去除妊娠斑的食療方法 去除妊娠斑的7款食譜推薦
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番茄中含有番茄紅素和維生素C,是天然抗氧化的好食物,懷孕媽媽經常吃一些番茄能有助於祛斑養顏,也能讓妊娠斑從懷孕女性臉上離開。
去除妊娠斑的食療方法一、番茄蒸水蛋
番茄蒸水蛋不僅營養豐富,口感也非常滑嫩,酸而不膩,孕婦食用對身體特非常好,也可以幫助孕婦祛斑養顏。如果作為正餐主菜是很不錯的,還可以即興加上些肉末,酸酸甜甜的味道非常開胃,營養也更加均衡。
配製原料:番茄、雞蛋。
製作方法:
1、將番茄在開水中滾一遍,去皮切成小丁,再用急火快炒5秒鐘。
2、將雞蛋打散、調味、加適量的水,小火蒸至七成熟時加番茄丁,繼續蒸熟即成。
去除妊娠斑的食療方法二、番茄三文魚
三文魚的魚肉和魚皮中含有豐富的膠原蛋白,是肌膚最好的營養品,女性經常吃三文魚可以準媽媽面板豐潤飽滿,富有彈性,搭配富含維生素的番茄,更是能有效的減少孕婦妊娠斑的生成。
配製原料:小番茄、三文魚
製作方法:
1、先將小番茄和三文魚洗乾淨,切塊。
2、然後用香料、料酒、精鹽等將三文魚醃製片刻。
3、將烤盤鋪上鋁箔,在抹上黃油,然後將三文魚塊和小番茄放到鋁箔上,最後進烤箱烤熟即可。
提示:這道番茄三文魚忌糖。這道食譜能補充維生素和礦物質,所以要避免膠原蛋白被糖化,反而使準媽媽的面板產生皺紋。
去除妊娠斑的食療方法三、番茄南米
番茄南米是傣語,意為番茄醬。這道番茄南米的做法結合了中西餐的優點,不僅口味好,還能幫助孕婦開胃和促進消化,而且其中的番茄紅素也能被人體充分吸收,同時在芝麻、植物油中也含有非常豐富的維生素E,是重要的抗氧化營養素,能有效幫助孕婦減少妊娠斑。
配製原料:番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。
製作方法:
1、將番茄洗淨,在開水中滾一遍,去皮,在器具裡搗成番茄醬;將芝麻炒香備用。
2、將炒鍋加熱,放入植物油,熱油後,加入蔥花爆香,將切碎的青椒和青蒜略炒,然後加入番茄醬同煸,大概5~10分就好了,最後撒上一些芝麻就可以了。
去除妊娠斑的食療方法四、番茄生菜沙拉
番茄生菜沙拉制作方便,而且還能最大限度地保留了番茄中的番茄紅素和維生素,可更大地發揮祛斑的效用。
配製原料:番茄、生菜、沙拉醬(若能自家用植物油、蛋黃調製,食療效果會更好)。
製作方法:
1、番茄用開水燙過,去皮,切塊。
2、生菜洗淨,切成稍小的片,與番茄混合,調以沙拉醬即成。
去除妊娠斑的食療方法五、炒西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,能幫助人體增強面板的抗損傷能力、也有助於保持面板彈性,可以幫助準媽媽遠離妊娠紋的困擾。不僅只有番茄中富含維生素C,西蘭花的維生素C也是很豐富的,甚至比番茄還要豐富,幾乎是番茄的4倍。維生素C不但能增強準媽媽免疫力,還能保證寶寶不受病菌感染,甚至幫助準媽媽增強面板彈性,減少妊娠紋的生成。
配製原料:西蘭花300克
製作方法:
1、先將西蘭花洗淨分成小株,再切成小塊。
2、再植物油倒入鍋中加熱,然後加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒至西蘭花熟了即可。
提示:雖然西蘭花富含維生素,但是建議準媽媽每週宜吃3次即可。西蘭花中除了含有豐富維生素,也含有豐富的葉酸,由於葉酸性質不穩定,為保證葉酸不被破壞,西蘭花最好以少油快炒為佳,也算對胎兒也是很好的。
去除妊娠斑的食療方法六、松仁海帶湯
海帶中除含有豐富的礦物質,還富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,可以幫助孕婦補充礦物質和微量元素。此外海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素,可以有效防止面板老化,幫助孕婦有效緩解妊娠斑。
配製原料:松子仁5克,水發海帶1克,雞湯、鹽各少許。
製作方法:
1、將松子仁用清水洗淨,再用熱水發海帶然後洗淨,還帶切成細絲。
2、將雞湯、松子仁、海帶絲放入湯鍋,然後用文火煨熟,熟透時加鹽調味即成。
提示:海帶性寒,烹飪時最好是加些性熱的薑汁、蒜蓉等,這道湯也不宜放太多油。
去除妊娠斑的食療方法七、黃豆排骨湯
黃豆中所富含的維生素E能抑制面板衰老,也能增加面板彈性,防止色素沉著於面板。對於準媽媽來說是很好的美容養顏食物。黃豆中還含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以孕婦常食黃豆,不僅可以使面板細敕、白皙、潤澤,有效防止妊娠斑的出現。
配製原料:黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量。
製作方法:
1、先把豬排骨洗淨,切成小塊。然後將湯鍋,加清水適量,用旺火煮沸。
2、水沸以後再把黃豆、豬排骨放入鍋內,將旺火轉為溫火煲3小時,煲好後,點入精鹽調味即可。
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