李子的功效和作用有哪些
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李子的功效和作用有哪些,很多人都特別喜歡吃水果,因為水果富含多種營養物質,尤其是李子這種水果,營養價值是很高的,多吃對身體有好處,下面一起了解一下李子的功效和作用有哪些。
李子的功效和作用有哪些1
李子味道酸甜,可生吃也可製成果醬食用。李子的汁還可釀成李子酒,蒸餾以後可製成梅子白蘭地。李子脫水以後甘甜多汁,而且含有大量的纖維素,所以適量的食用李子可以調解消化系統的功能。因此建議消化不良的朋友可以適當的食用李子來幫助消化。
李子具有生津止渴的作用,同時還具有清肝除熱的功效,食用以後可以消除水腫,對陰虛內熱的治療效果非常好。李子可以去除肝膽溼熱,對於腹水和小便不利等病症都有很好的食療效果,口渴咽乾者適量的吃點李子也是有好處的,同時還可以解暑。
吃李子有促進消化的作用,可以降壓、導瀉、鎮咳,可美容養顏,淡化臉部的一些斑點,特別是對一些黑斑的治療效果非常明顯。適量的吃李子還可治療聲音嘶啞,因此建議老師、歌唱家們經常吃幾個李子,這樣對保護咽喉有一定的幫助。
李子吃多了會怎麼樣?
李子吃多了會傷害脾胃、引起腹脹、腹瀉等多種情況,所以吃李子時一定要控制好食用量,千萬不可貪食。特別是腸胃不好的人,更應該少吃。李子吃多了會引發起上火,這時我們應該適量的吃點苦味食物,苦味食物有解熱、祛暑、消除疲勞等多種作用,比如苦瓜、苦菜、芹菜、苦丁茶。
李子屬於寒性食物,一次性食用太多會使人生痰,甚至發虛熱,讓胃腸劇烈蠕動,因此脾胃虛弱和腸胃消化不好的人應該少吃。成人一次吃個5-7個是沒有問題,小孩子吃一兩個就可以了。李子吃多了會怎麼樣,大家現在知道了吧。李子的功效雖然多,但是不能貪食。
李子的食用注意事項
1、忌宜人群
一般人群均能食用。發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者,教師、演員音啞或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。李子具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的'功效,尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便祕、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。
李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰溼、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰溼及小兒不宜多吃。
2、食用禁忌
未熟透的李子不要吃。切忌過量多食,易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食,損五臟;勿同麋、鹿肉同食。
李子的功效和作用有哪些2
李子營養分析
1、李子促進消化
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,所以說,當李子促進胃酸分泌的時候,就可以促進消化和吸收,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進消化,能夠很好地幫助人體消化這些食物,減輕腸胃方面的負擔和壓力,增加食慾,為胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品。
2、李子清肝利水
新鮮李肉中含有多種氨基酸,氨基酸是人體必需的一種有機物,作用很大,如谷醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,這些都是基本的營養物質,生食之對於治療肝硬化腹水大有種益。
3、李子降壓、導瀉、鎮咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,苦杏仁甙和脂肪油都是具有很高的藥用價值的一種營養物質,藥理證實,它有顯著的利水降壓作用,對於血壓來說,可以起到很好的降壓的功效,並可加快腸道蠕動,促進乾燥的大便排出,讓大便更好地排放出去,同時也具有止咳祛痰的作用。
4、李子美容養顏
《本草綱目》記載,李花和於面脂中,如果把李子的花朵攙和,做面目的話,一定能夠發現,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面澤”,對汗斑、臉生黑斑等有良效。
李子適合人群:一般人群均能食用
1、李子適合發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者,這些都是現代人常見的一些問題,給生活增加了各種各樣的不適,教師、演員音啞或失音者,慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2、李子含高量的果酸,李子適合多食傷脾胃,吃的太多的話,對脾胃都是有很大的壓力的,都不太好的,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
3、 李子適合多食易生痰溼、傷脾胃,又損齒,有時候吃過的話,牙齒就會受到損傷的,壓力特別大。故脾虛痰溼及小兒不宜多吃。
李子食療作用
李子性平、味甘、酸;入肝、腎經。
李子具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效。
李子主治陰虛內熱,骨蒸癆熱,消渴引飲,要是感覺自己特別渴的話,選擇李子是比較有好處的,肝膽溼熱,腹水,小便不利等病症。
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