牛奶是最大的騙局
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牛奶是最大的騙局,喝牛奶是很多中國人固有的習慣,牛奶也被被譽為“白色血液”,營養價值十分豐富,是獲得鈣最方便的來源。但是有些專家認為是牛奶是最大的騙局,沒有營養卻含有有害物質。事實真是如此嗎?
牛奶是最大的騙局1
牛奶是最大的騙局
牛奶,還能不能放心地喝了:
牛奶是騙局,源頭是在奶牛,而不是牛奶。為了增加牛奶產量,有些養殖戶就會給牛打生長激素,增多乳汁,增加自己的受益,就會使得牛奶中存在激素。激素吃得多了,確實會打破人體內平衡,威脅到健康,但沒有那麼可怕。
給牛打的這種激素,在國內是禁用的,只要是在正規渠道購買的牛奶,並不存在含有激素的問題。即便是牛奶中含有激素,量也不會太大,世衛組織的食品新增劑專家就認為,少量的生長類激素,不會影響到牛奶的口感,也不會影響健康。
至於說,牛奶中的營養是假的,也是沒有根據的胡說。正常的牛奶中飽和脂肪含量確實比較高,膽固醇也更多,牛奶喝多了,也會增加脂肪。其實,飽和脂肪也能為身體提高能量,對青少年的生長髮育也是有好處的,只是不能多喝而已。如果喝多了,就不是增加脂肪了,還容易上火,使得鈣攝入超標等。
所以說,根據營養學會專家的推薦量,日常喝300克牛奶是沒有問題。然而,有調查顯示,我國居民達到這個標準的,僅僅在22.5%。說白了,很多人存在著喝奶不足的問題,而不是喝奶超標。
牛奶中含有的養分基本能滿足大部分人的營養需求。只要腸道不存在問題,又不具備乳糖耐受低等條件,完全沒有必要聽信牛奶有害的理論。唯一要注意的是,在日常生活中,牛奶不能一定性喝太多,否則也會有麻煩。家裡有小孩的人,在這方面就要注意管控,不能無休止地喝牛奶,更要選對了牛奶。
牛奶是最大的.騙局2
牛奶是最大的騙局
牛奶的營養價值:
1、牛奶中富含維生素A,可以防止面板乾燥及暗沉,使面板白皙,有光澤;
2、牛奶中含有大量的B2,可以促進面板的新陳代謝;
3、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用,可防治多種色素沉著引起的斑痕;
4、牛奶能為面板提供封閉性油脂,形成薄膜以防面板水分蒸發,還能暫時提供水分,可保證面板的光滑潤澤;
5、牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發生率也較少;
6、牛奶中的鈣最容易被吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,孕婦應多喝牛奶,絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
牛奶的副作用:
牛奶不宜和韭菜或西蘭花或空心菜搭配,否則會影響鈣的吸收。
牛奶不宜和紅糖搭配,否則會影響牛奶的營養價值。
牛奶的禁忌人群:
缺鐵性貧血、消化道潰瘍病、乳糖酸缺乏症、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用牛奶;脾胃虛寒作瀉、痰溼積飲者慎服牛奶。
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