青蘋果汁滋補維E
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青蘋果汁滋補維E,青蘋果是我們生活中常見的水果,富含多種維生素、礦物質及豐富的膳食纖維,有助於人體清除體內的毒素,促進免疫細胞再生,增強人體免疫力,以下來了解青蘋果汁滋補維E及相關內容。
胡蘿蔔蘋果汁
原料:4個胡蘿蔔,2個大的蘋果
做法:將胡蘿蔔擦洗乾淨,保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗淨。先將胡蘿蔔榨汁,然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌,並立即飲用。
功效:這是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿蔔、蘋果汁不但美味,而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用,非常有益於面板。紅蘋果的味道很甜,因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果,由於胡蘿蔔也很甜,這會使得榨出來的汁非常甜。所以,你也可以用青蘋果來榨汁。
胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅。
豆瓣菜蘋果汁
原料:1/2把豆瓣菜,3個甜蘋果
做法:將原料洗淨,榨汁,飲用。
功效:這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液,降低膽固醇,粉碎腎結石和膀胱結石,另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。
胡蘿蔔素、果膠、葉酸、鈉、鐵、鈣、鎂、磷、鉀、維生素C和維生素E。其他B族維生素、鋅、銅。
樹莓蘋果汁
原料:1籃樹莓,3個蘋果,1個香蕉
做法:用流水將樹莓和蘋果徹底洗淨,然後將蘋果切成塊。香蕉去皮,並首先榨汁。然後是樹莓和蘋果榨汁。充分混合並立即飲用。
功效:這是一種具有果味的亮粉紅色果汁,但不太甜,因為樹莓中有一種淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些,可以加入1根香蕉。這是一種具有強效清潔作用的果汁,適合於身體的快速排毒,還有助於緩解感冒症狀。如果你感冒了,可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁,香蕉中的天然色氨酸將促進你的睡眠。
胡蘿蔔素、維生素H、氯、果膠、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、維生素C。其他B族維生素、維生素E、銅、鋅。
蘋果菠蘿生薑汁
原料:1釐米生薑根,1/2個蘋果,1/3個大的菠蘿
做法:生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗淨,然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁,再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合並攪拌直到起泡。做好後立即飲用。
功效:這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁,味道很甜,且含有生薑的香味。【文章整理byfoodwang。com】生薑對於內迴圈系統具有很強的刺激作用,同時還能緩解噁心和痛經等症狀。菠蘿對身體具有很好的'清潔作用,是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此,這道混合汁中含有大量的滋補劑,如果你感覺身體不適的話,它對你非常有益處。
捲心菜芹菜蘋果汁
原料:捲心菜200克,蘋果2個,芹菜1棵
製作:將捲心菜、芹菜梗洗淨、切碎,蘋果切塊,然後一起放入榨汁機中榨汁即成
功效:減肥、利膽、提神、養顏
青蘋果汁的功效與作用
蘋果汁(青蘋果汁)可以調理腸胃,促進腎機能,益智、增強記憶力,消除人體疲勞感,它富含的鉀能綜合體內過剩的鈉使之排出體外,因此也有降壓作用。
果汁跟水果比起來,它的各種礦物質含量更豐富,喝100毫升果汁肯定比吃100克水果得到的礦物質多;雖然膳食纖維有損失,可是也可提供部分膳食纖維。
且果汁喝起來方便,不像水果還要清洗;攜帶起來也方便;另外果汁經過高溫殺菌、無菌包裝等工藝,保質期更長。
一般人皆可飲用,尤其是缺鋅人群、患關節炎、風溼患者、吸菸者。
喝果汁的注意事項
1、果蔬汁不是隨時能喝,患有潰瘍病、急慢性胃腸炎的人以及腎功能欠佳的人應避免在晚上喝;
2、 果蔬汁需要現榨現喝,所以並非所有的蔬菜、水果都適合製作;
3、自制水果汁制好後要立刻飲用,否則維生素成分暴露在空氣中太久容易產生氧化作用,味道也會變差;
4、為減少維生素的損失及走味,製作果汁時,動作要快,應儘可能在短時間內完成。
喝青蘋果汁的好處
1、防止肥胖:和其他水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計,它幾乎不含蛋白質,提供的卡路里很少,平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸,能使積蓄在體內的脂肪有效分散,從而防止體態過胖。
2、美白牙齒:蘋果含豐富纖維素,其中的細纖維可以清除牙齒間的汙垢,讓你有足夠自信的笑容。
3、排毒養顏:蘋果含豐富的果膠,有助調節腸的蠕動,而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,從而助你排毒養顏。
4、美白面板:蘋果中含有大量的維生素C,常吃蘋果,可幫助消除面板雀斑、黑斑,保持面板細嫩紅潤。
青蘋果的營養價值及功效
青蘋果富含多種維生素、礦物質及豐富的膳食纖維,尤其是果膠等成分,除具有一般青蘋果的補心益氣、益胃健脾作用外,它的止瀉作用尤為突出,對慢性腹瀉、神經性結腸炎、小兒腹瀉等均有較好的療效。青蘋果具有養肝、抗抑鬱的功效,適合年輕人食用,還能促進牙齒、骨骼的生長,預防牙床出血。
中醫認為青蘋果有生津止渴、潤肺祛煩、健脾益胃、補心益氣、潤腸止瀉、解暑醒酒等功效。因此,青蘋果還有減肥,排毒,美白的功效。
預防肥胖症
與其它水果相比,青蘋果所能提供的脂肪可以忽略不計,它幾乎沒有蛋白質,而且卡路里含量極低,並且富含青蘋果酸,可以有效地分散儲存在體內的脂肪,從而防止身體過於肥胖。
潔白牙齒
青蘋果中含有豐富的纖維素,這些纖維能清除牙齒之間的汙垢,讓你擁有足夠自信的笑容。
養顏
青蘋果富含豐富的果膠,有助於調節腸道的蠕動,青蘋果所含的纖維質有助於清除體內的垃圾,從而起到排毒養顏的作用。
滋養肌膚
青蘋果富含豐富的維生素C,經常食用青蘋果,能幫助去除面板上的雀斑、黑斑,保持肌膚細嫩紅潤。
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