番石榴營養價值
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番石榴營養價值,你知道的有多少?在生活中,人們對於水果的喜愛程度在逐漸上升,番石榴的營養價值和功效都很高,在日常生活中,多吃番石榴可以提高身體的免疫力,一起去看看番石榴營養價值。
番石榴營養價值1
番石榴的營養價值
1、維生素
番石榴富含維生素,尤其是維生素C和維生素A,以及維生素B.維生素可以快速吸收和利用這些維生素,從而提高身體的抗氧化能力。 保護眼睛,減少許多眼疾的發病率。
2、微量元素
番石榴含有豐富的微量元素。 鐵和鉀等微量元素相對較高。 吸收這些物質後,人體可以滋養血液,預防貧血。 而且,它含有鉀,促進體內鈉的代謝,防止高血壓。 身體水腫。 除了這些營養素,它還含有豐富的果酸和果糖,可以補充身體,促進消化。
番石榴的功效
1、美容養顏
美容是番石榴的重要功能之一,因為番石榴含有大量的天然多酚和花青素。 此外,它還含有一些亞油酸和維生素以及天然葉酸。 它直接作用於人體面板,促進面板細胞再生和新陳代謝,併為面板補充足夠的水分。 它滋養面板,使人的面板柔軟有光澤。
2、解酒降糖
番石榴還具有明顯的宿醉效果。 通常人們在飲用前會吃一到兩個番石榴,這會抑制人體對酒精的吸收並防止酗酒。 飲用後及時吃番石榴也可以加速酒精的分解,並在快速宿醉中發揮重要作用。 此外,番石榴還可以減少糖分。 它含有特別高的`清除糞便的纖維素。 它還可以降低血糖,提高身體的糖耐量。
番石榴營養價值2
番石榴要怎麼吃
1、金桔番石榴鮮果汁
原料:番石榴半個,金橘8個,蘋果1個。
做法:將番石榴洗淨,切塊,金橘洗淨切開,蘋果洗淨切塊,將番石榴,金橘,蘋果一起放入榨汁機中,加入冷開水,一起攪打成果泥狀,濾出果汁即可。
功效:清熱解毒,澀腸止瀉,適合於患有糖尿病的老年人食用。番石榴營養素含量多,以維生素C為最佳,有清熱排膿,涼血止血的作用,可以增加老年人的食慾,輔助治療咽喉炎,發燒,腹瀉等症。
2、番石榴雞柳
原料:番石榴1個,雞柳150克,蘆筍200克,胡椒粉,魚露,薑汁,鹽,白砂糖適量。
做法:雞柳洗淨,切薄片,放入碗中,加胡椒粉,薑汁,鹽拌勻,醃15分鐘,番石榴去皮,核切片,蘆筍洗淨切片焯熟。砂鍋中放植物油燒熱,加入雞片,炒香後加入番石榴及蘆筍炒勻,再就愛魚露,鹽和白砂糖翻炒均勻即可。
功效:開胃可口,富含維C,鈣,鐵,磷等礦物質,可以有效補充人體所需維生素,有解酒開胃,促進食慾的功效。
3、番石榴瘦肉湯
原料:番石榴1個,豬瘦肉300克,蜜棗適量。
做法:豬瘦肉焯水後,洗淨,切厚片,蜜棗衝淨,備用,番石榴帶皮洗淨,切大塊備用,將上述材料一同放入湯煲中,注入大量清水,大火燒沸,改用中小火,繼續煲湯至料軟湯濃,加鹽即可。
功效:番石榴和豬瘦肉一起吃,可以加強糖尿病患者免疫力。增強體質,使人面色紅潤。
4、番石榴茶
原料:番石榴。做法:取兩個較小的番石榴,每個切成4片,加7小碗水,煮開後用小火煮5分鐘,去渣喝茶。
功效:降血糖,降脂,增強胰島素敏感性,感冒時飲用,有助於快速恢復。
5、番石榴鳳梨紅茶
原料:紅茶包1個,熱開水150ml,番石榴汁90毫升,鳳梨汁60毫升,蜂蜜30毫升,冰塊200克。
做法:番石榴洗淨,除籽切塊打汁,鳳梨也去皮打汁;將75℃的熱開水倒入雪克壺中,放入紅茶包浸泡約3分鐘後,去除茶包,倒入蜂蜜攪拌使其溶解,再加入番石榴汁,鳳梨汁以及冰塊,蓋緊蓋子搖動15下,倒入杯中即可品嚐。
功效:番石榴中有改善貧血,預防壞血病,美白潤膚的作用,鳳梨酵素和纖維素含量豐富,可生津開胃,促進新陳代謝,解膩促消化,排毒通便,兩者搭配煮茶,降壓降脂,利尿消炎。
6、番石榴汁
原料:番石榴。
做法:將番石榴洗淨切小塊,放入榨汁機中榨汁,可以加少量白開水。
功效:原汁原味,有戲補充新鮮維生素C,降血糖,防治糖尿病,預防壞血病。
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