春天最好的水果
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春天最好的水果,春季雖然是萬物生長的季節,可是春季也是毒素滋生的季節。因為春季早晚溫差比較大,雨水也增多。這個季節吃對了,是排毒和排溼的好時機。下面來看看春天最好的水果。
春天最好的水果1
1、菠蘿
菠蘿是應季水果,色澤鮮豔且口感清脆甘甜,備受人們的喜愛。菠蘿中的“菠蘿朊酶”能分解蛋白質,有促進消化,消除水腫和炎症,促進血液迴圈的作用。在吃過一些比較油膩的食物之後,吃點菠蘿還有防止脂肪沉積的作用。菠蘿對腎炎、高血壓患者都有益處,它還能幫助健胃消食、補脾止瀉等,是春季絕佳的補品。
2、梨
梨是冬春水果中的首選,它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。
3、草莓
草莓是常見的一種水果,被營養學家美譽為“春天第一果”,是春季養生的佳品。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效,老少皆宜,尤其對於體虛者,草莓更是滋補的水果之一。草莓含豐富維生素C,有幫助消化的功效,與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。
4、車釐子
車釐子的含鐵量特別高,位於各種水果之首。常食車釐子可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。車釐子營養豐富,具有調中益氣,健脾和胃,祛風溼,“令人面孔好顏色,美志性”之功效,對食慾不振,消化不良、風溼身痛等均有益處。
5、楊桃
楊桃中充沛的果汁和纖維質,能生津止渴,迅速補充人體的水分,並使人體內的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外,有利於清燥潤腸,消除疲勞感。楊桃還能減少機體對脂肪的吸收,有降血脂、降膽固醇的作用,可以預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病,同時還可保護肝臟,降低血糖,是春季極好的保健食品。楊桃性寒,適合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
6、芒果
芒果富含維生素B6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨醯胺,有助於提高人的專注度,並改善記憶。芒果含有大量強效抗氧化劑,有助清潔肝臟中的毒素。芒果中的膳食纖維和果膠含量高,它們有助於降低血清中的膽固醇水平。
春天最好的水果2
1、蘋果
春季的氣候會相對乾燥,因此,吃一些水分充足的水果,可以起到很好的給身體補水的作用,蘋果自然是首選,因為蘋果含有的水分非常的充足,而且,蘋果的營養價值也是非常高的,含有非常豐富的維生素和礦物質,近些年對蘋果的研究也更加深入,發現蘋果不僅可以養顏美容,還有預防癌症的功效,所以,愛美的女士們,愛健康的人們在春天不妨多吃點蘋果吧。
2、草莓
春季可是草莓上市的季節,算是時令的水果。草莓不僅有鮮亮的外表,也含有非常豐富的營養,不僅口味甜美,讓人口舌生津,而且,草莓還有助消化的功效,春天人們很容易上火,消化不良,多吃一些草莓實在是美味和健康兼而得之。
3、獼猴桃
這在水果中算是貴族了,獼猴桃含有非常豐富的維生素C,可以美白面板,同時還可以增強抵抗力,春季是各種細菌病毒氾濫的季節,人們很容易感染各種疾病,如果多吃一些獼猴桃,就可以加強抵抗疾病的能力,讓我們健康的渡過春季。
4、香蕉
這也是市面上最常見的水果。春天氣候乾燥,很多人容易出現便祕,那麼香蕉是改善便祕最好的幫手,而且香蕉還有助於減肥塑身,很多的胖女性渴望夏季穿上自己喜愛的裙子, 那就在春季開始努力減肥,多吃點香蕉吧。
5、菠蘿
說到菠蘿,就會感覺到一種香醇的味道,那種味道是菠蘿特有的.,菠蘿不僅美味,而且,對於預防一些慢性疾病非常有幫助,春季也是很多疾病容易復發的季節,如果能夠多吃一些菠蘿,對預防這些疾病還是有著積極的作用的。而且菠蘿還有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。春天裡,就多吃一些既好吃又健康的菠蘿吧。
春天最好的水果3
水果的好處
1、保養面板:水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素,可以滋養面板,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如:蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素。還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於面板紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成,並防止黑色素在人體面板內沉著。
2、減緩衰老:水果除了含有我們已知的營養素外,還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性,改善激素代謝,具有抗菌抗病毒的能力,並且發揮著延緩衰老的作用。如:獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養成分,尤其是它所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,減緩衰老。
3、預防疾病:由於水果中含有很多維生素,微量元素,所以還可以用來預防疾病。如橘子。橘子味甘酸,性涼,具有開胃理氣、止渴潤肺的功效,對於口渴咽乾、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果,同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
4、降低血壓:水果防治心血管病,並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生,產生某種酶的活性。資料分析,水果能增進消化,改善心肌功能,對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。 如山楂。山楂能防治心血管疾病,具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用;防治動脈硬化,防衰老、抗癌的作用。
5、減肥瘦身:有些水果中含有豐富的食物纖維,纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物,在結腸內,纖維可提供給腸腔營養物質,這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。 如柚子。它屬於柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。
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