睡前喝紅酒能減肥嗎 紅酒怎麼減肥最有效
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【導讀】:睡前喝紅酒能減肥嗎?紅酒的美容功效是大家公認的,那麼喝紅酒能減肥嗎?紅酒怎麼喝減肥?下面帶來紅酒減肥法介紹,一起來了解一下吧!
關於紅酒減肥法,晚上存在很大的爭議,一部分認為紅酒有促進新成代謝,幫助瘦身燃脂的功效。但也有一部分人認為紅酒熱量高,不僅不能減肥,還會導致肥胖。
正方:減肥
紅酒能減肥的傳聞在網路已經風行了很久。該方法認為睡前喝一杯紅酒吃乳酪,能促進新陳代謝,燃燒腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分內,吃1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的紅酒,3周可瘦7公斤。
A.提高新陳代謝:紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力,能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
B.避免暴食暴飲:當然,血中酒精濃度也會緩慢升高,對解除壓力也有效果,因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
C.減少體內水腫:紅酒含有豐富鐵質,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善貧血,暖和腰腎,有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
反方:不減肥
紅酒一般100ml(一小杯)熱量就有75大卡左右,國內的添加了糖的普通紅酒熱量就更高了!晚上又是食物在體內貯存、消化時間最長的階段,睡前的紅酒實在是減肥的大忌!一般的乳酪或乾酪,其熱量一般都可以達到其質量的3倍(如普通的乾酪條 1根12克/根 就有高達38大卡熱量,而一般的米飯其熱量也只是其質量的1.5倍左右。
睡前吃這些高熱量的食物,有很好地吸收,能不長胖嗎?“1~2片起司+1小杯紅酒的熱量只有129大卡”,非常讓人懷疑,他們的熱量都是網路上可以查到的,國內的添加了糖的普通紅酒熱量就更高了!我看得原文還有這樣的描述“又加上飲食的控制,就更容易減重。”為什麼要加上這句呢?如果不控制飲食會怎麼樣?為什麼不說清楚呢?明眼人一看就知道這種減肥法中存在的互相掩蓋的作用。實際上人體在進食半小時到一小時後會自然地加快代謝,沒有發現明確的證據表明紅酒加乳酪能帶來額外的加快代謝的效果。
紅酒減肥法
酸奶+紅酒可清腸減肥
據稱,用酸奶和紅酒清腸減肥這種方法來自日本,一般安排餐前食用,一天一次。具體做法為:將2大匙紅酒加入100克酸奶中,即可飲用。
有些人不喜歡紅酒加酸奶的味道,還可以這樣搭配來吃:
1.加入蜂蜜。在酸奶和紅酒中加入1小匙蜂蜜,調和味道。
2.加入香蕉。也可以將1/4根香蕉,加入酸奶紅酒中,一起食用。
3.可以在半杯紅酒酸奶中,加入1/4杯檸檬汁及少量鹽和胡椒粉,充分拌勻,當沙拉醬,與蔬菜配合著吃。
4.如果不喜歡太黏稠的口感,可以再加入100克牛奶、豆漿或者水,調一點蜂蜜,會更容易入口。
據介紹,紅酒加酸奶的具體作用是:利用了酸奶的乳酸菌和紅酒的抗氧化作用,治療便祕,防止肌膚老化,對付高血壓,防止骨質疏鬆。
網友“英俊的茂熊”:“味道有些奇怪。”
網友“baby豆”:“還不錯,不過我好像紅酒倒多了,酒味有點濃。”
張女士:“兩者混在一起會不會有什麼化學反應?我感覺有點不靠譜。”營養師:此法可潤滑腸道防便祕
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