從腰圍可看出男女的壽命 居然超準
本文已影響3.42K人
本文已影響3.42K人
【導讀】:天吶,居然可以從男女的腰圍看出他們的壽命,居然非常準,趕快來看看你能不能長命百歲吧?
腰圍
達標值:男性<85釐米,女性<80釐米
測量方法:身體直立,兩臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平穩,皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈,測量腰最細的部位。
腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指標。美國哈佛大學、波士頓醫院等機構科研人員通過對4.46萬名女性的患病記錄、腰圍等分析發現,腰圍超過89釐米的女性比腰圍小於71釐米的女性,早亡風險高79%。腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地,如果脂肪過多,就會破壞胰島素系統,加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危險。不僅如此,世界癌症研究基金會曾有報告稱,腰圍每增加1英寸,患癌症的風險就增加8倍。
需要提醒的是,即使那些體重達標的人,如果腰上堆積太多脂肪,也同樣有較高的心臟病發作風險。久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。衛計委頒佈的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定,男性腰圍≥85釐米,女性腰圍≥80釐米即為超標。專家建議,腰圍超標的人應儘快改變生活方式,每天鍛鍊半小時以上,每週至少5天做中等強度的快走、慢跑等有氧運動。同時,戒菸限酒、合理膳食,少吃高油高脂食物,多吃蔬菜水果等。
腰臀比
達標值:男性<0.9,女性<0.8
測量方法:測出腰圍後,再環繞臀部最寬處測量出臀圍,兩者相除即得腰臀比(腰臀比例=腰圍/臀圍)。
“腰臀比”是判斷腹型肥胖的重要指標。一項發表在《新英格蘭醫學雜誌》的涉及歐洲9個國家超過35萬人的研究發現,與BMI相比,腰臀比可以更準確地衡量一個人的健康標準。研究顯示,腰臀比每增加0.1,男性早亡機率增加34%,女性增加23%。美國運動醫學學會推薦的評價方法是,當男性的腰臀比大於或等於0.94,女性的腰臀比大於或等於0.82時,其患冠心病、中風等心腦血管疾病及糖尿病的危險性就會大大增加。中國男性腰臀比高於0.9,女性在0.8以上,可能就說明內臟脂肪過剩了。這類人除了進行運動,更要注意飲食上少精多粗,把一部分精米白麵換成豆類、粗糧,少吃肥肉和油炸品,把炒、炸的烹飪方式改成蒸煮、燉等。
準的恐怖!從胸型看女人一生命運
腿相看命運 囧蘿蔔腿居然命最好
從耳朵特徵看你一生壽命和智商
從牙齒看你的財運程度和壽命長短
從男女五官看一生運勢吉凶 準啊準
女人決定男人壽命 怕老婆的男人更長壽嗎
從女人的罩杯胸型看命運與婚姻 準哭了!
中國男性腰圍標準 中國男性腰圍標準是多少
從女人的腿型看婚姻與命運 極其準
布麗·拉爾森的胸三圍資料 超有料居然看不出
從女人的臀部看性格 看看你準不準
從生日看富命or窮命 準到停不下來
從乳房看女人的命運 準到你驚訝不已
神了!從走路姿勢可預測壽命長短
從女人腰形看性格與財運 看了就知道多準
從女人的身材看性格與命運 準到你想哭
從胎動看男女準嗎?胎動看男女準確率高嗎?
從女人臀型看性格與命運 的確很準
從耳朵形狀能看出壽命:看耳朵知壽命長短(圖)
女比男長壽?走出國門看9國女性的長壽祕訣
從耳朵形狀看你的智商壽命與財富
人的壽命分析:從眉毛看壽命長短
準不準?從十種眼相看一生命運