春季如何保養頭髮 春季護髮經驗分享
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古人養生,講究春季“夜臥早起,廣步於庭,被髮緩行”,也就是說,春天應晚睡早起,在寬闊的地方散步運動,散開束髮、寬鬆衣帶,不讓身體受到束縛。這一原則到現在也很適用。
到了春天,要給自己的腸胃減減負,清腸排毒。給身體排毒,必須保證大便通暢。早上喝杯淡鹽水,能利小便、助排毒,血壓偏高的人,可以換成溫開水;血糖不高的人,就來杯蜂蜜水,同樣有效。
春天還講究喝春茶,不管是綠茶還是花茶,都能起到排毒、提神養氣的作用。特別是茉莉花茶,氣味芳香,提神效果更好。
春天是適合晨練的季節,年紀稍大的人可以散步,還可以在空氣較好的公園裡做個深呼吸,伸伸腿、拉拉筋。所謂“筋長一寸,壽延十年”,適當拉韌帶有助身體氣血暢通,還可起到祛痛和排毒的效果。
春季要養陽,所以應多晒太陽,特別是在早起的時候,邊晒太陽邊梳頭,或者按摩頭頂的百會穴,能幫助人增加陽氣,滋潤五臟。春天還要養肝,而“肝開竅於目”,所以,養好眼也能護肝。建議人們全身放鬆,面對太陽,閉上眼睛,讓玻璃窗和眼瞼濾去過於強烈的太陽射線,同時轉動眼珠,先順時針再逆時針,每天堅持十幾分鍾。人們還可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼瞼,並按揉眼睛周圍,以促進血液迴圈。
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