頭髮油膩,洗髮後第二天髮根出現油垢,頭皮屑如厚鱗片般集聚在髮根,容易頭癢。油脂分泌過剩大多與荷爾蒙分泌紊亂、壓力大、過度梳理、經常進食高脂食物有關。
護理要訣:
(1)注意清潔頭髮
(2)不要用過熱的水洗髮,以免刺激油脂分泌。
(3)護髮素只宜塗在髮絲上,宜以梳理代替發刷,並只梳理髮絲。
油性發質吃什麼對頭髮好?
頭髮油膩是由於皮脂分泌過多,大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經常進食高脂食物有關,這些因素可使油脂分泌增加,而夏季炎熱出汗增多,情況會更嚴重。
油性發質需要控制飲食,使內分泌平衡,三餐最好以清淡的飲食為主,平時多食用一些含纖維較高,但是油脂含量較低的綠色蔬菜或者是瓜果。
2、乾枯髮質
頭髮乾枯、容易打結、鬆散,頭皮乾燥,油脂分泌不足或頭髮角質蛋白缺乏水分,容易有頭皮屑。經常漂染頭髮或用過熱的溫度燙髮是形成乾性頭髮的重要原因。
護理要訣:
(1)使用營養豐富的洗髮水,無需天天洗髮。
(2)每星期做兩次焗油。
(3)避免在陽光下暴晒,宜用有防晒成分的護髮產品和保溼產品。
乾性髮質吃什麼對頭髮好?
乾性髮質形成原因主要是由於皮脂分泌不足或頭髮角蛋白缺乏水分,頭皮無法達到油水平衡,導致頭髮乾枯易斷,嚴重還有分叉現象出現。身體長期處於透支,血氣不足、低鉀、經常燙染、暴晒都會導致頭髮黯啞枯黃。
頭髮乾的朋友需要多食用富含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸的食物,加強飲食營養供給,如動物內臟、瘦肉、全谷、豆類、乳類、綠葉蔬菜等。
3、中性發質
頭髮柔軟順滑有光澤,油脂分泌正常,每天脫髮數量約30根,只有少量頭皮屑。
護理要訣:
(1)注意頭皮保養,洗髮時多進行頭皮按摩,以保證血液迴圈良好,養分可輸送到髮梢。
(2)定期修剪,保持秀髮營養充足。
吃什麼對頭髮好
只需正常補充頭髮所需的營養元素即可,如前面說過的各種維生素及礦物質,另外還有頭髮的好朋友黑色家族們,也要多多益善。但要注意,保護頭髮少食辛辣刺激的食物,並且降低燙染頻率。
4、受損髮質
受損髮質多數是因為過度進行電燙髮或染髮且又護理不當造成。
護理要訣:
(1)集中維護髮絲,避免頭髮開叉或折斷。
(2)停止電燙髮、染髮,修建乾枯髮絲,讓頭髮得到養護。
(3)選用保溼型護髮素,注意頭部按摩。改善個人飲食,少食油膩食品,增加黑色食品的攝入量。
吃什麼對頭髮好
多用維生素,乾性髮質更需要維生素B5和維生素E。維生素B5能補充發絲養分,幫助細胞的再生,加強頭髮的韌度,強化髮根,減少頭髮的斷裂、脫落,並在髮絲上形成保護膜,保持頭髮的水分,讓秀髮亮麗滑順,好梳理。富含B5的食物有未精製的穀物、豌豆、花生、堅果類、瘦肉、動物內臟等。
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