孕婦吃什麼補血快
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孕婦吃什麼補血快?貧血是許多孕婦在懷孕的過程中會遇到的情況,由於在孕期,吃的東西都應該格外注意,補血也要注意方法,下面小編為大家介紹孕婦吃什麼補血快,希望對大家有所幫助。
孕婦吃什麼補血快1
首先,就鐵元素的吸收率來看,動物性食品的吸收率為20%,植物性食品僅為1%-3%。所以顯然動物性食物如瘦肉、新鮮乾淨的豬肝等是最好的補血食物,其次就是黑色食如香菇、木耳等,還有豆製品、紅棗、菠菜。
再次,孕婦補血時注意攝取維生素C,維生素C與鐵的吸收率成正比,在飯後四小時內攝取為宜。孕婦如果有貧血的現象,可以選擇在飯後吃一個柑橘、橙汁、草莓、獼猴桃,就可攝取維生素C,鐵的吸收率也隨之增加。補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳,其中胡蘿蔔自然是含量最豐富的.,胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯來飲用對於孕婦補血來說是極佳的選擇。
總的來說,孕婦補血吃動物內臟,如肝、心等是最快且效果最好的。孕婦可以每週吃1-2次,每次2兩左右,同時搭配一些含鐵量豐富的蔬菜水果類食品,效果更佳。
孕婦吃什麼補血快2
建議孕婦及時去醫院查血常規,明確貧血的具體型別,然後進行鍼對性治療。
1、缺鐵性貧血:服用鐵劑來補血最快,孕婦用藥應以安全為先,最好選擇吸收率高且又溫和的鐵劑產品,同時可補充含鐵豐富的食物,以豬肝、牛肝、雞鴨肝為最佳;
2、葉酸和維生素B12缺乏性貧血:應補充動物肝及瘦肉、綠葉蔬菜等;
3、蛋白質供應不足引起的貧血:應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉以及豆類製品。
值得注意的是,貧血患者的胃腸功能一般處於低下狀態,補充食物時應逐漸增加,以免加重胃腸道負擔,引起消化吸收不良。
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