10步驟讓大象腿馬上變纖細
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【導讀】:導讀:知道你的腿為什麼粗嗎?很多JM的答案都是不知道。 10個令腿粗的原因:
導讀:知道你的腿為什麼粗嗎?很多JM的答案都是不知道。10個令腿粗的原因:
1。飯後經常坐
2。喜歡翹腳
3。不喜歡做運動或討厭走路的人
4。站一整天后沒有適時按摩小腿5。每天用淋浴洗澡
6。愛喝凍飲
8。喜歡吃濃味食物
9。站姿不正確,例如側重一邊
10。有便祕困擾
糾正你的壞習慣
1。良好的生活習慣是基礎,更搭配合理的早餐,能讓你一天都精神充沛,幹勁十足。
2。踝關節,膝關節,股關節都要用力才是正確的走路方法,這也是打造美腿的關鍵了。
3。在搭乘電車時,正好可以為肌肉做牽拉運動,堅持一段時間後,就能出現明顯的效果了。
4。有效的散步,這是最簡單有效的燃脂有氧運動 了,要點是:首先走姿一定要正確,其次時間要長。
6。伸展運動,長久坐或站時,要適時地伸展一下肢體,讓肌肉和關節放鬆一下,對美體很有功效哦!
7。每天舒適的泡澡,每日泡澡非常有益健康哦。這樣不僅可以消除疲勞,還能加速新陳代謝,起到減肥 功效。
8。腿部的按摩,另外告訴你一個小貼示:在泡過澡後進行腿部按摩可以消除浮腫,而且會事半功倍哦!
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