女人吃什麼補腎效果最好的選擇
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女人吃什麼補腎效果最好的選擇,女人腎好,氣色才會好,補腎不僅是男人的事,女人同樣需要補腎,腎功能的健康與外在美麗密不可分。接下來小編給大家分享女人吃什麼補腎效果最好的選擇。
女人吃什麼補腎效果最好的選擇1
一、黑豆
黑豆不僅僅是男性補腎的佳品,也是女性補腎的不錯選擇。黑豆補腎虧,對月經也有調節作用。不管用黑豆煮飯還是黑豆煲湯都可以,但要記住少鹽。
二、百合
百合有滋養祛燥的作用,能很好的治療女性更年期綜合徵,還能調節內分泌。將百合熬湯服用,能起到補充腎功能的效果。
三、當歸
當歸用於慢性腎功能衰竭的恢復,因此當歸對腎功能有很好的修復效果。像當歸和益母草同煮能調節腎功能,緩解月經不調等症狀。
女人吃什麼補腎效果最好的選擇2
1、阿膠
阿膠能有助於進淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的均衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥效果是不容質疑的。
2、鱉甲
鱉甲能夠促進人體的抗缺氧能力和抗寒能力,具有不錯的減緩疲勞功效。另外,鱉甲還能增加血漿白蛋白,有效防治肝病所致的貧血。
3、當歸
當歸中含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種成份,對於腎臟具有很好的保護作用。
4、海蔘
經研究表明,海蔘具有提高記憶力、延緩衰老、預防動脈硬化、糖尿病等功效。同時,海蔘的補腎潤燥、益氣養血功效也很不錯,經常用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。
5、黑豆
黑豆中含有豐富的微量元素,具有很好的抗衰老、降血壓功效。另外,黑豆所含的豐富食物粗纖維能幫助消化,預防便祕。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等作用。
6、黑芝麻
黑芝麻中含有多種人體所需的.氨基酸,氨基酸在維生素的作用下可以加快人體代謝。經常吃黑芝麻能夠預防貧血、活化腦細胞。而且,黑芝麻還能治療肝腎xu弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
女人吃什麼補腎效果最好的選擇3
最滋補的是粳米
我們日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米,呈半透明卵圓形或橢圓形,出米率高,米粒膨脹性小,但黏性大。作為日常食用米,粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分,可以提供人體所需的營養、熱量。
用粳米煮粥以養生延年,粳米粥最上一層粥油能夠補液填精,對病人、產婦和老人最是適宜。粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用,可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症。
最補腎的是黑米
黑米,又稱糯米,營養豐富,含有蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質,營養價值高於普通稻米。
黑色食物養腎,經常食用黑米,對慢性病人、康復期病人及幼兒有較好的滋補作用。能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量,有利於心血管系統的保健,也有利於兒童骨骼和大腦的發育,並可促進產婦、病後體虛者的康復,所以它是一種理想的營養保健食品。黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效,是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。
最助消化的是糙米
所謂糙米,就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。
米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動,對胃病、便祕、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養,能降低膽固醇,減少心臟病發作和中風的機率。糙米適合一般人群食用,但由於糙米口感較粗,質地緊密,煮起來也比較費時,建議煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜,然後連浸泡水一起投入壓力鍋,煮半小時以上。
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