夏季最風靡瘦腰運動大曝光
本文已影響1.77W人
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【導讀】:纖細的腰圍是凹凸有致曲線的必備條件,炎熱的夏季來臨,不想被輕薄的衣衫出賣身材那就趕快行動起來吧,超熱門瘦腰方法讓你輕鬆享瘦。
人一減少活動,肚腩就會悄悄長大。再減下去,可就是一個較大的工程了。如何阻止肚腩長大這種偷偷摸摸的行動呢?您不妨養成抱腹的習慣,無論是站著或是坐著都可進行,且能鍛鍊鬆弛的腹部,塑造美麗的體型。
瘦腰簡單竅門:肚皮抱抱法
坐著抱腹
雙手抱緊腹部,同時腹部向內收縮,背部同時用全力壓向椅背。緊壓的動作持續6秒。這樣算1組,反覆3~5組。養成這個習慣,不光能夠阻遏肚腩長大,還可以有效預防腰痛。
站著抱腹
雙手抱在腹部,腹部向內縮,手裡拿著包包也無妨,可以將包包抱在腹部,用手連著皮包一起緊壓腹部,使腹部有如接近背部一般,然後用力保持緊繃的狀態。一面用手壓擠,小腹一面向內縮;感覺腹部向背部接近是這一動作的關鍵點。
小編總結:其實人的腰就像是一個鬆緊帶,稍不注意的話就會肥胖起來,而上述的這些抱腹方法也是十分簡單的,不管有沒有效果,大家都以經常做做看,因為經常運動的話也會瘦哦!史上最有效的瘦腰運動 每天5分鐘練出小蠻腰
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