去痰溼最好最快的方法
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去痰溼最好最快的方法,痰溼體質是生活中比較常見的一種體質型別,主要是由於不健康的飲食習慣和生活習慣所引起的。在日常生活當中也可通過飲食調理,以下去痰溼最好最快的方法。
去痰溼最好最快的方法1
去痰溼最好最快的方法:快速方法之一:
1、飲食調理
少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。痰溼體質的人要多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物,更應多食之,如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
2、藥物調理
痰溼之生,與肺脾腎三髒關係最為密切,故重點在於調補肺脾腎三髒。痰溼體質的人如何調理身體?若因肺失宣降,津失輸布,液聚生痰者,當宣肺化痰,方選二陳湯;若因脾不健運,溼聚成痰者,當健脾化痰,方選六居子湯,或香砂六君子湯;若腎會虛不能制水,水泛為痰者,當溫陽化痰,方選金匱腎氣丸。
3、環境調理
不宜居住在潮溼的環境裡;在陰雨季節,要注意溼邪的侵襲。
4、運動調理
痰溼之體質,多形體肥胖,身重易倦,這類體質的人一般不愛運動,越是不動,身體越懶,會形成惡性迴圈,所以必須強迫自己動起來。應長期堅持戶外運動,散步、慢跑、球類、游泳、武術、太極拳以及各種舞蹈,均可選擇。活動量應逐漸增強,讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面,以動樁功、保健功、長壽功為宜,加強運氣功法。
去痰溼最好最快的方法:快速方法之二:
環境調攝,不宜居住在潮溼的環境裡;在陰雨季節,注意溼邪的侵襲。
飲食調理,最為重要,應以清淡、少食、適宜為原則,逐漸減輕體重。適宜用具有健脾、化痰、除溼功效的食物,少吃甜、黏、油膩的食物。少食肥甘厚味,酒類也不宜飲,且易過飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物,更應多食之,如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等、可多食海帶、冬瓜等。
運動鍛鍊對於痰溼之體質,運動鍛鍊尤為首要,因多形體肥胖,身重易倦,易滋生中風、消渴、胸痺、等大病。故應長期堅持體育鍛煉如散步、慢跑、球類、游泳、武術以及各種舞蹈。
推薦中藥茯苓、山藥、陳皮等。痰溼之生,與肺脾腎三髒關係最為密切,故重點在於調補肺脾腎三髒。若因肺失宣降,津失輸布,液聚生痰者,當宣肺化痰,方選二陳湯;若因脾不健運,溼聚成痰者,當健脾化痰,方選六居子湯或香砂六君子湯;若腎會虛不能制水,水泛為痰者,當溫陽化痰,方選金匱腎氣丸、平胃散等。
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