3天清腸排毒果蔬汁
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3天清腸排毒果蔬汁。很多人都是喜歡喝果蔬汁的,很多人們都會覺得腸道當中堆積很多的毒素,如果不及時清出來就會導致腸道有很多的病變可能性,人們就可以通過果蔬汁來排毒,下面是3天清腸排毒果蔬汁。
3天清腸排毒果蔬汁1
主料:花椰菜、胡蘿蔔、蘋果、檸檬、冷開水、蜂蜜
做法:首先將花椰菜切碎,將胡蘿蔔和蘋果去皮切成大小相當的塊狀;然後將其放入榨汁機中榨汁,再加上榨好的檸檬汁、冷開水以及蜂蜜混合。
特點:花椰菜可增進視力,促進人體新陳代謝,而且富含維生素C,加上蘋果和檸檬調味後,口感清爽。
主料:南瓜、杏幹、柑橘、酸奶、冷開水
做法:將南瓜切成塊狀,在微波爐中加熱後,削去皮;杏幹切碎連同南瓜塊放到榨汁機中攪拌,混均,加上少量的冷開水、榨好的柑橘汁以及酸奶調和。
特點:南瓜營養豐富,潤肺止喘,但是含糖分較高,不宜久存,削去皮後放置太久,瓜瓤會自然無氧酵解,產生酒味,食用之後易中毒。
主料:芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、檸檬、蜂蜜
做法:洋蔥、胡蘿蔔去皮,切成大小相當,然後將芹菜連同菜葉切成段,放到榨汁機中榨汁後,將渣和汁混合,滴入檸檬汁和積安堂蜂蜜調味。
特點:芹菜富含維生素B1、維生素B2等,有助神經安定,對精力、體力不濟者,可以提高身體對疾病的抵抗力。
1、選購材料
依果汁配方選購材料,最好選購成熟、果肉飽滿的蔬果。儘可能選購有機蔬果,若非有機蔬果,則務必削皮再使用。
2、削切蔬果
一般來說,將菜先洗淨切段即可,胡蘿蔔、馬鈴薯等根莖蔬菜必須削皮,柑橘、檸檬、鳳梨、奇異果等多肉水果去皮、切塊,蘋果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
3、分別榨汁
市場上的果菜榨汁機機種繁多,最好選用有榨汁、攪拌兩用功能的,先把材料中的各項蔬果分開榨汁。
4、攪拌均勻
再將各種純蔬果汁,放入攪拌機中攪拌均勻即可飲用。
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材料:李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆
做法:
1、材料洗淨,李子不必削皮、去核、切成四塊,檸檬削皮、果肉切塊。
2、材料分別放入果汁機中打成純汁。
3、四種純汁攪拌均勻後,室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
3天清腸排毒果蔬汁2
3天清腸排毒果蔬汁
1、早起果蔬汁
三天清腸排毒,不需要吃其他任何食物,只需要喝果蔬汁就可以,在早起時可以準備生菜,25克菠菜,30克芹菜,30克檸檬,一個苦瓜,一根青椒,一個黃瓜,一個奇異果,一個清水200克,把它們一起放入到料理機中,製成果蔬汁,取出後直接喝,人們喝下這綠乎乎的果蔬汁後會感覺特別舒服。
2、中午果蔬汁
在三天清腸排毒期間,中午也要喝果蔬汁,在喝果蔬汁的時候需要準備生菜40克,苦瓜一根,黃瓜一根,火龍果半個西紅柿半個再準備200克清水,把它們一起放到果汁機中,榨成果汁後,加少量蜂蜜調勻後直接喝下去。
3、晚上果蔬汁
製作晚上的清腸排毒果蔬汁時,需要準備杏仁20克,腰果20克,肉桂粉一克,蜂蜜5克,清水200克,把它們一起放到果汁機中,加入150克純奶,榨成奶昔,取出以後可以直接吃。另外在晚上做果蔬汁量還可以放入半個蘋果或半個鳳梨,這樣能讓做好以後的果蔬汁口感更好。
4、加餐果蔬汁
三天清腸排毒期間在上午和下午還可以加餐,一次加餐時所使用的果蔬汁可以使用蘋果,檸檬鳳梨和薄荷的為主要食材,把它們處理乾淨以後,直接放在果汁機中榨出果汁供人們飲用,他們既能為人體補充豐富營養,又能清理身體內的毒素,而且能維持腸胃健康。
上面為大家介紹了三天清腸排毒時所需要喝的果蔬汁,以及他們的具體配方和做法,如果大家也想體驗三天清腸排毒,就提前會學會這些果蔬汁怎麼做吧。
3天清腸排毒果蔬汁3
排毒清腸果蔬汁的做法
1、胡蘿蔔汁
胡蘿蔔的養生功效自然是不必多說的,由其是對於熬夜一族來說經常吃點胡蘿蔔能改善整個機體的健康,減少熬夜對肝臟,對面板的傷害,同時還能增強人的食慾,提高身體的抵抗力。
胡蘿蔔200g,蘋果200g。
做法:只需要把胡蘿蔔和蘋果一起榨成汁就可了。家裡如果有腹瀉的寶寶的話,也可用這道胡蘿蔔蘋果汁,輔助治療。
2、菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的`三價鐵,維生素 B1,多吃可起到一個補血,預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C,可排毒,美容。
菠菜:100g,橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用擠出汁,可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發的面板病蕁麻疹。
3、黃瓜汁
黃瓜含有豐富的維生素C,可起到美容排毒,利尿,強心,緩解暑熱的問題。
黃瓜一條,檸檬30g,胡蘿蔔2000g,柳丁半個。
分別把黃瓜,檸檬,胡蘿蔔,柳丁分別弄成汁。以胡蘿蔔汁為底,分別加入柳丁汁,檸檬汁,最後加入黃瓜汁。
4、番茄蘋果汁
功效:富含各種維生素和礦物質的蘋果,對於肌膚的美麗光澤,與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素(包括乙型胡蘿蔔素及番茄紅素Lycopene),同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。
材料:番茄250克,蘋果150克,檸檬汁、乳酸飲料
做法:蘋果去皮核切塊,番茄切塊,一起放人榨汁機中榨成汁,倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料,攪勻,加以裝飾即可。
5、蘆薈蜂蜜汁
功效:蘆薈蜂蜜汁除了有助減肥之外,還能讓你的面板變得更加水嫩。蘆薈具有極高的保溼功效,它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣,鎖住肌膚水分。
材料:蘆薈250克,蜂蜜、檸檬汁
做法:將蘆薈洗淨去皮,切成段。蘆薈放入榨汁機中,榨成鮮汁,再加入蜂蜜和檸檬汁,攪勻即可。
蔬菜與水果可以幫助排毒清腸,自然用這些水果與蔬菜製作成汁的話,也就一樣會有這樣的功效。其實,所謂的清腸排毒果蔬汁也是由這些食材搭配而來的。在每日食用過食物以後,我們不妨飲用一些排毒清腸果蔬汁。這樣子可以幫助我們更好的養護腸胃。
小編提醒
果蔬汁最好是搭配平日的飲食,不要單獨靠果蔬汁來排毒。榨汁時也最好是選擇用一半蔬菜,一半兒水果搭配,這樣的話糖分不會太高,營養也比較均衡。
還有就是有些水果裡邊水分並不是很多,可以選擇適度加水。比如早餐前,要做250毫升果汁的話,裡邊加上100毫升的水,可以在起床時更好的補充水分。
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