南北養生法大不同 南溼要養脾北幹要養肺
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【導讀】:從地理學上講,南方和北方存在一定的氣候差異,因此南北方的養生方法也有根本上的差異。下面各位看官就根據自身的地域方位看看你的養生重點吧!
南方的氣候特點是溼
一年之中不僅夏季多溼,四季都有溼氣。中醫學認為“溼氣通於脾”,在正常情況下,脾能夠把進入人體的水液和溼氣佈散到全身,發揮滋潤、濡養的作用;或運輸到排洩器官,化為汗、尿等排出體外,以維持人體水液代謝的平衡。但是如果溼氣過重,超出了脾能夠負擔的限度,就會使水液在體內停滯,反過來影響脾的功能,從而出現腹脹、便溏、食慾不振、水腫等病變,故《黃帝內經》說:“諸溼腫滿,皆屬於脾。”由此可見,南方養生,首要養脾。
南方養生注意養脾
在於健脾利溼。起居方面,儘量避免長時間在潮溼的環境中勞作或停留,不要坐臥溼地,天氣好時經常晾晒被褥。飲食方面,要避免過食魚肉肥甘,不要大量飲酒,以避免助溼傷脾。四季皆宜的健脾利溼食物有:山藥、薏米、白扁豆、紅小豆、蓮子等。寒冷季節,可以適當吃些生薑或薑糖,以溫脾陽、散寒溼;溼熱季節可以多吃豆類(尤其是綠豆),冬瓜、荷葉也是清熱除溼的佳品。此外,煲湯中可以加入適量健脾利溼的中藥,如黨蔘、黃芪、茯苓、白朮等。
北方的氣候特點是幹
除了長夏(農曆六月),其他季節大多缺乏雨露的滋潤,特別是秋天,更是一年中最為乾燥的季節。中醫學認為,肺主氣,司呼吸,直接與自然界大氣相通;同時,肺為嬌髒,喜歡溼潤而討厭乾燥。乾燥的空氣從口鼻進入,最易損傷肺的津液,甚至脈絡,出現乾咳少痰,或痰黏難咯,痰中帶血,甚至喘息胸痛等症狀。另外,肺外主皮毛,內與大腸相表裡,故肺津耗傷,常見面板乾澀、大便不暢等症。由此可見,北方養生,首要養肺。
北方養生注意養肺
在於潤肺除燥。特別是秋冬季節,寒、燥邪氣最容易侵犯肺臟,所以在北方除了要特別注重補水外,還應儘量少吃刺激性食物,以避免對肺津的損害。飲食應以滋陰潤肺之品為宜,蜂蜜、蓮藕為首選。蜂蜜性味甘、平,能補中潤燥、滋陰美容,降壓通便;蓮藕有清熱涼血、潤燥止渴、清心安神的功效。其他如梨、枇杷、橙子、橘子、杏仁、銀耳、甘蔗、百合、芝麻、豆漿等都是潤肺通便的佳品。
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