蔡依林《養瘦》書 揭錯誤減肥法
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【導讀】:好身材不是減出來的而是養出來的。因此蔡依林的新書起名為《養瘦》。這本書除了告訴大家減肥祕訣之外,還列出了許多錯誤的減肥方法。
一、喝山楂茶
山楂常常被中醫用於促進消化以及腸胃蠕動,口感極酸,也適合有心血管疾病或者高血脂 症狀的人食用。蔡依林也曾經喝過山楂茶,並且煮好了隨身攜帶當開水喝。但是山楂很刮胃, 而她又經常處於高度忙碌的工作狀態下,情緒的起伏就已經讓腸胃很不舒服了,再喝山楂茶簡 直就是雪上加霜。為了自己的腸胃著想,蔡依林很快就停止了這個做法。
二、喝果醋
果醋之所以能減肥,是因為它可以促進體內新陳代謝,酸鹼中和。但是這裡所指的是純果醋,也就是釀好後直接取來飲用的醋。純果醋的口感很酸,市面上銷售的果醋為了讓人容易入 口,多半添加了大量的糖。因此如果你把它當成開水喝,很容易會攝取過量的糖分,脂肪反而 越喝越多。
三、只吃肉、滷味,不吃澱粉
嘗試過多種減肥方法之後,蔡依林對於食物的熱量,敏感和斤斤計較的程度,幾乎到了病態。她只吃“自己覺得”可以吃、“無害”的東西,只要自己覺得那種食物熱量高,就一口也 不會吃。過去她覺得只吃去皮雞胸肉,不吃澱粉就不會變胖,於是每餐就只吃雞胸肉。過一段 時間又覺得不能吃澱粉,在點滷味的時候都避開面、冬粉這些主食。她吃得越來越清淡,原因 放進嘴裡的食物種類也越來越少。後來她達到了嚴重偏食的結果,並且出現胃痛。由於長期營 養不均衡,身心均處於極差的狀態。
四、吃減肥藥
對於明星來說,吃減肥藥減肥是一種很平常的事情。蔡依林也曾經試過吃減肥藥,是一種有“排油”作用的減肥藥。那時她剛出道,因為很多同事都在吃,所以她也跟著吃。那種減肥 藥是核准上市的處方藥,能組織身體吸收多餘油脂,並且排出,從而達到減重的效果。吃了之 後真的馬上就會上廁所排油,而且你無法控制何時進行排油的動作。Jolin的一個同事就是因 為這樣,發生了一件十分尷尬的事情,這件事情嚇到蔡依林再也不敢吃減肥藥了。
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