香蕉豆漿減肥法 夏季瘦身的小祕訣
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
【導讀】:香蕉有很好的美容瘦身功效,豆漿也是,將兩者相結合的話,減肥功效會翻倍哦!今天就跟大家分享一下香蕉豆漿減肥法,教你輕鬆喝出好身材。
夏天即將到來,女孩是否開始擔心冬天隱藏起來的小肚肉、小臂肉即將被發現呢?想到即將和心儀的男生去海邊玩或有機會邂逅另外一半,是不是讓你心頭一緊?別再讓你的夏日戀情有機會跑走,趕快起身開始努力最後衝刺,才能呈現最完美的自己吧!快來跟著美女營養師學習怎麼運用簡單高纖豆漿+香蕉組合,輕鬆擺脫冬天小贅肉,打造你的夏日戀情吧!
STEP 1:減少高油脂的飲食習慣
外宿、上班族多隻能吃外食,東挑西挑要避開脂肪真的好難!想避免外食中高油脂的肉類蛋白質食物攝取,最簡單方法就是直接選植物性蛋白質的豆漿,減少動物性蛋白質帶來的脂肪跟膽固醇!減少讓身體產生負擔的飲食就算是邁向成功瘦身的第一步喔。
STEP 2:吃對東西增加減肥優勢
吃對東西還能轉換成減肥優勢?由於身體消化蛋白質需要燃燒掉的熱量比攝取碳水化合物、脂肪還要多,因此提高食物中蛋白質比例,可增加熱量消耗;尤其運動後喝高纖的無加糖豆漿,還可幫助合成肌肉,進而幫助脂肪分解。
看完2個豆漿的好處,再來看看香蕉的加入可以有哪些加乘的效果吧!
STEP 3:改善便祕迎來好氣色
常有女生抱怨,運動做了這麼多,小腹卻一直消不下來,也讓便祕成為很多女生心中的痛!高纖的無加糖豆漿和香蕉的膳食纖維,有助於腸道蠕動,最重要還可促進廢物有害物質排出,幫助體內環保,不但可以改善便祕的情況,也可以讓身體更加輕盈喔。
STEP 4:膳食纖維+抗性澱粉提升飽足感
吃東西就像選另一半一樣,有時候挑來挑去,反而感到越來越不滿足;香蕉的抗性澱粉具有膳食纖維的優點,不易被人體消化吸收,還可以增加腸道益生菌生長。抗性澱粉這種吃下去有飽足感卻不易被人體吸收的食物,是不是非常吸引人呢?
STEP 5:持之以恆最重要
追求美好的戀情,持續努力最重要,想加強耐力和戰鬥力,就要多吃香蕉!因為香蕉含鉀離子,運動前吃香蕉,可幫助預防抽筋產生。再加上香蕉有色胺酸,可幫助心情穩定,舒緩壓力,讓減肥計畫容易持續下去!
看完高纖豆漿和香蕉組合的5個好處,是否讓妞妞們對自己又更有信心了呢?只要跟著營養師吃,相信穿上比基尼、小短裙都不再是問題!趕快迎接你的夏日戀情吧!
豆漿加香蕉真的能減肥嗎 關於豆漿加香蕉真的能減肥嗎
5大番茄豆漿減肥法 瘦身速度驚人
怎樣可以減少脂肪 11瘦身小祕訣
快速瘦身 為你揭開夏季減肥10大祕訣
香蕉醋減肥法真的假的 香蕉醋減肥法有什麼危害
5大番茄豆漿減肥法 瘦身效果驚人
豆漿減肥早餐 7種新吃法營養又瘦身
豆漿怎麼喝減肥 怎樣喝豆漿才能減肥 豆漿減肥方法
夏季豆漿減肥食譜 1周輕鬆瘦12斤
暴瘦十斤的祕密 超強香蕉減肥法
冬季豆漿減肥法 一個月狂瘦28斤
香蕉減肥法一天吃幾根 香蕉減肥法的製作方法
春季豆漿減肥法 這樣喝出好身材
6種豆漿減肥方法 健康營養瘦身快
香蕉蜂蜜減肥法:香蕉蜂蜜減肥3天減肥瘦身法
什麼是豆漿減肥法 豆漿減肥方法豆漿和香蕉搭配能減肥嗎豆漿減肥的食譜有哪些空腹可以喝豆漿減肥嗎喝豆漿減肥的注意事項
香蕉減肥的正確方法 7款美味香蕉食譜吃出好身材
夏季減肥食譜 豆漿減肥1周瘦12斤
巧吃番茄和豆漿 夏季減肥速瘦10斤
夏季香蕉豆漿的減肥法
把握瘦身黃金期 一週豆漿減肥法輕鬆瘦
怎樣喝豆漿才能減肥?豆漿的正確食用方法
夏季香蕉減肥法 清熱解毒日減2斤