嬰兒肥怎麼瘦臉?簡單有效的瘦臉方法
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【導讀】:嬰兒肥雖然會顯嫩不少,但是肉嘟嘟的臉蛋卻也會顯得身材圓潤無比,那麼天生嬰兒肥該怎麼瘦臉呢?今天跟大家分享幾個快速有效的瘦臉方法。
肥胖臉型的判斷
脂肪型臉:用手輕按臉部,如果肉比較多,且軟軟的,很快會彈起來屬於脂肪型胖臉。
水腫型臉:用手輕按臉部,肉也比較多,且軟軟的,但彈起來比較緩慢的屬於水腫型臉。
肌肉型臉:用手輕按臉部,發現比較硬,按不下去的屬於肌肉型胖臉。肌肉型臉比較難減,特別是咬合肌,最好先通過全身性的運動把脂肪降下去,再通過按摩臉部等方式幫助淋巴迴流血液迴圈來慢慢瘦臉比較好。
脂肪型胖臉怎麼瘦?
嬰兒肥屬於脂肪型胖臉,而脂肪型胖臉想要瘦一般分為兩個大的方面:
一是多做臉部按摩。按摩臉部可提升臉部血液迴圈,促進脂肪燃燒,慢慢把脂肪疏鬆開來,化解臉部僵硬的肌肉。另外,在進行按摩瘦臉之前,可先在臉上塗瘦臉霜,效果會更好。
按摩臉部的具體手法:用手指按摩從下顎開始,到耳邊,然後再以額頭為中心點向外側按摩。每天堅持每個按摩動作做上十秒鐘,然後來回做三次即可。
二是合理控制飲食。因為脂肪型胖臉的人一般攝入油脂較多,所以想要瘦臉,就要先戒掉油脂食物,改掉愛吃肉的習慣,可以多吃蔬菜和水果,這樣可減少熱量的攝入。
瘦臉應拒絕的高油脂食物:肥肉、五花肉、肉燥、香腸、核果類、油酥類點心。另外,烹調食物時應儘量少用油,多用蒸、煮、煎、炒代替油炸的方式,可減少生活中油脂的攝入量。
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