喝茶有什麼好處和壞處
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喝茶有什麼好處和壞處,喝茶的好處眾所周知,很多人都有喝茶的習慣。但喝茶因人而異,喝茶有講究,盲目或不適當的喝茶會對身體產生危害,下面分享喝茶有什麼好處和壞處及相關資料。
喝茶有什麼好處和壞處1
喝茶水也就是喝茶,常見的茶種為紅茶、綠茶、花茶等,適量喝茶對於人體可存在一定好處,可提神醒腦,促進脂肪分解。但需注意喝茶不可過量,且兒童、貧血、胃炎、胃潰瘍以及泌尿系統結石的患者不宜喝茶,以免引發不良後果。喝茶對身體的好處及壞處包括:
一、好處:
1、適量飲茶可以止渴,尤其是夏天,適量飲用溫茶有利於消暑;
2、茶水中的咖啡因等成分可幫助脂肪分解,從而起到消脂解膩作用,特別在攝入較多牛羊肉、牛羊奶等動物脂肪和蛋白時,茶水的解膩效果較好;
3、茶水中所含的咖啡鹼,可興奮中樞神經,從而起到提神效果;
4、在泡茶、喝茶的間歇有助於愉悅心情,沉思冥想。
二、壞處:
對於胃腸功能較差的患者,特別是存在胃炎、胃潰瘍等病變的患者喝茶後可能刺激胃腸黏膜,引起或加重胃腸道病變。此外,睡前喝茶或對於易失眠、神經衰弱的患者,喝茶後可能導致失眠現象或使失眠症狀加重。還有部分患者喜歡喝濃茶或大量飲茶,容易引起機體不適,如稀釋胃液、腹瀉、鐵吸收障礙等等。
喝茶的好處
1、有助於延緩衰老
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。據有關部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應,清除活性酶的作用。
2、有助於抑制心血管疾病
茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高,血管內壁脂肪沉積,血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等,有助於使這種斑狀增生受到抑制,使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低,凝血變清,從而抑制動脈粥樣硬化。
3、有助於預防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據有關醫療部門臨床試驗證實,對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,用茶葉提取物進行治療,有效率可達90%以上;對血細胞減少症,茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少症治療效果更好。
4、有助於抑制和抵抗病毒菌
茶多酚有較強的收斂作用,對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,對消炎止瀉有明顯效果。中國有不少醫療單位應用茶葉製劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感,治癒率達90%左右。
5、有助於美容護膚
茶多酚是水溶性物質,用它洗臉能清除面部的油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗面板老化,減少日光中的紫外線輻射對面板的損傷等功效。
6、有助於醒腦提神
茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮層的興奮過程,起到提神益思、清心的效果。
7、有助於利尿解乏
茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸,有助於使人體儘快消除疲勞。
8、有助於降脂助消化
茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效,用當今時尚語言說,就是有助於“減肥”。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這裡。
9、有助於護齒明目
茶葉中含氟量較高,每100克幹茶中含氟量為10毫克~15毫克,且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克,則可吸收水溶性氟1毫克~1.5毫克,而且茶葉是鹼性飲料,可抑制人體鈣質的減少,這對預防齲齒、護齒、堅齒,都是有益的。
據有關資料顯示,在小學生中進行“飲後茶療漱口”試驗,齲齒率可降低80%。另據有關醫療單位調查,在白內障患者中有飲茶習慣的`佔28.6%;無飲茶習慣的則佔71.4%。這是因為茶葉中的維生素C等成份,能降低眼睛晶體混濁度,經常飲茶,對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。
10、提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力,這是因為茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助於對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最為顯著。
11、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。其實,茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質,包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現,常喝茶的人骨密度較高,髖關節骨折機率更低。
12、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質,是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化,產生濃度較高的鹼性代謝產物,從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
13、防暑降溫。飲熱茶9分鐘後,面板溫度下降1-2攝氏度,使人感到涼爽和乾燥,而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。
14、喝茶可以增強免疫機能。科學家發現茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細胞中出現,人體面對這種化合物時會有助於建起抵抗病菌的防線。
喝茶有什麼好處和壞處2
一、好處:
1、改善精神狀態:茶中富含咖啡鹼及芳香族物質,可促使中樞神經興奮,具有提神、益思等效果,可提高學習效率,其中的茶多酚,對於調節大腦功能、改善記憶力有一定的作用;
2、改善面板狀態:茶多酚具有抗氧化作用,長期適量喝用茶具有一定的抗面板老化的作用,還有助於減少紫外線對面板的損傷;
3、促進脂肪分解:研究表明適當喝茶有利於增強人體對脂肪的分解能力;
4、減少鈣質流失:茶中的氟元素、植物雌激素類物質以及鉀元素,有利於減少鈣質流失,但由於茶有一定利尿作用,尿液增加會加重鈣流失,因此需要喝茶,過量則作用可能相反;
5、其他:適當喝茶還有利於心血管健康;茶中的茶多酚還具有一定消毒殺菌作用;很多種茶有明目、潤肺作用;夏日喝茶還有利於消暑。
二、壞處:
一般是由於長期不當喝茶引起的,比如飲茶過量、濃度過高等。
1、失眠:濃茶中咖啡鹼含量過高,易導致神經興奮性增強,特別睡前喝茶易導致失眠,因此低血糖、腎病、肝病、心血管疾病的人群,長期不當喝茶,易造成睡眠不足,可能導致病情加重;
2、影響消化功能:茶在中醫理論中,性質寒涼,脾胃虛寒的人群,長期喝茶後易引發或加重噁心、反酸、腹脹等不適症狀,另外濃茶會刺激胃腸道,不適合便祕者喝,可能會加重症狀。
此外,腎功能不佳的患者不宜喝茶,因為茶可能會加重腎臟負擔,不利於病情恢復。
喝茶有什麼好處和壞處3
茶是生活中一種常見的飲品,在我國飲茶具有悠久的歷史,適量飲用有提神、防蛀牙等好處,但若長期飲用,或飲用過多,可能出現腸胃不適、失眠或神經衰弱等壞處。
一、好處:
1、提神:茶葉中含有咖啡因、茶多酚,可以刺激神經中樞,振奮精神,起到提神的作用;
2、防蛀牙:茶葉中含有氟離子,可以為牙齒生成一層保護膜,起到保護牙齒、預防蛀牙的效果;
3、有利於減肥:茶葉中的芳香族化合物,可以促進胃液的分泌,起到解油膩、助消化、溶解脂肪的效果;
4、輔助預防心血管疾病:茶葉中含有咖啡因、茶鹼,適量飲用可以促進血液迴圈,保護血管,對心血管方面起到輔助預防的效果。
二、壞處:
1、腸胃不適:茶進入胃內會促進胃酸分泌,所以有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病者會加重病情。如茶水放置時間過久或超過24小時,容易產生細菌繁殖,使茶水變質,喝了容易引起腸胃不適,空腹喝茶或喝濃茶會稀釋胃酸,引起腸胃功能紊亂;
2、失眠或神經衰弱:喝茶過量或喝濃茶導致茶葉中的咖啡因攝入過度,容易引起失眠、頭疼、心悸、神經衰弱等不良症狀。
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