對人身體最好的茶葉什麼茶
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對人身體最好的茶葉什麼茶,如今很多人包括年輕人都愛喝茶,喝茶是一種時髦的養生保健方式,對我們的身體有著很大的益處,但是市面上的茶種類很多,那麼對人身體最好的茶葉什麼茶呢?
對人身體最好的茶葉什麼茶1
清熱去火茶:銀花茶
材料:金銀花3g,菊花2朵,胖大海一個。
製法:將金銀花,菊花,胖大海一起放進杯中,用沸水沖泡,待胖大海漲開後,代為茶飲就可以。
作用:清熱瀉火。
清熱去火茶:君山銀茶
材料:君山銀針5g。
製法:將備好的君山銀針,放進90度的熱水中,3分鐘後,茶葉在水裡上下漂動。緩慢展開,就可以飲用。
作用:殺菌消炎,清熱瀉火。
清熱去火茶:金銀花山楂茶
材料:金銀花3g,山楂4g,蜂蜜適量的。
製法:將金銀花,山楂放進杯中,衝入沸水泡5分鐘,加入蜂蜜攪勻就可以。
作用:清熱解毒,消炎祛火。
清熱去火茶:冬瓜皮茶
材料:冬瓜皮3g,乾薑一片。
製法:將冬瓜皮,乾薑一起放進杯中,衝入沸水泡10分鐘,湯代為茶飲。
作用:清熱利水,消暑生津。
“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質,中醫研究發現,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。 除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出,甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質,特別是鈣、鎂、矽的含量高,有寧神、降火的神奇功效,因此在夏季應多吃和常吃這些食品。
對人身體最好的茶葉什麼茶2
1、綠茶
綠茶在茶類中,綠茶的茶多酚含量高。由於綠茶未經發酵,茶葉中的.咖啡鹼、茶多酚等成分能夠比較全面的被保留。平時常飲綠茶也能防癌、降脂和減肥,還可以抑制心腦血管疾病的發生。不過綠茶性寒,寒性體質的朋友要注意適當少喝。
2、白茶
白茶在潤肺、消炎等方面效果顯著。確實,對於一些輕微的的呼吸道症狀如喉嚨發炎、腫痛等,飲用“老白茶”,能“茶到病除”。長喝白茶,可以給肺部多一些滋潤。
3、普洱茶
喝普洱茶,可以抑制促發心血管疾病。冬天裡喝點普洱茶,還可以暖胃、降血壓、降血脂。具體來看,上了年紀的老人家,可選用10年以上的陳年熟普;而對於年輕人而言,選用5、6年左右的生普或熟普皆可。
4、紅茶
紅茶性質溫和,可在每天早上起床後沖泡一杯,在吃過早餐後飲用,也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是,千萬不要空腹喝茶,因為茶葉中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過多的咖啡因,會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了,還會影響人體對維生素B的吸收。
一天喝多少茶為宜?
飲茶量的多少決定於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素。一般健康的成年人,平時又有飲茶習慣的,一日飲茶12克左右,分3—4次沖泡是適宜的。對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人,尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、菸酒量大的人也可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者,飲茶量應適當減少。
對身體有好處的茶,不僅只有上述四種,還有很多對身體有益的茶。想要喝其它茶類,那麼根據自己的需求選擇。另外,每天喝茶要適量,過量的飲用對身體是沒有好處的,因而大家在喝茶的用量上也要特別的注意。
對人身體最好的茶葉什麼茶3
喝茶的好處
1、抗氧化作用
茶中的營養物質多且複雜,具有很強的抗氧化性,可以幫助我們清除身體裡面有害的自由基,提高自身的免疫能力。茶中含有豐富的茶多酚,它具有很好的抗衰老效果,據說比維生素e的抗衰老功效還強大。並且,據新加坡國立大學的研究發現,喝茶還能降低老年痴呆的風險哦。
2、提神抗疲勞
咖啡有極好的抗疲勞提神功效,茶的提神效果也不差,因為茶中含有豐富的可可鹼、茶葉鹼、咖啡鹼,它們都能刺激神經興奮,具有很好的提神作用。茶中易咖啡鹼最為甚,它的主要功效就是提神益思,還有強心利尿、消除疲勞。所以說提神抗疲勞的不只有咖啡,茶也是不錯的。
3、預防心血管疾病
常喝茶還可以預防各種心血管疾病,因為茶中含有豐富的茶多酚、茶多糖,它們能抑制血小板凝聚,防止血栓形成,從而降低人患心血管疾病的機率。據英國研究報道,常喝茶還能降低2型糖尿病風險。
4、增強免疫力
茶中含有豐富的維生素,尤其是維生素c的含量最為顯著,它幾乎全部容易茶湯中,人們可以大大的吸收利用維生素c來增強自身的抗病能力。另外,茶可以啟用巨噬細胞、T和B淋巴細胞,並且強化抵抗病原的細胞,對於調節機體的免疫能力其中強大的調節作用。
喝茶的好處有很多,以上四種好處是茶給人帶來最顯著的,日常保持一定的飲茶習慣對身體是很有好處的哦。
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