生胡蘿蔔和蘋果打汁

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生胡蘿蔔和蘋果打汁，天氣開始越來越熱了，正是到喝果蔬汁的好時候，水果汁的甜味來源於水果細胞中的液泡，而且兩種水果一起榨汁味道也不錯，以下分享生胡蘿蔔和蘋果打汁

生胡蘿蔔和蘋果打汁1

美容養顏

蘋果和胡蘿蔔中都含有較高的維生素C、E和B族，這些維生素成分對抑制面板氧化和清除自由基對面板的傷害有著非常明顯的益處，還能抵抗紫外線對肌膚所造成的傷害，同時加快人體面板細胞的再生與代謝，幫助消除面板細胞的炎症，使肌膚細膩光滑美白，因此女性常喝蘋果胡蘿蔔汁能美容養顏。

護眼明目

蘋果胡蘿蔔汁中含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質是對眼睛具有較高保健作用的營養成分，因為它進入人體腸道後，經過酶的作用，可以轉化為維生素A，而維生素A和蛋白質可以結合生成視紫紅質，它可以提高視網膜的功能，預防夜盲症的發生

同時維生素A還可以促進人體的上皮細胞分泌粘液，防止眼睛乾澀，預防乾眼症的發生，所以人們常喝蘋果胡蘿蔔汁有利於護眼明目，尤其是經常玩手機、看電腦導致的人群更要多喝。

潤腸通便

蘋果胡蘿蔔汁中含有豐富的膳食纖維和果膠，其中膳食纖維進入人體後可促進腸胃蠕動，減少食物在腸道的停留時間，增加大便中的含水量，有利於通便；而果膠具有很強的吸附性和持水性，可增加腸道內糞便的水分溼度和軟度，進而具有排便功能，這兩種具有通便作用的物質都在蘋果胡蘿蔔汁，因此常喝蘋果胡蘿蔔汁可幫助排便通暢，預防便祕問題。

降脂降糖降血壓

胡蘿蔔和蘋果富含膳食纖維，有助於降脂降糖，同時胡蘿蔔還含有懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量的成分，經常食用有降低血糖的功效，是糖尿病患者的優選食物，另外胡蘿蔔中還含有琥珀酸鉀鹽，蘋果有豐富的鉀元素，都有很好的降血壓的作用，因此蘋果胡蘿蔔汁能降脂降糖降血壓，非常適合高血脂、高血糖、高血壓患者飲用，

減肥瘦身

蘋果和胡蘿蔔都是熱量非常低的食物，其中100克蘋果熱量僅為52大卡，脂肪為0.17克，而100克胡蘿蔔熱量也只有41大卡，脂肪只佔0.24克，是非常好的減肥瘦身食物，吃多也不用擔心會長胖

加上這兩種食物富含果膠、膳食纖維、澱粉等物質，吃後飽腹感較強，可減少其他高熱量食物的攝入，同時還能促進腸胃蠕動，促進脂肪的代謝，因此想減肥的女性經常喝蘋果胡蘿蔔汁堅持下去可收到較好的減肥瘦身效果。

預防疾病

蘋果胡蘿蔔汁中的營養元素較為齊全，富含大量的糖分、有機酸（蘋果酸、鞣酸）、膳食纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和PP等）及鉀元素、黃酮類等營養物質，經常飲用可為身體補充多種營養元素，同時還可增強機體內吞噬細胞的活性，提高吞噬細胞的識別、吞噬能力，預防各種疾病的發生。

蘋果胡蘿蔔汁要煮熟嗎

不需要。

很少有人生吃胡蘿蔔，因此在榨胡蘿蔔汁的時候，部分人會想到要不要煮熟再榨汁，但實際上是不用的煮熟的，只需要將胡蘿蔔在沸水中稍微燙一下即可，如果是水果型的胡蘿蔔直接榨汁即可，這樣榨汁顏色鮮豔，不容易變色，味道較為甘甜好吃，不過榨汁時要注意加適量的水一起榨汁，因為蘋果和胡蘿蔔都是出汁率較少的食材，不加水的話，會榨成漿而不是果汁。

蘋果胡蘿蔔汁榨汁方法

食材：胡蘿蔔、蘋果、蜂蜜。

做法

1、胡蘿蔔洗淨，去皮切成小塊。

2、蘋果去皮切成塊，準備好檸檬。

3、把胡蘿蔔塊和蘋果放入攪拌機裡。

4、加入蜂蜜，加入適量的'涼開水攪打成汁即可飲用。

生胡蘿蔔和蘋果打汁2

1、不宜同食

蘋果和胡蘿蔔不宜同食，並不是不能同食。因為胡蘿蔔中含有維生素C分解酶，會導致蘋果中含有的維生素C被破壞，從而導致營養價值降低，但是其他營養依然存在，並且不會對健康造成不利影響，所以要是一起吃還是可以的。但是也需要注意蘋果和胡蘿蔔的飲食規則。

2、蘋果價值

每天適當吃蘋果對健康還是有很多好處的，具有促進消化、保護心血管、減肥、降膽固醇、潤腸通便、提高免疫力、安神、美容護膚、增強記憶力、補腦、瘦身、愉悅心情、清潔牙齒、補氣養血、寧心靜氣等功效，適當食用還可以治療或緩解高膽固醇症、肥胖、失眠、抑鬱症、貧血、心煩氣躁、便祕、氣血不足、消化不良、動脈硬化、神經衰弱、情緒不暢、記憶力減退等不適病症。

3、蘋果須知

吃蘋果也有許多要注意的地方，飲食不當對健康也是不利的。晚上不宜吃蘋果，因為由於人體晚上代謝的影響，會導致蘋果的營養流失，從而導致蘋果失去價值。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由於蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會導致蛋白質發生沉澱，這不僅會導致蛋白質的價值降低，而且還容易引起腸胃不適。

4、胡蘿蔔營養

單獨吃胡蘿蔔對健康也可以帶來很多的好處，具有補中益氣、護膚養顏、解毒殺蟲、降血壓、健脾養胃、潤腸通便、保護心血管、護肝明目、增強免疫力、祛痰、抗過敏等功效，適當食用還可以治療或緩解脾胃虛弱、面板粗糙、食慾不振、便祕、易過敏、冠心病、腹脹、營養不良、眼睛乾澀、動脈硬化、夜盲症、咳喘痰多、高血壓等不適病症。

5、胡蘿蔔須知

食用胡蘿蔔時也有不少要注意的內容，以免引起身體不適。胡蘿蔔不宜與富含維生素C的食物一同食用，否則會破壞這些食物的營養成分，導致營養價值降低，但是並不會對健康造成不利影響。生吃胡蘿蔔的時候，需要多咀嚼，否則人體難以消化並吸收胡蘿蔔的營養，導致營養價值降低。胡蘿蔔切碎後不宜用水清洗，否則會導致胡蘿蔔中的營養大量流失。

蘋果和胡蘿蔔榨汁

蘋果和胡蘿蔔是可以一起榨汁的，這兩種食物一同榨汁只會導致維生素C的價值消失，其他營養依然可以為人體帶來很多的好處。而且一起榨汁味道也不錯，是一種非常不錯的飲食方法。下面就來詳細瞭解蘋果和胡蘿蔔的榨汁這方法，以及飲食需要注意的內容吧。

1、榨汁方法

首先將胡蘿蔔和蘋果洗淨，將胡蘿蔔表面的薄皮颳去，然後將胡蘿蔔且成小塊，尾部質地較硬的部分不要加入其中。將蘋果削皮、去核、將蘋果果肉切成小塊。然後將蘋果可胡蘿蔔塊倒入榨汁加中，加入適量的涼白開水，還需要加入適量的白砂糖，榨汁後即可飲用，不過將果汁放入冰箱中冷藏片刻，果汁的味道會更加迷人。

2、營養價值

蘋果和胡蘿蔔榨汁後營養只會損失維生素C，其他營養仍然可以為人體帶來很多的好處，具有寧心靜氣、增強免疫力、降血壓、安神、健脾養胃、愉悅心情、保護心血管、解毒殺蟲、減肥、促進消化、補氣養血、降膽固醇、潤腸通便、護膚養顏、抗過敏、補中益氣、護肝明目

美容護膚、增強記憶力、清潔牙齒、瘦身、提高免疫力、祛痰、補腦等功效，適當食用還可以治療或緩解抑鬱症、易過敏、腹脹、失眠、消化不良、咳喘痰多、高膽固醇症、動脈硬化、情緒不暢、便祕、眼睛乾澀、脾胃虛弱、營養不良、夜盲症、神經衰弱、冠心病、高血壓、面板粗糙、食慾不振、氣血不足、心煩氣躁、肥胖、貧血、記憶力減退等不適病症。

蘋果和胡蘿蔔煮水喝

蘋果和胡蘿蔔是可以一起煮的，並不會對健康造成不利影響，但是由於高溫加熱的影響，會破壞食物中的部分營養，因此會導致營養價值降低，但是也會對健康帶來很多的好處。下面就來詳細瞭解蘋果和胡蘿蔔一起煮的影響吧。

1、可以同煮

蘋果和胡蘿蔔一起煮並不會產生對人體不利的影響，但是由於胡蘿蔔和蘋果中含有較多的維生素，因此在煮熟的過程中會導致營養價值降低，因此不建議普通人這樣食用。但是如果腸胃功能較弱，這樣吃是非常合適的，因為高溫會破壞食物膳食纖維的結構，從而是食物羹容易消化，因此對於消化能力較弱的人就可以這樣食用。

2、蘋果價值

不建議將蘋果與胡蘿蔔一起煮，營養價值降低太多，非常不划算。單獨吃蘋果對健康還是很有利的，具有愉悅心情、美容護膚、促進消化、安神、降膽固醇、寧心靜氣、提高免疫力、減肥、潤腸通便、保護心血管

增強記憶力、補氣養血、補腦、瘦身、清潔牙齒等功效，適當食用還可以治療或緩解神經衰弱、動脈硬化、便祕、失眠、記憶力減退、高膽固醇症、心煩氣躁、氣血不足、貧血、情緒不暢、抑鬱症、消化不良、肥胖等不適病症。

3、胡蘿蔔價值

吃胡蘿蔔對人體帶來的好處也不少，營養價值還是蠻高的，具有抗過敏、保護心血管、護膚養顏、潤腸通便、解毒殺蟲、健脾養胃、補中益氣、降血壓、祛痰、護肝明目、增強免疫力等功效，適當食用還可以治療或緩解眼睛乾澀、動脈硬化、咳喘痰多、面板粗糙、夜盲症、冠心病、便祕、高血壓、易過敏、營養不良、腹脹、食慾不振、脾胃虛弱等不適病症。

生胡蘿蔔和蘋果打汁3

胡蘿蔔汁的好處

1、保護眼睛

胡蘿蔔汁中含有的營養物質對眼睛有宜，其中β-胡蘿蔔素就是失明的一個重要原因，維生素A的缺乏也是導致眼乾症的一個重要原因。而胡蘿蔔汁恰恰可以補充這些營養。

2、預防癌症

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素、維生素B2、等成分有預防癌症的作用。若每天服三次胡蘿蔔汁，可將低血壓，並有抗肺癌作用。吸菸者常吃些胡蘿蔔，癌症發病率比不吃胡蘿蔔者會明顯下降。

3、美容功效

胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔能抑制紫外線對面板的傷害，有效預防面板出現皺紋和鬆弛現象。而且還可以增加面板的血液迴圈，使面板更加紅潤。