女性痛經怎麼治療 治療痛經的食譜推薦
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食譜一、姜艾薏苡仁粥
材料:乾薑、艾葉各10克,薏苡仁30克。
做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
食譜二、玄胡益母草煮雞蛋
材料:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。
做法:將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。
功效:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
食譜三、芹菜牛肉粥
材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根,鹽少許。
做法:
1、帶根芹菜洗淨,切末;牛肉洗淨蒸熟,切成末。
2、粳米淘洗乾淨,與芹菜末一起放入鍋中,加入適量清水,煮粥。
3、待粥熟時加入熟牛肉末,稍煮,加鹽調味即可。
功效:牛肉營養豐富,具有補中益氣,滋養脾胃等功效,芹菜含有豐富的膳食纖維,兩者合用,非常適合痛經者食用。
食譜四、當歸黃芪粳米粥
材料:粳米100克,黃芪15克,當歸15克,白芍藥15克,澤蘭10克,紅糖30克。
做法:
1、將黃芪、當歸、白芍、澤蘭一同放入鍋中,加入適量清水,煎15分鐘,去渣取汁。
2、粳米淘洗乾淨,放入鍋中,加入藥汁和適量清水,煮粥。
3、煮至粥熟爛時,加入適量紅糖即可。
功效:黃芪、當歸能補氣養血;澤蘭可活血祛淤止痛,可於經期作輔助食療。
食譜五、益母草泡紅棗
材料:益母草20克,紅棗100克,紅糖20克。
做法:
1、將益母草、紅棗分放於兩碗中,各加650毫升水,浸泡半小時。
2、將泡過的益母草倒入砂鍋中,大火煮沸,改小火煮半小時,用雙層紗布過濾,約得200毫升藥液,為頭煎。藥渣加500毫升水,煎法同前,得200毫升藥液,為二煎。
3、合併兩次藥液,倒入煮鍋中,加紅棗煮沸,倒入盆中,加入紅糖溶化,再泡半小時即可。
功效:益母草能活血祛淤,紅棗能補血養血,兩者合用具有溫經養血、去淤止痛的功效,適用於血虛寒凝型痛經者。
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