穿什麼睡衣健康
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穿什麼睡衣健康,在日常生活中,每個人都有各種的愛好,同一件事情也不一樣的做法,比如睡衣有的喜歡穿有的不喜歡穿。其實穿睡衣睡覺也是有好處的,下面分享穿什麼睡衣健康的相關內容。
穿什麼睡衣健康1
1、睡衣的面料光滑、透氣性好,這是我們選擇睡衣首先要考慮的。
面料光滑的睡衣能夠減少我們睡覺時和被子、床單摩擦產生的阻力,會讓我們覺得睡的比較輕鬆。而且光滑面料的睡衣穿在身體也會特別舒適,能夠促進人的睡眠。
很多人睡覺都比較容易出汗,這就需要我們選擇透氣性好的睡衣,這樣可以減少出汗,也能有利於汗液的增發。要不然睡覺出一身汗,弄得全身黏糊糊的還有味,總不能大早上起來在洗個澡吧?
2、睡衣一定要選擇寬鬆的,不能穿的太緊,更不能以內衣內褲代替睡衣。
很多人沒有穿睡衣的習慣,晚上睡覺直接穿著內衣,這樣對身體的健康和衛生都不好。內衣已經穿了一天了,肯定會有很多的汗液,如果晚上繼續穿著睡覺,弄的被子裡面都是味,而且還很容易感染細菌,引發人體多種疾病。
睡覺之前最好換上寬鬆的內衣,尤其是比較胖的人和孕婦。很多人睡覺都有翻身的習慣,如果睡衣太緊翻身的時候很容易會醒來,一旦醒來可能就入睡困難了,而穿寬鬆的睡衣就沒有這種顧慮了。
穿什麼睡衣健康2
四個技巧教你選擇合適的睡衣
1、面料的選擇
目前市面上除了較為常見的純棉和真絲面料之外,更有了更多的選擇,例如織錦緞、印花富春紡、絲蓋棉。這些材質的睡衣不但柔軟舒適,款式更是多樣化,可以給男士們更多的選擇。。一般來說純棉和真絲材質是最好的。特別是對於男士來說,本身就較容易出汗,所以有良好的透氣性、吸汗功效的棉質和真絲材料才是關鍵。
2、款式的選擇
款式的選擇在於穿著起來的時候,身體會感覺舒適,沒有任何的束縛感,這樣才能以最舒服的狀態進入睡眠中。市面上部分的睡衣為了追求設計感或者時尚感,會在袖口或者腰部上有鬆緊帶的設計,這樣的設計其實穿起來的時候會有緊迫的感覺,帶來一定的不適。睡衣應該以設計簡單的款式為主,畢竟穿著睡衣是為了讓自己舒適,而不是為了時尚。
3、顏色的選擇
另外睡衣的顏色也應該是考慮的一個部分,一般來說顏色較為柔和較好,例如白色,藍色等。淡雅和清淺的顏色可以讓人精神放鬆,應該避免鮮豔的顏色,例如鮮紅色,各種的熒光色等,會從視覺上給予人一個干擾,影響休息。
4、質量的選擇
除了以上的客觀因素之外,購買的時候還應該注意選擇有質量保證的牌子,或者大家好評較多的牌子。衣服的質量不好容易引起身體不適,嚴重的話更有可能會導致面板疾病。這樣的話,就得不償失了。另外,如果不想浪費的話,其實可以將平時穿舊了的純棉T恤淘汰掉,作為睡衣穿著。一方面經過一段時間的穿著之後的純棉衣服其實會變得更加的舒適,另一方面也是環保的行為。
1、臨睡前喝酒。
很多男士喜歡睡前喝點酒,認為酒能夠麻木大腦,伴著酒醉會安然入睡。但是,據科學研究表明,睡前喝酒入睡後易發生窒息。也會造成患心腦血管疾病。
2、臨睡前做劇烈的運動。
睡前進行劇烈的運動,使大腦中的神經細胞一直處於強烈的興奮狀態,短時間裡不會平靜,自然不能很快入睡。睡前應儘可能使心情平靜。
3、睡覺的枕頭過高。
科學實驗證明,枕頭以八到十二釐米為宜,過低,可因流入頭部血液過多,次日感覺大腦發漲、眼皮腫;過高,會影響呼吸道暢通,易打打鼾,也易導致頸部不適或駝背。
4、臨睡前喝茶。
很多男人在睡前喝茶,殊不知,茶葉中含刺激神經中樞的咖啡鹼等物質,使人處於興奮,若睡前喝茶,尤其是濃茶,中樞神經會更加興奮,使人不易入睡。
5、睡前枕著手睡。
頭壓著手睡,影響手部血液迴圈,會引起麻木、痠痛。
睡衣日常保養
1、勿穿睡衣幹活
勿把睡衣當家居服,做菜乾活時都穿著,很容易沾上各種油煙、灰塵、細菌。穿著這樣的衣服入睡,不僅自己不舒服,身邊人也會吸入那些“髒東西”,危害健康。
2、勤洗勤換
很多人認為自己經常洗澡,睡衣多穿幾個星期也沒關係。實際上,在我們洗浴之後,進入睡眠狀態時,人體新陳代謝還在繼續,面板仍不斷分泌油脂和汗液,會沾到睡衣上。幾個星期不清洗,這些油脂和汗液會刺激面板,有可能導致毛囊炎或出現汗斑。
所以,哪怕是天天洗澡的人,睡衣還是要勤洗勤換,尤其油性面板的'人,至少要一週洗一次。
3、陰涼處晾乾
於陰涼處晾乾,日晒易使衣物變質、變黃,令其壽命縮短。
穿什麼睡衣健康3
1、真絲睡衣,高貴典雅吸溼透氣。
2、純棉睡衣,天然純樸柔軟親膚。
3、亞麻睡衣,乾爽涼快散熱性強。
不同的面料帶給我們的肌膚觸感是不一樣滴,有人喜歡純天然,有人喜歡親膚感。但無論怎樣,健康才是第一位呢!
真絲睡衣
說到真絲睡衣,就讓人聯想到高貴優雅這一詞。的確,真絲睡衣自帶特有的珍珠般光澤,價格也自然是輕奢級的。
真絲一般指的是蠶絲面料,柔亮軟糯而且手感非常爽滑。它有完美的親膚性,尤其適合炎熱的夏天穿著,舒適透氣性是完全沒有負擔滴~
對於一個知性有品的都市麗人,所珍愛的一定是那件衣櫥的真絲睡衣。卸下工作的疲憊,讓絲滑感浸入每一寸肌膚。可以享受安逸、美好的夜晚。
純棉睡衣
純棉,是一年四季都適合穿的一種面料。以天然棉花為原料,有著親膚柔軟的質感。透氣性也是棒棒噠~
純棉睡衣適合各種人群穿,而且良好的吸溼性保溼性,會讓人穿著感覺特別舒適。包括我們的貼身內衣,選擇純棉材質的也是極好的呢。
純棉睡衣基本以睡裙、套裝為主,款式也較為生活化。對於快節奏時尚的年輕菇涼們,一套可愛溫馨的家居服一定可以帶來美美的安全感。還可以出門收快遞喲。
亞麻睡衣
亞麻面料有種返璞歸真的氣質,這種天然纖維非常環保。隨著越來越多人的崇尚自然,亞麻衣物的市場也越漸強大。
亞麻是非常涼快乾爽的面料,特別是炎熱天氣,穿著它會比穿著其他衣物的體溫要低。而且散熱性也是超快呢,身體容易出汗或者易過敏的菇涼,選擇亞麻是很健康的。
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