熬夜上火長痘痘怎麼辦
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要在飲食上多加註意,多吃些清淡的食物,不要吃太油膩的食物,多吃水果。
熬夜多喝水
每天夜裡12點到2點之間是身體肝臟排毒時間,如果在這個時間段熬夜的話,很容易導致身體毒素無法排出體外,導致肝熱上火,也是誘發痘痘的主要原因。因此,熬夜容易上火的人群,可在熬夜時多喝些水,最好是降火茶,比如金銀花、菊花茶等,可有效預防上火及降火祛痘。
補充維生素C
熬夜會讓面板的膠原蛋白流失,晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,有利於面板恢復彈性和光澤。動物肉皮(如豬蹄、豬皮)富含膠原蛋白,大量的水果中都富含維生素C,也可以口服1片維生素C。
晚睡不晚洗
熬夜上火最容易長痘痘的人群膚質大多屬油性面板,主要是因為臉部分泌過多的油脂,皮脂腺分泌過於旺盛,導致面板毛孔會形成粉刺,從而產生痘痘。
因此在熬夜的時候,一定要及時清潔臉上的油脂,不要等到睡覺前才清潔肌膚,儘可能的清潔肌膚的時間提前,這樣才能減少肌膚的負擔,預防痘痘粉刺。
給面板喝水
熬夜是面板容易出油,其實是因為面板缺水,如果不及時處理,油脂就會堆積,滋生痘痘粉刺。因此一定要及時給面板補充水分,熬清潔面部面板之後可敷一張補水面膜,快速為肌膚補充水分,控制油脂的分泌,防止痘痘生成,而且還能給面板保溼。
此外,熬夜時還要保持室內空氣通暢,並有一定的溼度,預防面板乾燥,可以在室內擺放一臺加溼器。
不宜吃辛辣食物
有些人很喜歡吃辛辣食物,熬夜時很容易引起胃火旺盛,導致毛孔變粗或滋生細菌、痘痘、粉刺等問題也會加劇。這類人一方面要飲食清淡,少吃油炸、辛辣刺激食物,多吃水果蔬菜,令一方面可以吃些清熱解毒的'要或降火茶等,平時也要多注意喝水及面板的保養清潔,放鬆心情。
清熱祛火茶
大多數人熬夜後長痘痘都是由於熱毒引起的,因此可以在熬夜後喝清熱祛毒的茶,可以有效祛除或預防痘痘。
清熱祛火茶有金銀花、野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵等。此外,熬夜容易上火長痘痘的人群還可以多吃香蕉、葡萄、橙子、梨等水果,這些水果不僅含有豐富的維生素C,而且還能清熱解毒,有效的預防上火長痘痘。
不過這些都只能治標不治本,預防和治療痘痘的最佳方法就是少熬夜。
熬夜上火長痘痘可以通過口服中成藥、外治療法以及塗抹藥物進行治療。一般熬夜會造成人體的陰血消耗過多,從而使人體產生火毒,火毒就會造成痘痘。另外,陰血消耗過多會使人體血液比較黏稠,容易導致氣滯血瘀,也會造成長痘痘。
1、口服中成藥:口服中藥需要在醫生的指導下,進行辨證治療,部分患者長痘屬於肺胃有熱,此時需要口服三黃片、牛黃解毒片等藥物,起到緩解肺胃熱的症狀。
部分患者長痘屬於氣滯血瘀,此時需要口服活血止痛膠囊、雲南白藥膠囊等藥物,起到活血化瘀的作用。部分患者長痘屬於陰虛有火毒,此時需要口服六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物,起到滋陰、清熱解毒的`效果;
2、外治療法:可以前往正規醫院由醫生在痘痘周圍進行鍼刺,具有一定的活血化瘀作用。還可以在背上選取大椎穴、肺俞穴先進行拔罐,拔罐5分鐘後再用放血針進行點刺,這種療法具有活血化瘀和消除火毒的效果,也有明顯祛痘作用;
3、塗抹藥物:可以區域性塗抹消炎藥物,如克林黴素甲硝唑搽劑、阿達帕林凝膠、過氧化苯甲醯軟膏等,需避免對長痘部位進行搔抓,以免出現創面,容易引發感染。
除以上措施外,還需儘量避免熬夜的情況,保持良好作息習慣,可以在日常生活中多吃新鮮蔬菜、水果,如蘋果、梨等,避免辣椒、洋蔥等刺激性食物。如果情況較嚴重,也可以在醫生指導下口服多西環素或異維A酸等西藥。
熬夜額頭上長滿小疙瘩怎麼辦
熬夜的副作用比較大,如果長時間熬夜可能會導致內分泌失調,同時還會導致自身免疫能力下降,使面板的排洩功能受到影響,所以會出現熬夜額頭上長滿小疙瘩的情況。
熬夜額頭上長滿小疙瘩的患者,應進行生活調理,例如改掉不良習慣,做好面板護理並調整好飲食,同時也可以採用藥物治療等。
1、生活調理:熬夜額頭上長滿小疙瘩的患者,應改掉不良生活習慣,儘量減少熬夜,每天保持充足睡眠,早睡早起。如果經常出現失眠,在晚上睡覺前可以用溫水泡腳或適當喝些溫牛奶,有助於提高睡眠質量
同時要做好面板護理,不要盲目塗抹化妝品,使用清水洗臉或者溫和性的洗面奶洗臉,保持面板清潔,防止出現細菌滋生。另外患者需要調整飲食,吃一些清淡和容易消化的食物,如小米粥等,
保持一日三餐定時定量,適當吃些蔬菜和水果,如橙子、胡蘿蔔等,補充身體所需的'維生素,同時還需要戒菸、戒酒,保持情緒平穩;
2、藥物治療:熬夜額頭上長滿小疙瘩,如果長時間無法緩解,嚴重時還需要遵從醫生指導塗抹一些藥物,例如阿達帕林凝膠、過氧苯甲醯凝膠等。另外,如果有面板細菌感染,需要選擇抗生素,如鹽酸克林黴素膠囊等進行治療。
熬夜額頭上長滿小疙瘩時,需要注意避免對區域性進行抓撓或者揉搓,以免導致小疙瘩感染。如果症狀比較嚴重,要及時去正規醫院進行治療,以免症狀加重。
如果是經常熬夜的話,會容易使人體引起上火,從而導致內分泌失調,所以有可能引起粉刺,你這個經常熬夜以後額頭出現了粉刺,那建議你注意避免熬夜,注意額頭面板的清潔,而且可以配合維a酸紅黴素軟膏塗抹。
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