熬夜會脫髮嗎 熬夜會掉頭髮嗎
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【導讀】:我們都知道熬夜對身體健康有很大的危害,所謂“熬夜一時爽,白天火葬場”,說的就是第一天熬夜第二天不論工作還是學習都完全不在狀態,有人說熬夜會掉頭髮,這是真的嗎?
現代人生活節奏快,除了加班族學生黨不可避免的熬夜,還有一群手機控也每天熬夜,每天起床第一件事是拿起手機,每天睡前最後一件事是放下手機,有人說熬夜會掉頭髮,這個說法靠譜嗎?今天本站小編就來給大家科普下。
脫髮趨勢越來越年輕化,這除了與遺傳基因有關,和現代年輕人的生活方式也有很大關係。熬夜,是現在大部分年輕人的生活方式。熬夜的理由也有很多,學生熬夜打遊戲;上班族熬夜工作;老闆熬夜打麻將,甚至刷朋友圈,微博,看電影都嚴重拖遲了睡眠時間。
人們熬夜時多認為第二天再補回來就好,要知道,熬夜損失的健康可沒辦法靠睡覺補回來!
缺覺和睡多了對身體都不好。"睡眠時間VS死亡危險率"的函式圖顯示,睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間,死亡率最低,少於6.5小時或者高於7.5小時之後,死亡危險率都大大增高,尤其是睡眠時間長期超過9.5小時或少於4.5小時,死亡危險率翻倍。
1熬夜刺激雄性激素分泌
夜晚本來是人體休息的時間,但是熬夜卻讓人體器官得不到休息。為了保持整個身體的正常執行,我們的身體就會分泌雄性激素來保持身體的運轉以及大腦的興奮程度。
當雄性激素分泌過多的時候,人體內的DHT含量就會升高,而DHT正是導致脫髮的元凶。它會破壞頭髮毛囊周圍的血管,造成毛囊供血不足,導致毛囊萎縮,頭髮脫落。
2熬夜加重精神壓力
熬夜的人大部分處於精神緊張的狀態下,由於大腦長期處於高度緊張的狀態下,會導致頭皮的血液迴圈不暢,頭皮缺血,造成毛囊萎縮,開始脫髮。
預防脫髮的話,儘量少熬夜,此外在飲食方面,可以多吃一些防脫髮的食物:
1、含維生素類食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入,同時維生素C可以活化微血管壁,使髮根能夠順利吸收血液中的營養,所以脫髮患者的飲食要注意多吃這些。
2、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。脫髮患者的飲食多吃這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛**吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。這個過程充分說明,蛋白質是秀髮的基礎。
3、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利於頭發生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。
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