呼籲理性認識中醫養生 “天人相應”為原則
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【導讀】:天氣轉涼,不少人都開始注重身體養生,如今滿天飛的養生方法也讓不少人失去了方向。那麼。到底如何養生才對身體有益呢?愛秀美小編告訴大家,只要做到順天守時,天人相應才是最高境界。
起居:睡眠時間應隨季節改變
春季要晚睡早起,散開頭髮,鬆緩衣帶,從容不迫地散步,使氣機舒暢,與春天生髮之氣相應。夏季宜晚睡早起,不要貪圖涼爽而厭惡日光,使體內的陽氣溫煦盪漾,以適應“夏長之氣”。秋天宜早臥早起,“與雞俱興”,因秋氣蕭殺,應避之以免傷害人體生氣,以適應“秋收之氣”。冬天要早臥晚起,必待日光。因冬季嚴寒,應保持體溫,以免影響體內陽氣的閉藏,以應“冬藏之氣”。
飲食:春食涼、夏食寒、秋食溫、冬食熱
中醫雲,春食涼、夏食寒,以養其陽;秋食溫、冬食熱,以養其陰。一年四季,五味各有所宜。春三月勿過食酸味,否則易傷脾胃,應減酸增甘以養脾氣,宜常食新韭。夏三月勿過食苦味,過則易傷肺氣,應減苦增辛以養肺氣。秋之三月勿多食辛味,過辛則易傷肝氣,應減辛增酸以養肝氣。冬三月勿多食鹹味,過則易傷心氣,應減鹹增苦以養心氣。
精神意志:春夏宜多思秋冬宜安神
春夏季要“生而勿殺”、“予而勿奪”、“賞而勿罰”、“若所愛在外”,即春夏之季宜多思、多動、精神外向,意氣舒展,對周圍的事物興趣濃厚。秋冬二季宜“收斂神氣”、“無外其志”、“使志若伏若匿,若有私意”,即此二季應神志安寧,多靜少動,對周圍的事物興趣淡漠,特忌妄思亂動。也就是一年四季精神意志要如少年、青年、中年、暮年狀。
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